Il freddo è il una delle malattie che ci affliggono quando il nostro sistema immunitario si indebolisce. È un'infezione virale che compromette la salute del tratto respiratorio superiore (naso e gola)
Di solito si verifica più frequentemente nei giorni freddi, anche se può venire in qualsiasi momento a causa del attacco di diversi tipi di virus
Anche se è considerato innocuo e generalmente non causa complicazioni, produce sintomi fastidiosi che possono essere una causa di disabilità per diversi giorni.
Per questo motivo , è importante sapere come combatterlo a casa, adottando abitudini salutari per promuovere la salute respiratoria senza il bisogno di droghe.
In questa occasione, vogliamo esaminare alcune di queste cause correlate e 10 cose che tutti possiamo fare per far fronte senza troppe difficoltà
C'è una grande varietà di virus che possono causare raffreddori. Tuttavia, il più delle volte, questo è dovuto ad un attacco di rinovirus.
Questi microrganismi riescono ad entrare nel nostro corpo attraverso la bocca, gli occhi o il naso. Possono diffondersi ad altre persone attraverso contatto con gocce nell'aria quando una persona infetta tossisce, starnutisce o parla.
In misura minore, possono anche essere infettati usando utensili, asciugamani o giocattoli. C'è una possibilità di contagio se tocchiamo gli occhi o la bocca dopo questo contatto.
Tra la popolazione ei fattori di rischio, troviamo:
I sintomi del raffreddore compaiono solitamente da uno a tre giorni dopo il contatto con il virus. Questi possono essere manifestati in diversi modi in ogni paziente, a seconda del livello di risposta a cui risponde il nostro sistema immunitario.
I problemi includono:
attualmente Ci sono molti farmaci da banco che possono controllare i sintomi del raffreddore. Tuttavia, oltre a questi, è bene prendere in considerazione alcune misure che ti consentono di combatterlo in modo naturale.
È essenziale riposare per evitare complicazioni dovute a raffreddori
Il corpo sta lottando per combattere i virus e ha bisogno di te per risparmiare energia.
Il fumo può causare gravi complicanze nei pazienti con raffreddore. quindi, se sei abituato a fumare, è essenziale smettere questa abitudine per recuperare rapidamente.
Avere una buona dieta è la chiave per rafforzare le difese.
Se passi questa malattia, assicurati di mangiare sano ed equilibrato, almeno tre volte al giorno.
I climi freddi tendono ad aggravare i sintomi di questa malattia
Pertanto, dovresti stare al caldo finché non ti senti meglio.
È essenziale aumentare il consumo di acqua e bevande salutari per evitare la disidratazione durante l'infezione. Dobbiamo provare a consumare almeno 2 litri di liquidi al giorno.
Il consumo abbondante di agrumi dà al corpo una vitamina extra C.
Questo nutriente rinforza il sistema immunitario e migliora la risposta contro i virus che producono l'infezione.
Se hai troppa congestione nasale, dovresti prendere in considerazione il lavaggio.
È una procedura semplice, non dolorosa che ti aiuta a liberarti del muco in eccesso
Fai attenzione! I raffreddori non combattono con gli antibiotici
La malattia è causata da virus e questi farmaci sono utili nei casi di infezione batterica.
Ci sono dozzine di infusi a base di erbe, spezie e frutta che possono lenire alcuni dei comuni sintomi del raffreddore.
Diverse volte al giorno
10. Evitare sbalzi di temperatura Uno dei motivi per cui è meglio riposare durante i giorni freddi è per evitare sbalzi di temperatura.
Anche se non sempre producono un impatto significativo, a volte prolungano i sintomi. Hai sintomi di raffreddore? Prova a seguire tutti i consigli per accelerare il processo di recupero.
Se hai la febbre o difficoltà a respirare, consulta un medico.
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