Provate questa ricetta succo di mela e scoprire il suo 8 Benefici per la salute

La mela è uno dei frutti preferiti di molti di noi per il suo gusto e la sua versatilità, poiché può essere consumata intera, in succo, in dessert o insalate.

Contribuisce anche dai suoi numerosi nutrienti per una buona salute.

Questo frutto ci dà proteine ​​e vitamine C ed E. Inoltre ci fornisce importanti dosi di ferro e potassio , essenziali per il buon funzionamento del nostro corpo

Come preparare questo succo di mela

In questo articolo, proponiamo una ricetta molto semplice per preparare una bevanda sana e originale che puoi bere anche a stomaco vuoto. Ti garantirà di ottenere i nutrienti necessari per iniziare la giornata con energia

Ingredienti

• 4 mele, preferibilmente rosse (ma puoi anche scegliere il verde)
• 4 tazze di acqua (1 litro)
• 5 cucchiai di succo di limone (50 ml)
• 2 cucchiai di miele biologico (50 g)
• 1 cucchiaino di cannella (5 g) (facoltativo)

Preparazione

• Lavare accuratamente le mele, tagliarle in 4 pezzi e rimuovere il nocciolo.
• Se lo desideri, puoi sbucciarli, anche se la pelle offre anche molteplici vantaggi
• Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore e mescolare un paio di minuti fino a quando una bevanda omogenea
• Servire in un bicchiere e gustare questo delizioso succo di

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Vantaggi del succo di mela

1. Si ringiovanisce la pelle

• , grazie al suo alto contenuto di vitamina C, succo di mela protegge e ringiovanisce la pelle.
• Contiene anche vitamina E, un elemento antiossidante che permette alle cellule di funzionare in modo ottimale.

Pertanto, il succo di mela naturale fornisce un effetto rassodante, consentendo di avere una pelle liscia e sana

2. Si prende cura del tuo cuore

• Toni succo di mela al muscolo cardiaco. L'istidina (uno dei 10 aminoacidi essenziali) agisce come antipertensivi, stabilizzare la pressione sanguigna.
• Indirettamente, succo di frutta la mela previene l'accumulo di colesterolo nel fegato e impedisce quindi il suo passaggio nel flusso sanguigno. È così che protegge l'intero sistema cardiovascolare

3. Rafforza i muscoli

• Una singola mela fornisce la dose giornaliera di potassio di cui il tuo corpo ha bisogno . Il potassio è uno degli elementi più importanti per il corretto funzionamento dei muscoli e dei nervi.
• Allo stesso modo, il succo di mela favorisce la formazione della massa muscolare, trasformando i carboidrati che contiene in energia.

4. Previene il dolore articolare

Il dolore muscolare può diminuire con il consumo regolare di succo di mela. Grazie al suo elevato contenuto di antiossidanti, previene l'accumulo di tossine nelle articolazioni.

• Inoltre, il potassio che contiene un un effetto positivo sulle ossa perché aumenta la loro densità.
• Ecco perché bere questo succo è l'ideale per le persone con artrite, reumatismi o anziani.

5. Previene il sanguinamento

È importante sapere che la carenza di vitamina K nell'organismo aumenta il rischio di emorragie gravi dovute a lesioni, interventi chirurgici o malattie.

Pertanto, la quantità di La vitamina K nel succo di mela è ideale per una buona coagulazione del sangue

6. Si riduce il vostro giro vita e il peso

Un modo ideale per ridurre il peso è quello di preparare il succo di frutta con mele verdi, come una mela verde contiene solo 80 calorie e ricchi di fibre, che ti impedisce di ti senti affamato per un po '.

Consigliamo anche di bere questo succo di mela al mattino e a stomaco vuoto. Se stai cercando di perdere peso, allora questa bevanda ti aiuterà a regolare la glicemia e ad accelerare il metabolismo.

Poco a poco, avrai un controllo migliore sull'appetito.

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7. Rivitalizza la tua mente

Potassio, magnesio e fosforo nel succo di mela aiutano a superare l'affaticamento fisico e mentale.

D'altra parte, la vitamina B12, che è presente anche in questo succo è un componente molto adatto per combattere l'insonnia e gli stati nervosi.

8. Combatte le malattie respiratorie

Se soffri di asma, tosse o altre malattie respiratorie, prova il succo di mela

Grazie al suo alto contenuto di vitamina C, allevia i polmoni e aumentare le difese immunitarie.

Per ottenere il massimo da esso, ti consigliamo di aggiungere una buona quantità di miele al tuo succo di mela.

Infine, non dobbiamo dimenticare che ha anche proprietà medicinali per trattare la tosse e per alleviare la gola e il tratto respiratorio

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