Come difendersi dai parenti tossici?
Tutti noi abbiamo qualcuno nella nostra famiglia con queste caratteristiche. Persone che pensano solo a se stessi, a chi ci manipola, a giocare con le nostre emozioni. Una situazione ancora più complicata quando condividiamo legami stretti con loro. In questa situazione, cosa possiamo fare?
parenti tossici, o quando la famiglia ci soffoca
Anche gli esperti dire, hanno parenti tossici nel nostro circolo personali possono influenzare pesantemente la qualità della vita. Se, ad esempio, abbiamo un amico manipolatore con tendenze egoistiche, è abbastanza facile rompere i legami di amicizia che ci uniscono per migliorare altrove. Per trovare un equilibrio necessario e una certa integrità. Ma quando il manipolatore è nostra madre, nostro fratello o nostro marito, cosa fare? Si tratta di due cose diverse e tutto quello che può capire.
Non possiamo tagliare i legami con la stessa facilità con un fratello, una madre, suoceri. Molte persone sono venuti a risolverlo per preservare se stessi. Ma ci sono momenti in cui i legami familiari stanno stringendo, in cui questi parenti tossici compromettere seriamente il nostro equilibrio emotivo.
Un semplice esempio di questo scenario si verifica quando i genitori non permettono ai loro figli di scegliere liberamente il loro partner amorevole. O che criticano le loro amicizie e relazioni. Tutti noi abbiamo il diritto di ingannarci, ma in nessun caso non ci può negare queste cose o punirci. Alcuni fratelli e sorelle, alcuni cugini a volte continuano a chiedere le cose, ci hanno gettare in faccia delle cose feriscici, che ci feriscono. Cosa possiamo fare? Come agire? Vi diamo i tasti
1. Metti limiti, sai cosa vuoi e cosa non puoi permettere
Vedremo un primo esempio. Vai dai genitori del tuo partner e ti hanno preparato a mangiare un piatto molto piccante. Non ti piace la cucina che punge troppo, non ti senti bene, ma per evitare di attirare l'attenzione o di ferire qualcuno, taci e mangia il piatto. Da questo momento, ogni volta che vai dai tuoi suoceri ti daranno lo stesso tipo di cibo e hai solo una soluzione: dire ad alta voce che il cibo piccante non ti piace. È probabile che ti risponderanno "Perché non l'hai detto prima?"
Questo è un esempio piuttosto semplice. Un modo per capire che dobbiamo sempre informare gli altri di ciò che possiamo e di ciò che non possiamo accettare. Se non puoi accompagnare tua madre o tua sorella ogni giorno per andare a fare shopping, diglielo. Se non ti piace che ti dicano come educare i tuoi figli, diglielo. Se non vuoi essere manipolato, difenditi e fissa dei limiti. Alza la voce per farti sentire, senza accusarti. Per difenderti senza attaccare. Parla sempre con rispetto e gentilezza, non vuoi rompere i legami ma solo dire agli altri cosa sei e cosa vuoi. Non è egoistico, ma sincero.
2 Impara ad affermare le cose senza condiscendenza
A volte, non desiderando troppo offendere la nostra famiglia, teniamo tutti i nostri pensieri per noi stessi. Genitori e nonni che si lamentano di essere soli, quando in realtà li vedremo il prima possibile. I fratelli che ci rimproverano per non averli sostenuti nel modo in cui dovremmo. Dobbiamo semplicemente agire con disinvoltura, ma con rispetto e gentilezza per dire loro la verità: "Vengo appena posso e sai che se hai bisogno di qualcosa, sono qui". "Sai che ti ho sempre supportato ma non mi chiedi cose che non posso fare, sono anche in una situazione difficile, e devi cercare di capirmi." Mostra sempre la tua sincerità, dimostra che sei lì, ma di 'ad alta voce la verità che pensi e hai bisogno di dire, di' ai tuoi cari cosa puoi fare e cosa non puoi fare. Sottolinea che anche tu hai dei bisogni, che devono essere rispettati.
3. Sostieni incondizionatamente la tua famiglia ma mantieni la tua integrità
La famiglia viene sempre per prima. Lo sappiamo. Ma, se è la cosa più importante della nostra vita, ea volte ci ferisce, dobbiamo sapere come proteggerci dal danno che questo può fare alla nostra esistenza. Alcune persone hanno subito abusi e abusi durante la loro infanzia. Mantenere una relazione familiare con coloro che sono responsabili non sarà mai possibile, e deve essere chiaro. La chiave è prestare sempre attenzione alla tua autostima, essere sempre una persona matura ed equilibrata che ha bisogna essere felici ogni giorno Se qualcuno della tua famiglia ti fa del male, il meglio è allontanarti e andartene per recuperare la nostra integrità e tranquillità.
Sappiamo tutti che i rapporti familiari non sono mai semplici, ma tutti dobbiamo cercare di armonizzarci. Se ci sono manipolazioni o egoismi significativi da parte di alcuni membri della famiglia, devono essere trattati con la massima giustizia possibile. Ciò che è giusto è rispettare lo spazio di tutti, in modo che tutti siano felici ed evitare ulteriori conflitti. Sappiamo tutti che la famiglia è una parte essenziale di ciò che siamo, della nostra identità, delle nostre radici, ma se queste radici sono troppo spinose e ci causano solo sofferenza, dobbiamo allontanarci da esse. Difenditi, fai attenzione a te stesso, dì sempre ciò che sei in grado di accettare e ciò che non puoi tollerare. Ama i tuoi ma, soprattutto, ama te stesso.
Perché dormiamo dopo aver mangiato e quali sono gli alimenti responsabili?
A volte ti senti molto stanco dopo i pasti e vorresti evitarlo? Come regola generale, questo è dovuto al consumo di un certo tipo di cibo Nel resto di questo articolo, riveleremo suggerimenti che ti impediranno di soffrire di questo fenomeno. Se ne hai l'opportunità, non esitare a fare brevi sonnellini di 10 15 minuti dopo i pasti, per anticipare il fenomeno e non dormire per diverse ore Poiché sappiamo che questo non è sempre possibile, puoi anche agire direttamente sulla fonte del problema.
Come perdere peso con il limone
Sebbene non sia stato fatto nessuno studio preciso sugli effetti del limone, così favorevole alla perdita di peso, il suo uso a questo scopo è molto diffuso, e specialmente nelle donne, la sua azione è ancora più notevole quando il limone è incluso nella dieta quotidiana, come se fosse un tè di cui non si può fare a meno!
