Anche se spesso non sapevamo, la salute e il benessere generale hanno molto a che fare con il nostro riposo durante la notte.
Decidere di trascorrere almeno 7 o 8 ore al giorno è essenziale per una buona qualità della vita e una migliore prestazione fisica e mentale.
Durante questo periodo di riposo, diverse funzioni del corpo , con cui il cervello si pulisce e le energie si rinnovano per il nuovo giorno a venire.
Tuttavia, lo stile di vita moderno ha ridotto le ore di sonno di milioni di persone e questo è diventato un fattore di rischio per diversi disturbi
Cattive abitudini alimentari, stress e carenze nutrizionali sono alcune delle cause dei problemi del sonno.
Questa difficoltà porta quasi immediatamente a una maggiore sensazione di affaticamento e fragilità. a lungo termine, è una delle potenziali cause delle malattie cognitive.
Oggi, molte persone possono combattere l'insonnia attraverso l'uso di farmaci stimolanti.
la sommatoria eccessiva può essere controproducente e tende a causare dipendenza.
Fortunatamente esistono alternative naturali molto salutari che possono indurre il sonno, senza effetti negativi.
In questo articolo ti offriremo una semplice infusione di banana e cannella, le cui proprietà rilassano il corpo e risolvono i problemi di insonnia.
Il l'infusione di banana e cannella comincia ad essere conosciuta in tutto il mondo per alleviare l'insonnia e altri problemi di sonno.
La combinazione delle qualità nutrizionali di questi due ingredienti lo rende un potente rimedio che allevia stress mentre si migliora la qualità del riposo
La banana è un frutto dolce e delizioso che è diventato uno dei preferiti per le diete, grazie al suo contributo di potassio e magnesio.
Questi due min I periodici partecipano a funzioni speciali nel corpo, come la regolazione della pressione sanguigna e l'eliminazione dei liquidi trattenuti.
La banana ha anche un effetto positivo nel rilassamento dei muscoli e delle vene , che riduce la presenza di cortisolo (noto come l'ormone dello stress).
Il suo principale beneficio per il sonno è dovuto all'aumento del triptofano, un amminoacido essenziale che aumenta la secrezione di serotonina, un neurotrasmettitore necessario per il bene
L'altro ingrediente principale di questa ricetta è la cannella, una spezia medicinale con principi attivi come l'eugenolo, che è l'elemento che gli conferisce un gusto intenso e molte delle sue proprietà.
Il suo consumo è un supporto per i pazienti con diabete di tipo 2, perché agisce sul metabolismo del glucosio diminuendo i suoi livelli nel sangue.
Promuove anche la digestione e la circolazione del sangue, due funzioni molto importanti per un buon sonno.
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La preparazione di questo rimedio naturale è abbastanza semplice ed entrambi gli ingredienti sono molto facilmente reperibili sul mercato.
Il risultato è una bevanda sedativa che serve ad alleviare lo stress, ansia ed emozioni che impediscono un sonno ristoratore
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Hai ancora problemi a dormire? Prendi questa bevanda e controlla la sua efficacia, per dire addio a questi problemi di sonno.
Ricorda che i suoi effetti dipendono anche dall'adozione di altre abitudini salutari e dal comfort del luogo in cui ti trovi. resto.
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La depressione è un disturbo che colpisce milioni di persone in tutto il mondo , soprattutto a causa del ritmo moderno della vita, dello stress e degli squilibri ormonali, quest'ultimo colpisce soprattutto le donne nelle diverse fasi della loro vita. tra di noi possiamo sperimentare problemi emotivi, in forme diverse.
5 Frullati naturalmente ideale per combattere l'insonnia
L'insonnia è un disturbo del sonno che spesso rende la vita difficile e immerge coloro che soffrono in uno stato permanente di stress e preoccupazione. Molte persone soffrono di questo problema e vedere la loro qualità della vita deteriorarsi a poco a poco. Secondo i dati dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), il 40% della popolazione soffre di disturbi del sonno Gli esperti dicono che è molto facile identificare queste persone perché stanno soffrendo di costante cattivo umore, e che lottano per svolgere le loro attività quotidiane.