Verdure che stimolano il funzionamento dei reni
È sempre buono per sapere quali alimenti sono raccomandati per la salute di ciascun organo. I nostri reni sono organi indispensabili di cui dobbiamo prenderci cura a tutti i costi, ed è per questo che dobbiamo includere nei nostri alimenti alimenti che promuovono le loro funzioni. Vuoi saperne di più?
Verdure che aiutano a migliorare la salute dei tuoi reni
Sappiamo tutti che per godere di buona salute dobbiamo seguire una dieta varia ed equilibrata. Dobbiamo evitare di consumare grassi, alimenti industriali e alcuni ingredienti come il sale o lo zucchero che danneggiano i nostri reni e ne compromettono il funzionamento.
Oltre a una dieta corretta, medici e nutrizionisti dicono che alcuni cibi sono più efficaci di altri nella cura della salute dei nostri reni. Questi alimenti sono usati per depurare questi organi, facilitare la loro funzione di filtraggio, stimolarli e proteggerli. Alcune verdure hanno proprietà meravigliose che stimoleranno il funzionamento dei tuoi reni. Prendi nota:
1. Delicious Asparagus
Potresti aver già notato che il consumo di asparagi ha un effetto molto speciale: rende l'odore delle urine molto più forte del solito. Ciò è dovuto a uno dei suoi componenti che porta il nome di asparagina e che intensifica il flusso di urina, purificando così i reni. L'asparago è quindi una grande risorsa per prendersi cura di questi organi e mantenerli in ottima salute. Inoltre, sono una grande fonte di vitamine, minerali e proteine vegetali. Sono molto ricchi di antiossidanti, vitamina C e fibre, ma non contengono alcun grasso. L'asparago è un piccolo tesoro di cui non dovresti privarti.
2. Peperoni rossi
Ti piacciono i peperoni rossi? Sono eccellenti per i nostri reni perché sono le verdure più deboli di potassio. Inoltre, i loro cuori rossi brillanti contengono una grande quantità di antiossidante come licopene, vitamine A, C, B6, acido folico e fibre. Il modo ideale per prendersi cura dei reni è mescolare un peperone rosso con il tonno o mangiarlo crudo, tagliato a pezzetti per accompagnare le insalate o le carni. I peperoni sono deliziosi!
2. Il cavolo con la testa
Il cavolo con la testa appartiene alla famiglia delle Crucifere, come i broccoli. Queste verdure sono eccellenti per la salute e forniscono una grande quantità di componenti fitochimici, che combattono i radicali liberi che danneggiano i nostri reni Non contengono potassio e proteggono i nostri reni, ma anche il nostro fegato . Inoltre, i cavoli sono un'importante fonte di vitamine K, B6 e C, fibre e acido folico
3. Cavolfiore
Questo è un altro membro della famiglia delle crucifere. Questo cibo è anche eccellente per la salute dei tuoi reni, quindi non mancare! Puoi mangiarlo invece di un purè di patate tradizionale, o insalata, cruda o cotta, con un po 'di olio e aceto. È squisito! Sono fortemente raccomandati per il loro alto contenuto di fibre e vitamina C. Il cavolfiore porta ai tuoi piatti una combinazione di acido folico e fibra che depurerà i tuoi reni, fortificandoli. Inoltre, il cavolfiore ha componenti che aiutano il fegato a neutralizzare le sostanze tossiche. È incredibile, non è vero? Consumi il più possibile!
4. Aglio, la migliore medicina naturale
Lo sai già, l'aglio è la migliore medicina che la natura ci offre, quindi non esitare a mangiare il più possibile. L'aglio è eccellente per ridurre l'infiammazione, prevenire infezioni, depurare, ridurre il colesterolo e agisce anche come un antibiotico naturale.
Ha anche proprietà antiossidanti e anticoagulanti. Non importa come lo cucini, la cottura non altera le sue proprietà antiossidanti, che sono di grande aiuto quando si tratta di prendersi cura dei nostri reni. L'aglio può essere utilizzato nella preparazione di una moltitudine di piatti tutti più gustosi l'uno dell'altro, che si tratti di riso, salse, carni. Tutto è insipido senza aglio!
5. La cipolla, un vecchio rimedio come il mondo
Ricco di flavonoidi come la quercetina, la cipolla impedisce alle sostanze tossiche, agli elementi chimici naturali e persino ai grassi di accumularsi nel nostro corpo. Le cipolle aiutano a pulire i nostri vasi sanguigni, prevenendo le ostruzioni, così la circolazione del sangue scorre. Inoltre, proteggono e stimolano il funzionamento dei nostri reni e hanno grandi proprietà anti-infiammatorie.
Le cipolle sono deliziose in qualsiasi piatto o insalata. Sono a basso contenuto di potassio e altamente raccomandato per la salute dei reni e per mantenere un livello ottimale di grassi, proteine e carboidrati nel nostro corpo.
Quindi, dicci, vai inizi a consumare alcune di queste verdure oggi? Ricorda che è sempre meglio comprare verdura fresca! Goditi i loro benefici e prenditi cura della tua salute!
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