Un cucchiaio di miele prima di andare a dormire ti aiuterà a dormire meglio
Passiamo attraverso periodi in cui la stanchezza e l'esaurimento fisico ci impediscono di trovare un sonno profondo e riposante.
In questo caso, un semplice trucco che un cucchiaio di miele può fare miracoli. Lo sapevi?
È ovvio che se soffri di insonnia cronica, è sempre meglio consultare un medico per fare una diagnosi e vedere se un trattamento più serio non sarebbe più adatto.
Se il tuo caso non è troppo serio e noti che lo stress e l'ansia a volte ti impediscono di avere un'igiene ottimale del sonno, non esitare a prendere un cucchiaio di miele ogni sera prima di te
In questo articolo, spiegheremo perché questo cibo è così utile
I motivi per cui un cucchiaio di miele ti aiuterà a dormire meglio
Se prendi un cucchiaio di miele ( 25 grammi) prima di andare a letto ogni sera, potresti pensare che sia troppo dolce!
Spesso quando mangiamo qualcosa di dolce appena prima di andare a dormire, finiamo per avere dolori allo stomaco e così dormendo male, ma il miele non produce questo s effetti
Per produrre gli effetti desiderati, è necessario tenere conto di quanto segue:
- Il miele deve essere biologico, acquistato direttamente dall'apicoltore.
- Molti dei mieli che acquistiamo nei supermercati vengono elaborati e lavorati, quindi perdono molte delle loro proprietà originali.
- È necessario prendere questo rimedio ogni notte. Quando il tuo corpo si abitua a questa dose giornaliera di puro miele organico e sano, noterai gli effetti.
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Un cucchiaio di miele favorisce il corretto funzionamento del fegato
- Il miele si trasforma in energia nel nostro corpo, e è un giusto e adeguato apporto di vitamine, minerali e glucosio, elementi che rinforzano la salute del fegato.
- Il miele fornisce il glicogeno di cui il fegato ha bisogno per svolgere le sue funzioni notturne di disintossicazione.
- Non dobbiamo dimenticare che è p di notte, il fegato e il sistema linfatico svolgono le loro funzioni di purificazione delle tossine, per ottenere un buon equilibrio del corpo durante il giorno.
- Quando andiamo a dormire, il fegato ha già consumato gran parte del glicogeno, e se gli portiamo questa dose di miele prima di andare a letto, sarà in grado di svolgere i suoi compiti in modo ottimale, e questo avrà ripercussioni sul sonno.
Un cucchiaio di miele aiuta il nostro cervello a rilasciare melatonina
Per un sonno profondo e riposante, alcune persone ricorrono all'acquisto di capsule di melatonina in farmacia.
In realtà, un cucchiaio di miele prima di andare a letto può aiutarci ad alleviare il rilascio di melatonina da
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- La melatonina aiuta a regolare l'orologio interno del corpo e i cicli di sospensione e standby
- Le persone che soffrono di insonnia o che attraversano episodi di ansia a causa della cessazione del fumo, ad esempio, consumano la melatonina. In questo caso, il miele può essere molto utile.
- Inoltre, il miele aumenta i livelli di insulina nel sangue e stimola il rilascio di triptofano nel cervello.
- Il triptofano diventa serotonina, che a sua volta diventa melatonina. Quest'ultimo inibisce il rilascio di insulina e quindi ci aiuta a stabilizzare ulteriormente i livelli di zucchero nel sangue durante la notte. È un processo molto interessante.
- La melatonina è anche conosciuta come "l'ormone del benessere". Ci aiuta a migliorare l'immunità e facilita la ricostruzione dei tessuti quando dormiamo. Quindi, un cucchiaio di miele ogni notte può aiutarti a stimolare il suo sviluppo.
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Noterai rapidamente gli effetti. Come abbiamo spiegato all'inizio, un cucchiaio di miele appena prima di dormire può aiutarci a combattere l'insonnia occasionale, generata da stress o ansia.
Ora, se per di più sei abituato ad addolcire il tuo caffè con il miele, o addirittura a bere un bicchiere di acqua di miele al mattino a stomaco vuoto, i benefici per la tua salute saranno ancora più notevoli.
Nota:
- Il miele è un antibiotico naturale
- Regola i livelli di zucchero nel sangue
- Aumenta le nostre difese immunitarie
- Combatte contro lo stress metabolico, quindi la sua efficacia durante episodi di stress o esaurimento fisico
- Ci aiuta a combattere la stitichezza
- Promuove la nostra salute del cervello
- Ci aiuta a prevenire l'osteoporosi.
- Riduce al minimo gli effetti delle allergie
- È un buon trattamento per l'acne
- Stimola il sistema immunitario
- Stimola la produzione di acidi grassi omega-6, che regolano i nostri processi ormonali
- È molto efficace per il trattamento della pelle secca e delle labbra screpolate. Hai mai provato?
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