Un cucchiaio di miele prima di andare a dormire ti aiuterà a dormire meglio
Passiamo attraverso periodi in cui la stanchezza e l'esaurimento fisico ci impediscono di trovare un sonno profondo e riposante.
In questo caso, un semplice trucco che un cucchiaio di miele può fare miracoli. Lo sapevi?
È ovvio che se soffri di insonnia cronica, è sempre meglio consultare un medico per fare una diagnosi e vedere se un trattamento più serio non sarebbe più adatto.
Se il tuo caso non è troppo serio e noti che lo stress e l'ansia a volte ti impediscono di avere un'igiene ottimale del sonno, non esitare a prendere un cucchiaio di miele ogni sera prima di te
In questo articolo, spiegheremo perché questo cibo è così utile
I motivi per cui un cucchiaio di miele ti aiuterà a dormire meglio
Se prendi un cucchiaio di miele ( 25 grammi) prima di andare a letto ogni sera, potresti pensare che sia troppo dolce!
Spesso quando mangiamo qualcosa di dolce appena prima di andare a dormire, finiamo per avere dolori allo stomaco e così dormendo male, ma il miele non produce questo s effetti
Per produrre gli effetti desiderati, è necessario tenere conto di quanto segue:
- Il miele deve essere biologico, acquistato direttamente dall'apicoltore.
- Molti dei mieli che acquistiamo nei supermercati vengono elaborati e lavorati, quindi perdono molte delle loro proprietà originali.
- È necessario prendere questo rimedio ogni notte. Quando il tuo corpo si abitua a questa dose giornaliera di puro miele organico e sano, noterai gli effetti.
Leggi anche: Gli 8 alimenti migliori per dormire bene
Un cucchiaio di miele favorisce il corretto funzionamento del fegato
- Il miele si trasforma in energia nel nostro corpo, e è un giusto e adeguato apporto di vitamine, minerali e glucosio, elementi che rinforzano la salute del fegato.
- Il miele fornisce il glicogeno di cui il fegato ha bisogno per svolgere le sue funzioni notturne di disintossicazione.
- Non dobbiamo dimenticare che è p di notte, il fegato e il sistema linfatico svolgono le loro funzioni di purificazione delle tossine, per ottenere un buon equilibrio del corpo durante il giorno.
- Quando andiamo a dormire, il fegato ha già consumato gran parte del glicogeno, e se gli portiamo questa dose di miele prima di andare a letto, sarà in grado di svolgere i suoi compiti in modo ottimale, e questo avrà ripercussioni sul sonno.
Un cucchiaio di miele aiuta il nostro cervello a rilasciare melatonina
Per un sonno profondo e riposante, alcune persone ricorrono all'acquisto di capsule di melatonina in farmacia.
In realtà, un cucchiaio di miele prima di andare a letto può aiutarci ad alleviare il rilascio di melatonina da
Si consiglia di leggere: 10 alimenti che aiutano a dormire più facilmente
- La melatonina aiuta a regolare l'orologio interno del corpo e i cicli di sospensione e standby
- Le persone che soffrono di insonnia o che attraversano episodi di ansia a causa della cessazione del fumo, ad esempio, consumano la melatonina. In questo caso, il miele può essere molto utile.
- Inoltre, il miele aumenta i livelli di insulina nel sangue e stimola il rilascio di triptofano nel cervello.
- Il triptofano diventa serotonina, che a sua volta diventa melatonina. Quest'ultimo inibisce il rilascio di insulina e quindi ci aiuta a stabilizzare ulteriormente i livelli di zucchero nel sangue durante la notte. È un processo molto interessante.
- La melatonina è anche conosciuta come "l'ormone del benessere". Ci aiuta a migliorare l'immunità e facilita la ricostruzione dei tessuti quando dormiamo. Quindi, un cucchiaio di miele ogni notte può aiutarti a stimolare il suo sviluppo.
Scopri anche: esercizi di rilassamento per dormire profondamente
Sostituisci lo zucchero con il miele nella tua dieta e il tuo riposo notturno ti ringrazierà
Noterai rapidamente gli effetti. Come abbiamo spiegato all'inizio, un cucchiaio di miele appena prima di dormire può aiutarci a combattere l'insonnia occasionale, generata da stress o ansia.
Ora, se per di più sei abituato ad addolcire il tuo caffè con il miele, o addirittura a bere un bicchiere di acqua di miele al mattino a stomaco vuoto, i benefici per la tua salute saranno ancora più notevoli.
Nota:
- Il miele è un antibiotico naturale
- Regola i livelli di zucchero nel sangue
- Aumenta le nostre difese immunitarie
- Combatte contro lo stress metabolico, quindi la sua efficacia durante episodi di stress o esaurimento fisico
- Ci aiuta a combattere la stitichezza
- Promuove la nostra salute del cervello
- Ci aiuta a prevenire l'osteoporosi.
- Riduce al minimo gli effetti delle allergie
- È un buon trattamento per l'acne
- Stimola il sistema immunitario
- Stimola la produzione di acidi grassi omega-6, che regolano i nostri processi ormonali
- È molto efficace per il trattamento della pelle secca e delle labbra screpolate. Hai mai provato?
Come pulire le articolazioni delle piastrelle con i rimedi naturali?
I giunti per piastrelle per il bagno sono fatti di una pasta bianca che, con il passare del tempo, si consuma a causa di umidità, polvere, grasso e grasso. altre sostanze che si accumulano lì. Hanno piccoli buchi che si scuriscono quando la muffa, i batteri e altri microrganismi proliferano nell'ambiente.
10 Rimedi di erbe per le vene varicose
Le vene varicose sono spesso molto scomode quando compaiono, di solito sulle gambe e talvolta sul viso. Nel caso delle donne, possono essere una ragione per il calo dell'autostima, tra gli altri. Le vene varicose compaiono come conseguenza della gravidanza, fattori genetici, aumento di peso, fattori ormonali oa causa del lavoro in cui è necessario sedersi per un tempo molto lungo.
