8 Sorprendenti benefici dei mirtilli

sono originaria del Nord America e, logicamente, Stati STATI sono tra i maggiori produttori e consumatori di questi frutti.

mirtilli si distinguono per il loro sapore speciale, popolare nella gastronomia per fare gelatine, dolci, vino e tante altre ricette.

Ma il loro contenuto di nutrienti essenziali è anche molto importante. Se consumiamo regolarmente, che ci porterà molti benefici.

In realtà, nonostante le loro piccole dimensioni, è uno degli alimenti che contengono il maggior numero di antiossidanti, sostanze per prevenire e rallentare la degenerazione causato dai radicali liberi.

Inoltre, essi ci forniscono vitamine e minerali, che promuovono la prevenzione e il trattamento di molte malattie.

Come siete molti- per non conoscere tutti i benefici dei mirtilli, presenteremo, nel resto di questo articolo, le loro 8 proprietà principali.

1. Hanno anti-cancerogene

I potenti antiossidanti in mirtilli hanno la proprietà di ridurre il rischio di sviluppare vari tipi di tumori.

Queste sostanze proteggere le nostre cellule che fare con i danni causati dai radicali liberi e tossine nell'ambiente, due sostanze che causano lo sviluppo di tumori.

mirtilli sono anche ricchi di acido folico, un nutriente che aiuta a riparare e sintetizzare il nostro DNA, e altro ancora ci permettono di evitare il trasferimento di cellule maligne

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2. Essi rafforzano le nostre ossa e dei denti

I minerali essenziali contenuti in queste bacche sono utili per proteggere la nostra densità ossea e la salute dei nostri denti.

Mangia mirtillo regolare aiutarci a prevenire il . l'osteoporosi e le infezioni che interessano la salute dentale

, infatti, si raccomanda loro di migliorare l'assorbimento di calcio e vitamina D perché contengono

• minerali (potassio, ferro, magnesio, zinco e manganese)
• Vitamina K

3. Essi proteggono la nostra salute del cuore

Come abbiamo visto, i mirtilli contengono quantità significative di potassio e magnesio, due minerali che aiutano a regolare i processi infiammatori nel nostro cuore con lo scopo di ridurre il rischio di malattie cardiache.

Questi nutrienti bilanciare i liquidi presenti nei nostri tessuti e riducono il rischio di soffrire di disturbi come l'ipertensione o attacchi di cuore.

mirtilli sono ottimi anche per migliorare la nostra circolazione sanguigna e i processi di ossigenazione del nostro cuore, evitando così che sia sottoposto a sforzi troppo grandi.

4. Aiutano a prevenire il diabete

Le persone che soffrono di squilibri di zucchero nel sangue o rischio di soffrire di diabete devono essere consapevoli che i mirtilli possono essere alleati grande per loro.

contengono sostanze in fibra e antiossidanti, quando assorbita dal corpo, ridurre lo zucchero presente nel nostro sangue. Tutto questo favorisce i processi metabolici responsabili per trasformare quell'energia in sostanza.

5. Migliorano la memoria

È stato dimostrato che esiste una relazione molto interessante tra il consumo regolare di mirtilli e il corretto funzionamento della memoria.

Tutto indica che i loro composti antiossidanti riducono al minimo lo stress ossidativo e ridurre i danni delle cellule che generano difficoltà cognitive.

Questi composti, vitamine e minerali contenuti in questi frutti aggiunto, consente un migliore controllo del sistema nervoso, migliorare l'attività cerebrale e ridurre il rischio di demenza

6. Combattono infezioni del tratto urinario

Con la sua potenza alcalina e il suo alto contenuto di composti antibatterici, naturale succo di mirtillo è utile per la prevenzione e il trattamento delle infezioni del tratto urinario.

In consumare permette di modificare la ambiente necessario per i microrganismi di crescere. il suo effetto anti-infiammatorio anche allevia il dolore.

si consiglia di aumentare la produzione di urina e migliorare i processi responsabili per l'eliminazione dei rifiuti nei reni .

7. Proteggono la nostra vista

Questi frutti contengono carotenoidi e grandi quantità di vitamina E, due elementi necessari per migliorare la salute degli occhi e prevenire lo sviluppo di patologie oculari.

La loro antiossidante protegge la retina e macula , riducendo la probabilità di sviluppare patologie come la cataratta o la degenerazione maculare.

I mirtilli sono anche un eccellente rimedio naturale per problemi agli occhi lievi come arrossamenti e secchezza causati dallo stress.

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8. Essi prevengono l'invecchiamento precoce

mirtilli Il consumo è regolarmente un ottimo modo per prevenire l'invecchiamento precoce, sia dal punto di vista interno ed esterno.

loro sostanze antiossidanti ridurre il rischio di sofferenza derivato eccessiva infiammazione cronica e inibire il danno cellulare che accelera il deterioramento della pelle.

Consumare mirtilli freschi o succo naturale di mirtilli è eccellente per evitare la comparsa di rughe ed inestetismi dovuti all'età

Tutti questi motivi dovrebbero spingerti a mangiare più mirtilli ogni giorno! Comprali regolarmente e goditi il ​​loro delizioso sapore, farai un ottimo lavoro per tutto il tuo corpo.