10 Cose che puoi fare per combattere un freddo

Il freddo è il una delle malattie che ci affliggono quando il nostro sistema immunitario si indebolisce. È un'infezione virale che compromette la salute del tratto respiratorio superiore (naso e gola)

Di solito si verifica più frequentemente nei giorni freddi, anche se può venire in qualsiasi momento a causa del attacco di diversi tipi di virus

Anche se è considerato innocuo e generalmente non causa complicazioni, produce sintomi fastidiosi che possono essere una causa di disabilità per diversi giorni.

Per questo motivo , è importante sapere come combatterlo a casa, adottando abitudini salutari per promuovere la salute respiratoria senza il bisogno di droghe.

In questa occasione, vogliamo esaminare alcune di queste cause correlate e 10 cose che tutti possiamo fare per far fronte senza troppe difficoltà

Perché si verificano raffreddori?

C'è una grande varietà di virus che possono causare raffreddori. Tuttavia, il più delle volte, questo è dovuto ad un attacco di rinovirus.

Questi microrganismi riescono ad entrare nel nostro corpo attraverso la bocca, gli occhi o il naso. Possono diffondersi ad altre persone attraverso contatto con gocce nell'aria quando una persona infetta tossisce, starnutisce o parla.

In misura minore, possono anche essere infettati usando utensili, asciugamani o giocattoli. C'è una possibilità di contagio se tocchiamo gli occhi o la bocca dopo questo contatto.

Tra la popolazione ei fattori di rischio, troviamo:

• I bambini di 6 anni, specialmente se sono in asilo nido
• Persone con un sistema immunitario debole
• Stagione invernale o autunnale
• Fumatori
• Contatto con una persona infetta

Sintomi a freddo

I sintomi del raffreddore compaiono solitamente da uno a tre giorni dopo il contatto con il virus. Questi possono essere manifestati in diversi modi in ogni paziente, a seconda del livello di risposta a cui risponde il nostro sistema immunitario.

I problemi includono:

• Congestione nasale
• Mal di gola
• tosse secca o flemmatica
• congestione toracica
• dolore al corpo e alla testa
• starnuti
• umore

cose che possono aiutarti a combattere i raffreddori

attualmente Ci sono molti farmaci da banco che possono controllare i sintomi del raffreddore. Tuttavia, oltre a questi, è bene prendere in considerazione alcune misure che ti consentono di combatterlo in modo naturale.

1. Riposa bene

È essenziale riposare per evitare complicazioni dovute a raffreddori

Il corpo sta lottando per combattere i virus e ha bisogno di te per risparmiare energia.

2. Smettere di fumare

Il fumo può causare gravi complicanze nei pazienti con raffreddore. quindi, se sei abituato a fumare, è essenziale smettere questa abitudine per recuperare rapidamente.

3. Mangiare a destra

Avere una buona dieta è la chiave per rafforzare le difese.

Se passi questa malattia, assicurati di mangiare sano ed equilibrato, almeno tre volte al giorno.

4. Resta caldo

I climi freddi tendono ad aggravare i sintomi di questa malattia

Pertanto, dovresti stare al caldo finché non ti senti meglio.

5. Bere molti liquidi

È essenziale aumentare il consumo di acqua e bevande salutari per evitare la disidratazione durante l'infezione. Dobbiamo provare a consumare almeno 2 litri di liquidi al giorno.

6. Mangiare gli agrumi

Il consumo abbondante di agrumi dà al corpo una vitamina extra C.

Questo nutriente rinforza il sistema immunitario e migliora la risposta contro i virus che producono l'infezione.

7. Lavati il ​​naso

Se hai troppa congestione nasale, dovresti prendere in considerazione il lavaggio.

È una procedura semplice, non dolorosa che ti aiuta a liberarti del muco in eccesso

8. Non usare antibiotici

Fai attenzione! I raffreddori non combattono con gli antibiotici

La malattia è causata da virus e questi farmaci sono utili nei casi di infezione batterica.

9. Fai le infusioni

Ci sono dozzine di infusi a base di erbe, spezie e frutta che possono lenire alcuni dei comuni sintomi del raffreddore.

Diverse volte al giorno

riduce la congestione e il mal di testa. testa.

10. Evitare sbalzi di temperatura Uno dei motivi per cui è meglio riposare durante i giorni freddi è per evitare sbalzi di temperatura.

Anche se non sempre producono un impatto significativo, a volte prolungano i sintomi. Hai sintomi di raffreddore? Prova a seguire tutti i consigli per accelerare il processo di recupero.

Se hai la febbre o difficoltà a respirare, consulta un medico.

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