I cinque passi per trovare l'equilibrio emotivo
L'equilibrio emotivo è abitato dalla calma e governato da una buona armonia interiore. Raggiungere questo stato non è facile, ma possiamo arrivare con semplici strategie
Comprendiamo questo concetto come sinonimo di benessere e, soprattutto, di salute.
È una sensazione di meravigliosa armonia interiore in cui ci permettiamo di essere presenti, dove nulla non inizia la nostra autostima e dove riusciamo ad avere una sensazione di autocontrollo.
Se ci pensi, ti renderai conto che viviamo in una società abitata da "rumore" e accelerazione
Con il rumore, ci riferiamo soprattutto alle esigenze del nostro ambiente che ci obbligano ad essere il lavoratore più produttivo possibile, il meglio delle ragazze, il migliore dei padri, il meglio delle sorelle e il migliore dei vicini.
Le pressioni esterne ci portano via spesso le nostre identità, le nostre stesse essenze. Tutto questo ci porta a rompere completamente il nostro equilibrio emotivo.
È necessario raggiungere una calma e soprattutto, questa musica interiore in cui sono combinati i bisogni e richieste esterne. Abbiamo bisogno di trovare quel punto di equilibrio emotivo in cui possiamo essere più felici.
Ti suggeriamo di pensare a questo nel seguente articolo.
La filosofia samurai per raggiungere un equilibrio emotivo
È possibile che il titolo di questa parte abbia attirato la tua attenzione perché a prima vista nessuno metteva il samurai in contatto con la psicologia.
Ma la filosofia bushido ha ispirato più di una Approccio di coaching che è bello sapere.
Raccomandiamo anche di leggere: come adottare un atteggiamento positivo di fronte a una situazione difficile?
In realtà, sappi che nel mercato di edizione, ci sono alcuni libri molto interessanti, come: "Pratica con lo spirito samurai ", di Thomas Cleary.
In questo lavoro, l'autore raccoglie proprio quelle tecniche attraverso le quali i samurai riescono a calmare le loro menti e trovare l'equilibrio emotivo per sconfiggere i loro nemici
Oggi, la filosofia bushido incorpora tutta una serie di approcci e strategie che hanno attirato l'attenzione di innumerevoli guru di tutto il mondo che stanno lavorando auto aiuto e auto-realizzazione
In questo articolo, offriamo 6 chiavi di base che ti aiuteranno senza dubbio.
1. Devi essere al di sopra delle preoccupazioni, non al di sotto di
Per trovare l'equilibrio emotivo, devi avere un buon senso del controllo sulla tua realtà.
- Il bisogno di essere "sopra" il nostro Questo riguarda proprio questo: sviluppare una chiara percezione del fatto che abbiamo il controllo della situazione.
- Al momento uno è sotto i propri problemi, uno si lascia trascinare da loro.
Facciamo un esempio . Stiamo perdendo il nostro lavoro. Questa è una situazione complessa e persino drammatica nella maggior parte dei casi.
Tuttavia, se perdiamo il controllo e diciamo a noi stessi "non c'è soluzione" e che "non usciremo mai da questo stato", saremo prigionieri delle nostre stesse paure.
Quindi, ricordati: mettiti un po 'sotto quello che preoccupato di mantenere il controllo
2. Accettare le avversità
Il samurai accetta la sua morte e capisce che prima o poi darà la sua vita per dovere come desiderato da bushido .
- Dalla nostra parte, senza raggiungere questo estremo, dobbiamo accettare la diversità È necessario capire e accettare che la vita non è facile e che a volte essa perde, se ne va.
- Accettare questa parte oscura della vita ci permettono di essere più realistici e di avere una mente tranquilla. In questo modo, ci stiamo avvicinando anche l'equilibrio emotivo.
3. Sviluppa la tua capacità decisionale
Devi essere agenti attivi, non solo spettatori. Se ci permettiamo di indossare senza essere in grado di decidere per noi stessi, l'autostima è frammentato e con esso, le nostre emozioni, la nostra dignità, i nostri valori ...
Dobbiamo sviluppare la nostra assertività, essere coinvolti nei nostri campi battaglia e non semplici scudieri.
4. La tua mente è il tuo miglior alleato
Per un samurai, la sua mente è il suo migliore alleato Ma solo una mente calma gli permette di ottenere la vittoria sui suoi nemici
Vedi anche: .. 5 chiave per calmare mente inquieta e trovare la pace interiore
- lo stress, il dubbio e la paura sono grandi nemici di questa mente equilibrata che non sa dove mettere a fuoco la loro attenzione.
- a condurre, dobbiamo trovare il tempo per tutti noi per tutto il giorno.
- Silenzio, meditazione e ascolto dei propri bisogni e pensieri ogni giorno per 1 o 2 ore ci aiuteranno a perfezionare questa mente tranquilla.
5 Sii chiaro con i tuoi valori, i tuoi principi e il tuo orizzonte
Dobbiamo alzarci ogni mattina con un progetto in mente, uno scopo preciso . A volte qualcosa di semplice come " I meritano e voglio essere felice" solo
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Tutto siccome il samurai aveva il suo codice bushido , dobbiamo avere i nostri valori. Quelli che niente e nessuno dovrebbe demolire.
- Se hai un obiettivo e conosci le tue radici, niente dovrebbe fermarti. Questo sarà il tuo punto sull'orizzonte e i tuoi principi. L'equilibrio psichico ed emotivo che questo ti può portare è senza dubbio molto significativo.
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