Come disintossicare il tuo corpo in modo costante

Il corpo è molto intelligente e non esita a chiedere quando ha bisogno di qualcosa. Se manca di alcuni nutrienti o necessita di pulizia, ce lo farà sapere.

Quando abbiamo cefalee, stanchezza o altri sintomi improvvisi comune, è importante tenerne conto perché il nostro corpo potrebbe chiedere una disintossicazione

Normalmente, dobbiamo eseguire una disintossicazione ogni 2 o 3 mesi per pulire il nostro corpo di tutte le tossine che abbiamo consumato in quel periodo. Tuttavia, non è inutile tenerci costantemente disintossicati. Di seguito spiegheremo come farlo nel modo più naturale e sano possibile.

Quando dovremmo disintossicare il suo corpo?

Come abbiamo detto prima, è davvero importante prendere considera i sintomi che hai riscontrato ultimamente e la loro frequenza . Secondo la loro ricorrenza, si consiglia di pensare a disintossicazione

disintossicare il corpo se avete qualsiasi tipo di sintomi

• La costipazione :. Stipsi cronica è significa che qualcosa non sta andando bene nel tuo sistema digestivo. Aumenta l'assunzione di fibre e apporta modifiche alla tua dieta . Se non ci sono miglioramenti, l'opzione migliore è optare per i succhi disintossicanti.
• Affaticamento: le tossine in eccesso nel colon e nello stomaco potrebbero essere le cause stanchezza che senti al mattino. La disintossicazione di questi due organi, incluso il fegato, ti aiuterà a sentirti più leggero.
• Insonnia : La melatonina indica che è ora di dormire. Tuttavia, quando c'è un eccesso di tossine, la sua quantità diminuisce ed è per questo che non possiamo addormentarci o svegliarci molto spesso durante la notte.
• Mal di testa : mal di testa indicano che qualcosa non funziona nel nostro corpo e se si verificano frequentemente, è importante iniziare una disintossicazione

Come disintossicarci costantemente?

Il modo più efficace per disintossicare il nostro corpo è attraverso gli alimenti che aiutano a purificare le tossine. Pertanto, una dieta equilibrata contenente i seguenti ingredienti è l'opzione migliore per pulire il tuo corpo.

• Cranberries : è una fonte di antiossidanti. Partecipano désinflammatoire e dei processi, nel caso dei reni, sono ottimi per combattere le infezioni del tratto urinario, come cistiti
• Lemon . Grazie al suo alto contenuto di vitamina C è ideale per la pulizia del fegato e rimuovere le tossine corpo
• barbabietola . è eccellente per pulita e purificare il sangue

Un ottimo modo di consumare questi alimenti. è attraverso succo, frullati o frutta mista ; che possiamo consumare da 2 a 3 volte a settimana . Ci aiuteranno a mantenere un corpo privo di tossine.

Visita questo articolo: Suggerimenti per eliminare le tossine e migliorare il tuo sistema immunitario

1. Succhi di agrumi

Grazie al loro alto contenuto di vitamine A, B, C e minerali come il potassio e il calcio, sono indicati per evitare la ritenzione idrica . La chiave del successo di questi succhi è di consumarli per un mese di fila per vedere i risultati

Ingredienti

• 1 limone
• 3 arance
• 1 manciata di spinaci
• 1/2 tazza (80 g) di papaya

Preparazione

Mescolare tutti gli ingredienti nel frullatore fino a renderli omogenei. Se lo desideri puoi filtrarlo prima di bere.

2. Succo di disintossicare l'intestino

Le tossine senza intestini sono molto importanti per la salute del corpo in generale e il succo è ideale per la pulizia e quindi combattere la stitichezza.

Ingredienti

• 1 pera
• 1 mela rossa
• 1/4 tazza (60 g) di finocchio
• 1 tazza (250 ml) di acqua

Preparazione

• Sbucciare (se desiderato) mela e poro . Tagliarli a pezzi e mescolarli con il finocchio e l'acqua. Bevi questo succo a pranzo o dopo di esso

Vuoi saperne di più? Leggi: Disintossica l'intestino per avere una bella pelle

3. Succo contro emicranie

Ananas è un diuretico eccellente e una grande fonte di fibra, che lo rende un frutto ideale contro emicrania e mal di testa.

Ingredienti

• 3 anelli di ananas
• 1 cucchiaio (15 g) di quinoa
• 1 tazza (250 ml) di acqua

Preparazione

Immergere la quinoa in acqua durante la notte. Quindi introdurlo nel frullatore con l'ananas, quindi mescolare. È possibile filtrare il succo prima di berla, se lo si desidera.

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