Come alleviare il dolore alle articolazioni notturne

Molte persone, in particolare le donne, soffrono di dolori articolari notturni. Le droghe sono l'unica soluzione?

È molto difficile porre fine a questo tipo di dolore, ma è certo che esistono soluzioni per migliorare la qualità della vita delle persone che ne soffrono.

Ti invitiamo a mettere in pratica queste semplici regole che ti presenteremo, affinché tu possa riposare meglio ogni giorno e goderti una migliore qualità della vita.

1. Scoprire la causa del vostro dolore articolare

Non è bene prendere antinfiammatori o antidolorifici senza sapere prima L'origine di queste dolore notturno .

In regola In generale, le persone che lamentano dolori articolari notturni evidenziano i seguenti sintomi:

• Formicolio e crampi: localizzati principalmente nella mano. In realtà, le mani sono di solito l'area comune più colpita dal dolore durante la notte. Perché? Il tunnel carpale è di solito quello che fa soffrire la gente di questo problema durante la notte.
• Formicolio: molto doloroso, soprattutto nell'anca. Essi risultano improvvisamente come una specie del punto molto calde che appare nel corpo, e impedisce il sonno
• intorpidimento o rigidità di un membro. parti del corpo sono interessati da questo problema, come le spalle per esempio. Un fastidio che non consente un sonno ristoratore
• Se ha fatto uno sforzo speciale durante il giorno, è possibile che si senta più a letto. Questo accade molto spesso, specialmente nel ginocchio, ad esempio. Se hai camminato molto durante il giorno, senti un sovraccarico di questa articolazione.
• Oltre al formicolio e ai crampi, è normale che prima di coricarsi, noti che una zona del tuo corpo è infiammata. Gonfiato. Questo accade soprattutto sulle mani, le dita, ginocchia o alle caviglie.

Infine, mai praticare l'automedicazione , o non andare alla ricerca di un trattamento senza sono stati diagnosticati in precedenza

Forse è l'artrite? O tendinite? Un altro tipo di infortunio? Forse la borsite? L'importante è che tu sappia di cosa si tratta, in primo luogo.

2. Terapia a freddo caldo

Questo rimedio è efficace indipendentemente dall'origine del dolore articolare notturno. Tunnel carpale, usura del fianco o del ginocchio ... Non importa
Questo semplice balsamo è fatto circa un'ora prima di andare a letto e avrai un sonno più tranquillo. Prendere nota:

• Riempire una busta di plastica con cubetti di ghiaccio . Applicalo sulla zona interessata dal dolore. Lasciare per qualche minuto
• Quindi preparare un impacco caldo imbevuto di acqua di rosmarino, una pianta antiinfiammatoria. Per ottenere questo, mettere 5 rami di rosmarino in un litro d'acqua. Se non hai il rosmarino, puoi comunque usare la lavanda. Far bollire impasto, quindi versare in un contenitore e ammollo in una compressa.
• Poi, si alternano ogni 5 a 10 minuti. Una prima applicazione del sacchetto con ghiaccio, quindi la compressa calda. In questo modo, l'area interessata si allenterà, tonificherà e anestetizzerà in modo da poter provare un sonno ristoratore.

3. Antidolorifici naturali

La natura può portarci rimedi molto efficaci, in grado di alleviare il dolore . Ma possono anche aiutarti a disinnescare, trattare, pulire e prendersi cura delle tue funzioni naturali di base, senza effetti collaterali.

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• zenzero: bere due tazze di infusione radice di zenzero al giorno non solo ridurre il dolore delle persone con osteoartrite, artrite, sindrome del tunnel carpale o tendinite , ma migliorerà anche il funzionamento di questa articolazione.
  Molti studi, come quello condotto dall'Università di Miami (USA), ci dicono che lo zenzero ha effetti anti-infiammatori paragonabili a quelli ibuprofene. Non dubitarlo e bere una tazza ogni mattina, e ogni sera prima di andare a letto.
• Ortica: è una pianta che dovresti sempre avere a casa. L'infusione di ortica è una protezione naturale contro i dolori articolari notturni. Puoi applicarlo sulle zone interessate usando un impacco, come nel rimedio con il rosmarino, oppure puoi bere due tazze al giorno.
  È una pianta molto efficace che allevia il dolore e ti offre molte proprietà purificanti e diuretiche.

4. Trattamenti diurni per prevenire dolori articolari notturni

1. Non sovraccaricare l'area interessata. Sappiamo che è un consiglio difficile da seguire e che vuoi mantenere una vita normale, durante la quale puoi muoverti come preferisci. Ma, se si soffre di ginocchio usura, ad esempio, evitare di camminare per un'ora senza interruzioni, e di riposo ogni 15 o 20 minuti.

Se si soffre di sindrome del tunnel carpale, non richiedere i vostri troppo mani. Se è la spalla a farti soffrire, non usare una borsa a tracolla appoggiata a quest'area.

Semplici consigli che ti aiuteranno ad evitare l'aggravamento delle infiammazioni.

2. Succo d'ananas al mattino: L'ananas fresco è un ingrediente essenziale per il trattamento delle infiammazioni, grazie al suo alto contenuto di bromelina. È interessante bere un drink ogni mattina, per avere le sue eccellenti proprietà.

3. Linette: è un altro metodo naturale, ricco di acidi grassi omega 3, che sono elementi essenziali per alleviare il dolore articolare. Preso con ananas o succo d'arancia, è delizioso.

4. L'olio di fegato di merluzzo è un rimedio tradizionale già utilizzato dai nostri nonni. La sua efficacia è incontrastata.
Uno studio del Regno Unito ha rilevato che il 90% delle persone che consumano un cucchiaio al giorno alimenta meglio la cartilagine e riduce significativamente gli enzimi che causano dolore alle articolazioni.
Un cucchiaio al giorno può tranquillamente lenire i tuoi dolori notturni, non ne dubitate!

Quindi, hai intenzione di mettere in pratica questi rimedi?

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