8 Sorprendenti benefici dei mirtilli

8 Sorprendenti benefici dei mirtilli

I mirtilli sono bacche che provengono da un arbusto boschi , come Vaccinium , che non conta mesi 400 specie diverse.

sono originaria del Nord America e, logicamente, Stati STATI sono tra i maggiori produttori e consumatori di questi frutti.

mirtilli si distinguono per il loro sapore speciale, popolare nella gastronomia per fare gelatine, dolci, vino e tante altre ricette.

Ma il loro contenuto di nutrienti essenziali è anche molto importante. Se consumiamo regolarmente, che ci porterà molti benefici.

In realtà, nonostante le loro piccole dimensioni, è uno degli alimenti che contengono il maggior numero di antiossidanti, sostanze per prevenire e rallentare la degenerazione causato dai radicali liberi.

Inoltre, essi ci forniscono vitamine e minerali, che promuovono la prevenzione e il trattamento di molte malattie.

Come siete molti- per non conoscere tutti i benefici dei mirtilli, presenteremo, nel resto di questo articolo, le loro 8 proprietà principali.

1. Hanno anti-cancerogene

I potenti antiossidanti in mirtilli hanno la proprietà di ridurre il rischio di sviluppare vari tipi di tumori.

Queste sostanze proteggere le nostre cellule che fare con i danni causati dai radicali liberi e tossine nell'ambiente, due sostanze che causano lo sviluppo di tumori.

mirtilli sono anche ricchi di acido folico, un nutriente che aiuta a riparare e sintetizzare il nostro DNA, e altro ancora ci permettono di evitare il trasferimento di cellule maligne

Leggi anche :. un nuovo metodo promette di distruggere i tumori del cancro al seno in 11 giorni

2. Essi rafforzano le nostre ossa e dei denti

I minerali essenziali contenuti in queste bacche sono utili per proteggere la nostra densità ossea e la salute dei nostri denti.

Mangia mirtillo regolare aiutarci a prevenire il . l'osteoporosi e le infezioni che interessano la salute dentale

, infatti, si raccomanda loro di migliorare l'assorbimento di calcio e vitamina D perché contengono

  • minerali (potassio, ferro, magnesio, zinco e manganese)
  • Vitamina K

3. Essi proteggono la nostra salute del cuore

Come abbiamo visto, i mirtilli contengono quantità significative di potassio e magnesio, due minerali che aiutano a regolare i processi infiammatori nel nostro cuore con lo scopo di ridurre il rischio di malattie cardiache.

Questi nutrienti bilanciare i liquidi presenti nei nostri tessuti e riducono il rischio di soffrire di disturbi come l'ipertensione o attacchi di cuore.

mirtilli sono ottimi anche per migliorare la nostra circolazione sanguigna e i processi di ossigenazione del nostro cuore, evitando così che sia sottoposto a sforzi troppo grandi.

4. Aiutano a prevenire il diabete

Le persone che soffrono di squilibri di zucchero nel sangue o rischio di soffrire di diabete devono essere consapevoli che i mirtilli possono essere alleati grande per loro.

contengono sostanze in fibra e antiossidanti, quando assorbita dal corpo, ridurre lo zucchero presente nel nostro sangue. Tutto questo favorisce i processi metabolici responsabili per trasformare quell'energia in sostanza.

5. Migliorano la memoria

È stato dimostrato che esiste una relazione molto interessante tra il consumo regolare di mirtilli e il corretto funzionamento della memoria.

Tutto indica che i loro composti antiossidanti riducono al minimo lo stress ossidativo e ridurre i danni delle cellule che generano difficoltà cognitive.

Questi composti, vitamine e minerali contenuti in questi frutti aggiunto, consente un migliore controllo del sistema nervoso, migliorare l'attività cerebrale e ridurre il rischio di demenza

6. Combattono infezioni del tratto urinario

Con la sua potenza alcalina e il suo alto contenuto di composti antibatterici, naturale succo di mirtillo è utile per la prevenzione e il trattamento delle infezioni del tratto urinario.

In consumare permette di modificare la ambiente necessario per i microrganismi di crescere. il suo effetto anti-infiammatorio anche allevia il dolore.

si consiglia di aumentare la produzione di urina e migliorare i processi responsabili per l'eliminazione dei rifiuti nei reni .

7. Proteggono la nostra vista

Questi frutti contengono carotenoidi e grandi quantità di vitamina E, due elementi necessari per migliorare la salute degli occhi e prevenire lo sviluppo di patologie oculari.

La loro antiossidante protegge la retina e macula , riducendo la probabilità di sviluppare patologie come la cataratta o la degenerazione maculare.

I mirtilli sono anche un eccellente rimedio naturale per problemi agli occhi lievi come arrossamenti e secchezza causati dallo stress.

Li conoscevi? : Migliora la tua acuità visiva con 6 semplici esercizi

8. Essi prevengono l'invecchiamento precoce

mirtilli Il consumo è regolarmente un ottimo modo per prevenire l'invecchiamento precoce, sia dal punto di vista interno ed esterno.

loro sostanze antiossidanti ridurre il rischio di sofferenza derivato eccessiva infiammazione cronica e inibire il danno cellulare che accelera il deterioramento della pelle.

Consumare mirtilli freschi o succo naturale di mirtilli è eccellente per evitare la comparsa di rughe ed inestetismi dovuti all'età

Tutti questi motivi dovrebbero spingerti a mangiare più mirtilli ogni giorno! Comprali regolarmente e goditi il ​​loro delizioso sapore, farai un ottimo lavoro per tutto il tuo corpo.


Pulisci le impurità dal tuo viso con queste 5 maschere naturali

Pulisci le impurità dal tuo viso con queste 5 maschere naturali

Per mantenere una pelle radiosa e giovane, è necessario praticare una serie di abitudini che, oltre a supportare il processo di riparazione minimizzare gli effetti negativi del sole e delle tossine dall'ambiente Anche se le cellule lavorano continuamente per pulire e rigenerare i tessuti in modo naturale, è importante aiutare prodotti aggiuntivi che ottimizzano questi compiti Ma molti dei prodotti trovati sul mercato sono troppo costosi e non tutti hanno i soldi per acquisirli.

(Rimedi naturali)

5 Infusioni ti aiuteranno a combattere i gas

5 Infusioni ti aiuteranno a combattere i gas

Il gas intestinale può causare disagio sia per chi soffre che per chi lo accompagna. Questo può essere molto imbarazzante. Alcuni cambiamenti nella dieta, ad esempio, evitando di mangiare pesantemente, specialmente di notte, alleggeriscono il disagio di questa condizione. È abbastanza comune avere gas dopo mangiato, ma i dolori e i dolori che senti possono essere esasperanti La presenza di gas è spesso causata da una dieta precoce, quando non mastichi abbastanza cibo, non può essere facilmente digerito.

(Rimedi naturali)