Come disintossicare il tuo corpo in modo costante

Come disintossicare il tuo corpo in modo costante

Il corpo è molto intelligente e non esita a chiedere quando ha bisogno di qualcosa. Se manca di alcuni nutrienti o necessita di pulizia, ce lo farà sapere.

Quando abbiamo cefalee, stanchezza o altri sintomi improvvisi comune, è importante tenerne conto perché il nostro corpo potrebbe chiedere una disintossicazione

Normalmente, dobbiamo eseguire una disintossicazione ogni 2 o 3 mesi per pulire il nostro corpo di tutte le tossine che abbiamo consumato in quel periodo. Tuttavia, non è inutile tenerci costantemente disintossicati. Di seguito spiegheremo come farlo nel modo più naturale e sano possibile.

Quando dovremmo disintossicare il suo corpo?

Come abbiamo detto prima, è davvero importante prendere considera i sintomi che hai riscontrato ultimamente e la loro frequenza . Secondo la loro ricorrenza, si consiglia di pensare a disintossicazione

disintossicare il corpo se avete qualsiasi tipo di sintomi

  • La costipazione :. Stipsi cronica è significa che qualcosa non sta andando bene nel tuo sistema digestivo. Aumenta l'assunzione di fibre e apporta modifiche alla tua dieta . Se non ci sono miglioramenti, l'opzione migliore è optare per i succhi disintossicanti.
  • Affaticamento: le tossine in eccesso nel colon e nello stomaco potrebbero essere le cause stanchezza che senti al mattino. La disintossicazione di questi due organi, incluso il fegato, ti aiuterà a sentirti più leggero.
  • Insonnia : La melatonina indica che è ora di dormire. Tuttavia, quando c'è un eccesso di tossine, la sua quantità diminuisce ed è per questo che non possiamo addormentarci o svegliarci molto spesso durante la notte.
  • Mal di testa : mal di testa indicano che qualcosa non funziona nel nostro corpo e se si verificano frequentemente, è importante iniziare una disintossicazione

Come disintossicarci costantemente?

Il modo più efficace per disintossicare il nostro corpo è attraverso gli alimenti che aiutano a purificare le tossine. Pertanto, una dieta equilibrata contenente i seguenti ingredienti è l'opzione migliore per pulire il tuo corpo.

  • Cranberries : è una fonte di antiossidanti. Partecipano désinflammatoire e dei processi, nel caso dei reni, sono ottimi per combattere le infezioni del tratto urinario, come cistiti
  • Lemon . Grazie al suo alto contenuto di vitamina C è ideale per la pulizia del fegato e rimuovere le tossine corpo
  • barbabietola . è eccellente per pulita e purificare il sangue

Un ottimo modo di consumare questi alimenti. è attraverso succo, frullati o frutta mista ; che possiamo consumare da 2 a 3 volte a settimana . Ci aiuteranno a mantenere un corpo privo di tossine.

Visita questo articolo: Suggerimenti per eliminare le tossine e migliorare il tuo sistema immunitario

  1. Succhi di agrumi

Grazie al loro alto contenuto di vitamine A, B, C e minerali come il potassio e il calcio, sono indicati per evitare la ritenzione idrica . La chiave del successo di questi succhi è di consumarli per un mese di fila per vedere i risultati

Ingredienti

  • 1 limone
  • 3 arance
  • 1 manciata di spinaci
  • 1/2 tazza (80 g) di papaya

Preparazione

Mescolare tutti gli ingredienti nel frullatore fino a renderli omogenei. Se lo desideri puoi filtrarlo prima di bere.

2. Succo di disintossicare l'intestino

Le tossine senza intestini sono molto importanti per la salute del corpo in generale e il succo è ideale per la pulizia e quindi combattere la stitichezza.

Ingredienti

  • 1 pera
  • 1 mela rossa
  • 1/4 tazza (60 g) di finocchio
  • 1 tazza (250 ml) di acqua

Preparazione

  • Sbucciare (se desiderato) mela e poro . Tagliarli a pezzi e mescolarli con il finocchio e l'acqua. Bevi questo succo a pranzo o dopo di esso

Vuoi saperne di più? Leggi: Disintossica l'intestino per avere una bella pelle

3. Succo contro emicranie

Ananas è un diuretico eccellente e una grande fonte di fibra, che lo rende un frutto ideale contro emicrania e mal di testa.

Ingredienti

  • 3 anelli di ananas
  • 1 cucchiaio (15 g) di quinoa
  • 1 tazza (250 ml) di acqua

Preparazione

Immergere la quinoa in acqua durante la notte. Quindi introdurlo nel frullatore con l'ananas, quindi mescolare. È possibile filtrare il succo prima di berla, se lo si desidera.

6 infusioni che vi aiuterà a disintossicare il corpo

Disintossicante i nostri corpi ci permettono di fare la maggior parte delle sostanze nutritive dal cibo che mangiamo, per avere più energia. Ulteriori informazioni "


Soffri di gotta? Ecco gli 8 alimenti che dovresti evitare

Soffri di gotta? Ecco gli 8 alimenti che dovresti evitare

La gotta è uno dei forme di artrite, la più dolorosa, prodotto da accumulo di microscopici cristalli di acido urico nel corpo. Essa colpisce generalmente le articolazioni, ma provoca anche effetti negativi nei tessuti morbido e renale La crisi tipica di solito si verifica durante la notte , caratterizzata da intenso dolore e arrossamento dell'alluce.

(Buone abitudini)

Le posture yoga alleviano la colica mestruale

Le posture yoga alleviano la colica mestruale

Anche se noi Noi non sappiamo di yoga queste posizioni sono semplici e gradualmente alleviare il dolore mestruale e ottenere flessibilità. Ci sono giorni durante il ciclo di una donna in cui il dolore è insopportabile . Se non vuoi prendere antidolorifici o stare a letto, raccomandiamo alcune posture yoga.

(Buone abitudini)