Passiamo attraverso periodi in cui la stanchezza e l'esaurimento fisico ci impediscono di trovare un sonno profondo e riposante.
In questo caso, un semplice trucco che un cucchiaio di miele può fare miracoli. Lo sapevi?
È ovvio che se soffri di insonnia cronica, è sempre meglio consultare un medico per fare una diagnosi e vedere se un trattamento più serio non sarebbe più adatto.
Se il tuo caso non è troppo serio e noti che lo stress e l'ansia a volte ti impediscono di avere un'igiene ottimale del sonno, non esitare a prendere un cucchiaio di miele ogni sera prima di te
In questo articolo, spiegheremo perché questo cibo è così utile
Se prendi un cucchiaio di miele ( 25 grammi) prima di andare a letto ogni sera, potresti pensare che sia troppo dolce!
Spesso quando mangiamo qualcosa di dolce appena prima di andare a dormire, finiamo per avere dolori allo stomaco e così dormendo male, ma il miele non produce questo s effetti
Per produrre gli effetti desiderati, è necessario tenere conto di quanto segue:
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Per un sonno profondo e riposante, alcune persone ricorrono all'acquisto di capsule di melatonina in farmacia.
In realtà, un cucchiaio di miele prima di andare a letto può aiutarci ad alleviare il rilascio di melatonina da
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Noterai rapidamente gli effetti. Come abbiamo spiegato all'inizio, un cucchiaio di miele appena prima di dormire può aiutarci a combattere l'insonnia occasionale, generata da stress o ansia.
Ora, se per di più sei abituato ad addolcire il tuo caffè con il miele, o addirittura a bere un bicchiere di acqua di miele al mattino a stomaco vuoto, i benefici per la tua salute saranno ancora più notevoli.
Nota:
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