Povere succhi di frutta grasso contro lo stress
Lo stress è una realtà costante di oggi: le nostre attività di stile di vita e sovraccaricati responsabillités sia professionalmente che in termini famiglia, orari di osservare, le persone in cura, un po 'di tempo libero per sé e per i propri bisogni ... Tutto questo porta spesso a situazioni di stress e ansia che i nostri corpi alla fine accusano .
una cosa è certa: lo stress colpisce ogni persona in modo diverso, e più, gli esperti anche dire che ci sono differenze tra uomini e donne: le donne per esempio, sono più sensibili a queste situazioni, ma ci sono affare migliore rispetto agli uomini a causa della loro estrogeni e maggiore facilità di esprimere verbalmente i nostri sentimenti e le emozioni.
in ogni caso, lo stress può diventare una malattia grave se si fateci controllare e se permettiamo che altera il nostro corpo dalle tossine sovraccarico e ci causano gravi problemi di salute. Allora, e se cominciamo a cambiare il nostro stile di vita? Perché non cominciamo a impostare le nostre priorità per fare il tempo per noi stessi e per una migliore nutrirci? Una buona iniziativa, per esempio, per includere questi succhi di frutta molto sani nella nostra dieta!
Se il potere per combattere contro lo stress
ci sono diversi alimenti che, grazie alle loro proprietà, può essere molto utile in situazioni di stress e ansia e che ci permetterà di noi disintossicare per eliminare questi tossine che accumulano stress nel nostro corpo e rilassano il naso. Si tratta di alimenti
- Gli alimenti che contengono vitamine A, C ed E: che combattono i radicali liberi e sono l'ideale per alleviare lo stress e prendersi cura delle nostre cellule ora giovane e sano. Dove possiamo trovarli? In carote, meloni, barbabietole, fragole, arance, limoni, cavolini di Bruxelles, spinaci, broccoli, peperoni, pomodori ...
- magnesio, potassio e calcio Agiscono contro gli ormoni che il corpo secerne in risposta allo stress. Inoltre, si rilassano e regolano la frequenza cardiaca. Frutta, verdura e cereali integrali contengono potassio. Il magnesio si trova nelle noci, nei cereali, nei semi e verdure (ma fate attenzione perché possono perdere durante la cottura: si consiglia di consumare l'acqua di cottura usandolo per fare zuppe o salse).
succo di bevanda per la lotta contro lo stress
succo di barbabietola
Ingredienti
- 3 foglie di cavolo rosso.
- 1 pomodoro.
- 1 / 2 barbabietole
Preparazione
Lavare bene le verdure. Mettili nel bicchiere del frullatore o nell'estrattore del succo e vedrai che otterrai un succo viola molto piacevole da vedere e gustare. Semplicemente delizioso e molto adatto per la cena!
succo di mela e lampone
Ingredienti
- 2 mele.
- 7 lamponi.
- qualche foglia di menta.
Preparazione
Wash tutti gli ingredienti e metterli nel frullatore fino ad ottenere un bel succo rosso-rosa. Puoi aggiungere un po 'd'acqua se è troppo spessa. Bevi subito. Questo è il succo perfetto per la colazione o per la cena!
Succo di verdura
Ingredienti
- 1 pomodoro.
- qualche foglia di prezzemolo.
- 1/2 sedano. foglie di
- 5 spinaci.
- 5 foglie di scarola.
Preparazione
Ricordati di lavare tutti gli ingredienti. Quindi mescolare bene tutte le verdure fino a quando la miscela è omogenea. Puoi mescolarlo con mezzo bicchiere d'acqua e berlo prima dei due pasti principali; ti libererà dalle tue tensioni e ti porterà buone sostanze nutritive!
succo di fragola e banana
Ingredienti
- 8 fragole.
- 1 pera verde.
- 1 banana matura.
- 1 cucchiaio di lievito.
Preparazione
Questo succo è gustoso quanto è benefico per la tua salute. È un buon antiossidante, un buon depurativo e un buon rilassante, e inoltre, il suo gusto di fragola aumenterà il livello di endorfine. Lavare bene tutti gli ingredienti, metterli nel frullatore o nell'estrattore del succo e mescolarli bene. Perfetto per colazione ogni due o tre giorni!
Buoni e cattivi cibi durante le mestruazioni
Durante le mestruazioni, le donne si sentono più stressate, in mezzo a cambiamenti d'umore sempre più marcati. Per ridurre il livello di lo stress e sentirsi meglio l'umore, è necessario consumare un'alimentazione adeguata e sapere come evitare coloro che non sono in quel periodo. in questo articolo troverete consigli su una dieta consigliata durante le mestruazioni.
I benefici incredibili di cardo mariano
Le Chardon -Marie è una pianta che germoglia e fiorisce in un anno, la primavera è la stagione migliore. e 'originaria paesi che si affacciano sul Mediterraneo, l'Asia, l'India e la Siberia, i suoi punti principali . 'aspetto, ma si diffuse rapidamente in tutto il pianeta cardo mariano cresce più facilmente in alcune aree, come ad esempio percorsi strade deserto I bordi delle colture È una pianta con fusti fini e piuttosto lunga, che può raggiungere fino a 3,5 metri di altezza.
