Come preparare l'acqua per il melone per perdere peso e dormire meglio
Il melone è un frutto rinfrescante che è stato evidenziato fin dall'antichità grazie al suo alto contenuto di vitamine, fibre e minerali essenziali.
Più del 90% della sua composizione è acqua, quindi è ideale per idratare il corpo, regolare i liquidi e perdere peso.
100 grammi di frutta forniscono solo 25 calorie, circa il 6% di zuccheri e 13 grammi di carboidrati complessi.
Inoltre, è ricco di antiossidanti e non contiene né grassi né colesterolo.
Se molti lo considerano un frutto estivo, ci sono persone che aggiungono alla loro dieta come supplemento per perdere peso e migliorare la qualità del sonno.
Anche se i suoi benefici rinfrescanti sono i più noti, è stato dimostrato che ingestione favorisce la perdita grassi e processi che ti aiutano a dormire meglio
Quali sono i benefici del melone?
Il melone è un frutto appartenente alla famiglia di " verdure giganti" dove troviamo anche anguria, zucca e zucchine.
Questo frutto è prodotto in terreni sabbiosi e questo è considerato il frutto estivo per eccellenza.
I più popolari sono di origine europea e americana, sebbene si ritenga sia originario dell'Asia centrale e dell'Africa.
proprietà, troviamo i suoi alti livelli di vitamina A, un nutriente con potere antiossidante che è eccellente per la pelle e le mucose.
Contiene anche flavonoidi, composti che proteggono le cellule dai danni causati dai radicali liberi .
suo consumo regolare protegge vista e riduce il rischio di degenerazione maculare e disturbi di rifrazione.
dall'altro, in considerazione del suo alto contenuto di potassio, si diminuisce la pressione sanguigna e previene molti tipi di malattie cardiovascolari.
È una fonte di vitamina C e manganese, due sostanze nutritive essenziali che rafforzano il sistema immunitario per prevenire infezioni da virus e batteri.
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Come anguria aiuta a perdere peso?
il melone è uno dei frutti chiamato "brucia-grassi" per la sua capacità di ridurre il peso in modo naturale e sano.
ricco di sostanze disintossicanti facilita l'eliminazione delle tossine nel corpo e sostiene quindi la funzione del metabolismo.
agisce come un diuretico naturale, ideale per la regolazione liquido nei tessuti del corpo e ridurre la
Inoltre, grazie al suo alto contenuto d'acqua, è uno dei frutti più idratanti del corpo e prolunga la sensazione di pienezza.
Perché l'acqua di melone aiuta trovare il sonno?
L'acqua di melone è una bevanda non contiene additivi, zuccheri artificiali o conservanti.
Al contrario, è una fonte significativa di nutrienti essenziali che possono aiutarci a dormire meglio.
È diventato un rimedio naturale popolare le persone che soffrono di insonnia, in quanto elimina la sete, idrata le cellule del corpo e mantiene il corpo soddisfatti fino al giorno successivo.
Anche se molti preferiscono ignorare, la disidratazione è uno dei fattori che impedisce un sonno riposante e profondo.
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Come preparare l'acqua per il melone?
L'anguria è un modo molto interessante per aumentare il consumo giornaliero di liquidi
Il suo gusto è molto rinfrescante e può essere gustato in qualsiasi momento della giornata.
Tuttavia, se l'obiettivo è di perdere peso, il momento migliore è 30 o 40 minuti prima di colazione.
Ingredienti
- 2 tazze di polpa di melone (300 g)
- 1 cucchiaio di succo di limone (10 ml)
- 1 cucchiaio di miele (25 g)
- 1 tazza di cubetti di ghiaccio
- 1/2 bicchiere d'acqua (125 ml)
Istruzioni
- Sbucciare il melone e tagliarlo in più cubetti per una facile miscelazione
- Mettere la polpa nel bicchiere del frullatore e mescolare con succo di limone, miele, cubetti di ghiaccio e acqua
- Mescolare per qualche secondo fino ad ottenere una bevanda omogenea
Modalità di consumo
- Per perdere peso, consumare a stomaco vuoto e prima di ogni pasto principale
- Se vuoi dormire meglio, prenditi qualche ora per andare a dormire.
Questa acqua disintossicante contiene meno di 150 calorie ed è una fonte di nutrienti essenziali tic per supportare le funzioni del corpo
Motivati a prepararlo a casa e scopri ogni giorno tutti i benefici che porta al tuo corpo.
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