I benefici dell'acqua potabile a stomaco vuoto
Sappiamo tutti che il nostro corpo ha bisogno di molta acqua ogni giorno per rimanere ben idratato e funzionare correttamente.
Questo liquido, così prezioso per l'umanità, è pieno di benefici per la salute , che a volte sono sottostimati o sconosciuti, mentre sono semplicemente fondamentali
In accordo con molti studi, è ammesso che il 75% dei nostri muscoli, il 90% del nostro cervello, il 22% delle nostre ossa e l'83% del nostro sangue sono fatti di acqua.
Tenendo conto di questi dati, è facile vedere quanto il consumo quotidiano sia essenziale per mantenere sano.
Per godere dei benefici di questa bevanda naturale, ti consigliamo di bere 4 bicchieri d'acqua ogni giorno subito dopo che ti alzi , a stomaco vuoto
Ti spiegheremo tutto ciò che può portarti questo fantastico modo di consumare acqua.
I benefici di bere acqua prima di colazione
L'assunzione di acqua ogni mattina vi porterà molti benefici per la salute, che potete gustare se seguite questa buona abitudine ogni giorno.
Tutti i nostri organi bisogno di acqua per funzionare correttamente, quindi si consiglia di idratarli non appena ci si sveglia.
L'acqua potabile a stomaco vuoto aiuta ad eliminare le tossine e altri rifiuti dal nostro corpo non ha bisogno e può influire sulla nostra salute.
Quando consumiamo acqua a stomaco vuoto, aiutiamo il nostro corpo a purificarsi e il nostro metabolismo a stimolare .
Bere l'acqua di digiuno aiuta anche altre funzioni del nostro corpo in quanto ciò ci permette di regolare er la nostra temperatura interna, per migliorare il funzionamento di tutti i nostri organi, per assorbire in modo più efficiente i nutrienti del cibo che mangiamo e per ossigenare le nostre cellule.
Questa eccellente abitudine può anche aiutarci a perdere peso, perché provoca una sensazione di sazietà che rallenta le voglie per mangiare durante il giorno
Come consumare acqua correttamente?
È molto importante imparare a consumare acqua correttamente per godere di tutti i suoi benefici. Gli esperti raccomandano di bere almeno due litri di acqua al giorno, compresi quattro bicchieri a stomaco vuoto.
Tuttavia, non si tratta di bere bicchieri di acqua in fila e troppo velocemente, perché questo può avere effetti più negativi che positivi.
Per approfittare di tutti i benefici dell'acqua, devi mangiarla con calma, lentamente, gradualmente andando .
Converti il consumo d'acqua l'acqua di digiuno nell'abitudine quotidiana deve essere raggiunta gradualmente, senza esagerare. L'ideale è consumare acqua a stomaco vuoto almeno un'ora prima di colazione.
Stiamo parlando di questi 4 bicchieri di acqua del mattino, ma l'ideale è consumare il peso in once fluide per tutto il giorno, a seconda dell'attività fisica
L'acqua che state per bere deve essere di alta qualità, esente da fluoro, priva di calcare e priva di sostanze chimiche. Deve essere preferibilmente a temperatura ambiente, o anche a freddo. Puoi aggiungere un po 'di succo di limone per potenziarne gli effetti.
Water Therapy
Il Giappone è uno dei paesi in cui l'acqua viene consumata più velocemente, non appena ti svegli. I giapponesi seguono una terapia chiamata "terapia dell'acqua", che è stata approvata dalla Japan Medical Association
Infatti, permette di combattere efficacemente contro molte malattie comemal di testa e alcune parti del corpo, problemi al sistema cardiaco, artrite, epilessia, sovrappeso, bronchite, asma, tubercolosi, meningite, malattie renali e urinarie vomito, gastrite, diarrea, emorroidi, diabete, stitichezza, malattie degli occhi, malattie uterine, cancro, disturbi mestruali, malattie dell'orecchio o del naso e mal di gola
Come fare la terapia acquatica giapponese
- Subito dopo esserti alzato, bevi quattro bicchieri d'acqua prima di lavarti i denti o di mangiare qualsiasi cibo. Ricorda che è necessario bere l'acqua lentamente, facendo piccole pause tra ogni bevanda.
- Quindi, se puoi lavarti i denti, non mangiare nulla per almeno 45 minuti.
- Dopo questo tempo, puoi fare colazione o mangiare quello che vuoi
- Quindi non mangiare nulla per almeno due ore
- Se non ti senti in grado di bere 4 bicchieri il primo giorno, iniziare con uno o due bicchieri, quindi aumentare gradualmente l'assunzione fino alla quantità raccomandata
Gli effetti della terapia
La terapia acquatica giapponese non non ha effetti collaterali negativi, tranne forse la minzione più frequente di quella a cui sei abituato.
Possono verificarsi anche alcuni problemi tipici di disintossicazione, come prurito, nausea, mal di testa, fastidio allo stomaco, ansia o diarrea, ecc.
Tuttavia, questi sono sintomi normali che si verificano quando il nostro corpo rimuove le tossine e combatte corpi estranei.
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