Antipasti facili da preparare

Tra i tanti piatti proposti di seguire una dieta sana ed equilibrata, possiamo trovare alcuni dolci e antipasti sono facili da preparare, che non può che lenire il nostro fame, ma anche aiutare a mantenere in forma Senza ulteriori indugi, ecco alcune ricette

verdure Samosa con salsa di yogurt

Ingredienti:.

per l'impasto:

• 225 g farina
• 1 cucchiaio di sale
• 2 cucchiai d'olio
• 90 ml di acqua calda

per il ripieno:

• pomodoro
• Pepper
• Turnip
• fagioli verdi
• olio d'oliva
• Salt
• pepe

Per la salsa (opzionale):

• 1 yogurt greco
• qualche goccia di olio d'oliva
• da pepe e sale
• Polvere di curry (un pizzico)

Preparazione:

La prima cosa da fare è setacciare la farina in una ciotola e aggiungere l'olio e l'acqua, quindi per impastarla fino a quando non si sarà Completamente compatto.

Dopo questo, tritare finemente le verdure e farle rosolare, tranne i pomodori: saranno aggiunti dopo aver rosolato le altre verdure. Metti l'impasto in una palla e appiattiscilo con un rullo.

Taglia i cerchi a metà, piegali quando arrivi a metà e forma un cono. Quest'ultimo sarà riempito con verdure un po 'più tardi per diventare finalmente un Samoussa. Infine, aggiungi un po 'd'acqua e friggi con olio

Arachidi al cioccolato

Questo è uno degli snack più facili da preparare. E lì non dimenticare che il cioccolato fa bene alla salute! Ha proprietà antiossidanti che sono molto benefiche per il cuore, anche i diabetici possono solo consumarlo in piccole quantità. Arachidi contengono anche una grande quantità di antiossidante oltre ad essere molto nutriente

Ingredienti :.

• 100 grammi di cioccolato fondente
• 150 grammi di arachidi naturali, pelati y pulito

Preparazione:

• Sciogliere il cioccolato fino a quando non diventa completamente liquido. Fare attenzione a non bruciarlo comunque.
• Cospargere le arachidi in un vassoio e aggiungere il cioccolato liquido sopra, finché non sono completamente coperti.
• Attendere fino a quando il cioccolato non si raffredda dividere in piccole porzioni
• Una volta che il cioccolato si è raffreddato completamente, separare le porzioni e conservarle in un luogo fresco e asciutto.

** Nota: È possibile sostituire le arachidi con qualsiasi altra frutta secca

Gelatina di frutta con yogurt

Ci sono altri elementi molto importanti in una dieta, come yogurt e bacche rosse. Puoi così preparare un delizioso dessert con i seguenti ingredienti:

ingredienti:

• frutti rossi (fino a voi scegliere la quantità)
• di yogurt naturale sufficienti a coprire il frutto
• miele (solo se si desidera aggiungere più di sapore al tuo dolce)

Preparazione:

• Mescola il frutto e mettilo s in piccoli bicchieri o cozze
• Aggiungi lo yogurt sopra il frutto (puoi aggiungere il miele allo stesso tempo)
• Copri i contenitori e mettili nel congelatore.
• La tua gelatina sarà pronti a servire in poche ore (a seconda della temperatura del congelatore).

Popcorn mais naturale

Durante la nostra vita passiamo un sacco di tempo a mangiare cibi preparati, congelati o messo direttamente nel forno a microonde onde, e tra questi prodotti includono popcorn, il cibo è spesso bocconcino quando è andare al cinema o nella sala con un buon film.

il problema è che il mais che viene mangiato fuori o che viene messo nel microonde contiene enormi quantità di sale, conservanti e prodotti chimici, componenti che sono tutt'altro che benefici per la nostra salute. La soluzione è optare per una ricetta popcorn più salutare e sana, come la seguente:

Ingredienti:

• 2 cucchiai di olio vegetale
• 1/2 tazza di mais naturale
• Sale (a piacere)

Preparazione:

• Scaldare l'olio in una padella, quindi aggiungere il mais e cuocere delicatamente per qualche minuto per rosolare il mais.
• Non appena il popcorn comincia a formarsi, copre la padella per evitare che il mais rimbalzi, mentre continua a riscaldare la padella.
• Tira fuori il popcorn delicatamente una volta che il popcorn smette di scoppiare.
• il popcorn è ancora caldo, aggiungi sale.

** Nota: Ricorda che 3/4 di una tazza di popcorn è l'assunzione giornaliera raccomandata di cereali integrali.

Mangiare antipasti senza rimorso!

Sappi che per seguire una buona dieta, non si tratta di privarti di tutti i piatti e i dolci che Hai solo bisogno di trovare un modo per prepararlo con ingredienti sani e naturali per migliorare la tua dieta e salute.

5 La depressione si ignorano i segnali

Una grande percentuale di persone che soffrono di depressione si rendono conto che soffrono quando la malattia è già avanzata. Anche se triste è il sintomo più evidente, molte persone non sono consapevoli che stanno attraversando gravi episodi di questo disturbo psicologico. Il problema è che impedisce la creazione di trattamento appropriato, che, nel tempo, complica il percorso della soluzione.

(Ricette)

Come ridurre le rughe sotto gli occhi

Gli occhi sono lo specchio dell'anima, il punto di concentrazione quando parliamo con qualcuno ... Il collagene e l'elastina sono fibre proteiche presenti nelle cellule della pelle che gli conferiscono forza ed elasticità. Queste fibre formano una rete su tutto il viso permettendolo, quando si preme o si tira su una pelle giovane; e quindi ricco di collagene, per recuperare facilmente e rapidamente.

(Ricette)