8 Motivi per mangiare semi di zucca
Si sono quelli che buttano i semi di zucca quando cucini questo frutto? Pensate che la prossima volta non si prenderà in considerazione utile.
Quello che è certo è che quei semi che hanno un sapore unico vanno di pari passo con molte altre proprietà che aiutano il . organismo
i motivi principali per cui si dovrebbe mangiare semi di zucca sono
è un trattamento contro l'artrite 1.Elles
Questi semi ridurre l'infiammazione causata da artrite prendersi cura delle ossa.
a differenza dei farmaci, questi semi non ha gli effetti collaterali delle sostanze chimiche in farmaci.
i risultati dei benefici può aumentare in gran parte ancora di più i semi saranno vecchi
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2. Essi proteggono la prostata
Questi semi aiutano mantenere la salute di questo corpo così importante.
Attraverso gli oli che contengono, semi di zucca può svolgere un ruolo fondamentale nel controllare l'infiammazione prostata (iperplasia prostatica benigna).
l'olio da questi semi, in particolare, aggiunto alla prugna Africa può produrre effetti quasi miracolosi. Le favolose quantità di zinco nei semi sono quelle responsabili della produzione di questi risultati.
3. Essi consentono più profondi del sonno
I semi di zucca sono una grande fonte di triptofano , che, alla fine, si trasforma in melatonina, l'ormone del sonno famoso.
consumare questi semi prima andare a letto con un leggero carboidrato, come un piccolo frutto, ti aiuterà ad avere un sonno tranquillo.
4. Essi contengono grassi vegetali
Questi semi sono una delle fonti più note di omega 3 vegetale , che sono di importanza vitale per il corpo.
Tuttavia, sebbene si desidera ottenere grandi quantità di omega 3, ricordatevi di controllare il consumo di questi semi.
l'ideale sarebbe non mangiare più di 20 grammi al giorno.
5. Essi sono benefiche per il sistema immunitario
Attraverso le loro grandi quantità di zinco, semi di zucca sono considerati uno degli ingressi più utile al corpo.
Una gran parte della popolazione mondiale sa deficit di zinco, perché questi minerali nei terreni delle colture si stanno esaurendo.
Questo non è un danno al vostro sistema immunitario, causando un ritardo di crescita e di perdita di capelli. Pertanto è consigliabile ingerire questi semi di volta in volta.
6. I semi di zucca sono eccezionali per le donne in post-menopausa
L'olio di questo tipo di seme è un fitoestrogeni naturali che possono aiutare a controllare i sintomi più comuni di post-menopausa
- Riduzione pressione arteriosa
- Flushing
- mal di testa
- dolori articolari
Questo è il motivo per cui è altamente raccomandato per le donne anziane a consumare.
7. Aiutano a combattere il diabete
Proprio come le noci e altri frutti o semi simili, i carboidrati di questi sono completi. Ciò significa che mantenere il livello di glucosio stabile nivale mentre si saziare .
I semi di zucca prevenire lo stress corrosivo creato da vita sovraffollamento che molti di noi stanno conducendo.
Prima di andare a dormire, ti consigliamo di sederti con un buon libro, usarlo un po 'in un contenitore e gustarlo lentamente con alcune mandorle.
8. Sono uno stimolante cardiovascolare
Uno dei componenti organici unici nei semi di zucca sono i fitosteroli. Quest'ultimo impedisce la formazione di coaguli di sangue , riducendo così il rischio di infarti e ictus.
Inoltre, gli alti livelli di rame che questi semi portano aumentano il numero di globuli rossi nel corpo. il corpo e migliorare il passaggio ossigenato del sangue attraverso i vasi sanguigni.
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Come consumare semi di zucca
È meglio consumare semi crudi perché durante la cottura perdono alcune delle loro proprietà.
Alcuni preferiscono mangiare croccanti carni appena sfornate mentre altri li gustano con carni magre.
Se stai cercando una ricetta originale e deliziosa, prova questo:
- Prendi una buona quantità di semi, preferibilmente bianchi, senza troppe macchie, completamente separati dalla polpa della zucca
- Far bollire per 2 minuti a fuoco vivo
- Mettere in forno, con abbondante salsa Cinese dolce o teriyaki
Questa ricetta fa in modo che i semi assorbano tutto il sapore e restino deliziosi. Il loro colore sarà rosso o nero e potrete servirli in riunioni di famiglia con prosciutto, melone, olive e altri antipasti.
Queste voci sono leggere per lo stomaco e facilitano la digestione Inoltre, il loro gusto piace a tutti e sono molto semplici da preparare.
I semi di zucca hanno pochi difetti, ma il principale è il loro alto contenuto di grassi. Se li consumi senza moderazione, potrebbero causare problemi nelle tue abitudini alimentari.
Fai attenzione perché sono così deliziosi da renderli coinvolgenti.
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