Quali cibi da consumare per curare l'ipotensione?
La bassa pressione sanguigna è nota come "ipotensione". Quando si verifica, può causare capogiri, vertigini e svenimento .
Se si soffre di questo problema, alcuni alimenti potrebbero essere di aiuto. Li scoprirai in questo articolo
Cos'è l'ipotensione e cosa la causa?
La pressione sanguigna è la pressione che il sangue esercita sulle pareti di vene e arterie in tutto il sistema circolatorio
Pertanto, l'ipotensione può essere dovuta a una minore compressione del necessario (a seconda dell'età e dei parametri sessuali dei pazienti specificati dalla comunità scientifica).
Si noti che i livelli sono diversi per ogni persona . Ad esempio, un neonato ha una tensione inferiore a un adolescente, e meno bassa che una donna Terza età.
Per gli adulti in buona salute e lo sport, la pressione sanguigna normale è 120/80 mmHg . L'ipotensione è un segno di buona salute vascolare in questi casi.
Tuttavia, nei pazienti anziani, può essere un segno di un problema relativo agli organi vitali.
Quando la pressione è troppo bassa, questo significa che il flusso di sangue agli organi vitali non è sufficiente . Questo è il motivo per cui queste persone non dovrebbero essere gli sforzi troppo intensi per evitare un aumento dell'attività cardiaca (tachicardia).
L'ipotensione è diagnosticato quando pressione sistolica inferiore a 90 mmHg e diastolica inferiore a . 60mmHg
può essere causato da diversi fattori, come
- energiaansiolitici, antidepressivi, analgesici narcotici o
- attacco cardiaco, insufficienza cardiaca o aritmia
- diabete
- la disidratazione cibo e disturbi
- che assumono diuretici o farmaci per il cuore
sintomi di bassa pressione sanguigna sono essenzialmente per la debolezza e vertigini . La persona può anche avere pallida, svenimento, difficoltà respiratorie o palpitazioni.
Alcune persone si sentono più mal di testa, visione offuscata, intorpidimento degli arti e dolore al petto.
Vai all'articolo : Come trattare senza droghe emicrania
abitudini quotidiane e la pressione arteriosa
C'è molto di più di quanto l'ipertensione ipotensione, perché il primo ha in genere conseguenze più gravi sul corpo
Tuttavia. possiamo anche indicare che ci sono alimenti che compongono la tensione, se di solito livelli troppo bassi .
- Se qualcuno fa una caduta di tensione, si è dato un cracker . Questa potrebbe essere una cura al momento, ma non è consigliabile consumare più sale nella dieta, il che causerebbe l'effetto opposto.
- Si consiglia inoltre di includere cibi salati a colazione , come una fetta di pane con burro, ed evitare di digiunare troppo a lungo.
- È meglio mangiare 6 pasti moderati di 3 o 4 pasti abbondanti. Dividi i tuoi pasti in colazione, spuntino mattutino, pranzo, spuntino e pasto. In questo modo, si evita che il vostro stomaco rimane vuoto per troppo tempo e quindi si abbassa la pressione sanguigna.
D'altra parte, si raccomanda di non consumare bevande zuccherate o un caffè, perché attiva la circolazione in poco tempo ma il suo effetto è breve. Una volta passato, la pressione sanguigna potrebbe scendere anche più in basso di prima.
Allo stesso modo, bere alcolici non è buono perché riduce la gittata cardiaca e le vene sane.
Quali alimenti mangiare in caso di ipotensione?
Possono aiutarti se hai una "caduta" di tensione o se di solito hai la pressione bassa. In tutti i casi, si consiglia di consultare un medico per determinare il motivo del problema.
1. Succo di barbabietola
Grazie al suo apporto di zuccheri naturali, barbabietola ha il potere di regolare la pressione sanguigna. Puoi mangiarlo a stomaco vuoto al mattino o alla sera quando torni a casa.
Ingredienti
- 2 barbabietole
- 1/2 bicchiere d'acqua (125 ml)
Preparazione
- Sbucciateli barbabietola e tagliata a pezzi
- Versare il frullatore e aggiungere l'acqua
- Frullare bene fino a ottenere un frullato liscio
- Bere subito (è possibile aggiungere cubetti di ghiaccio o foglie di menta se lo si desidera)
2. Uva passa
Questo rimedio naturale mantiene i normali livelli di pressione sanguigna perché migliora la funzione della ghiandola surrenale.
Puoi mangiare una manciata di uvetta quando si verificano i primi segni di bassa pressione sanguigna
Leggi: 6 motivi per mangiare uva passa al mattino
3. Acqua
In alcuni casi, la tensione diminuisce quando siamo disidratati. Ecco perché non dovresti dimenticare di bere 2 litri di acqua al giorno.
Quando hai la pressione del sangue ti consigliamo di bere bevande contenenti elettroliti (noto agli atleti) perché contengono minerali come magnesio, sodio e potassio
4. Mandorle
Si comportano allo stesso modo dell'uva passa. Puoi consumarli crudi o renderli latte di mandorla (o comprarlo).
Ecco una ricetta fatta in casa preparata con latte vaccino che ottiene buoni risultati:
Ingredienti
- 5 mandorle
- 1 tazza di acqua (250 ml)
- 1 tazza di latte (250 ml)
Preparazione
- Immergere le mandorle nella tazza d'acqua durante la notte.
- Il mattino seguente togliere dall'acqua e rimuovere la pelle
- Schiacciare con il pestello e mescolare con il latte caldo
- Bere a digiuno più volte alla settimana
5 . Verdure e cereali secchi
Aggiungi alla tua dieta cibi diversi ricchi di vitamina B, come verdure essiccate (lenticchie, ceci, fagioli, fagioli) e cereali (riso integrale, avena, miglio, segale)
La carenza di questo nutriente può causare una diminuzione della pressione sanguigna
6. Succo di carota
Un bicchiere di succo di carota al giorno apporta molte vitamine e proteine e regola anche la pressione sanguigna. Si consiglia di consumare a stomaco vuoto.
Ingredienti
- 2 carote
- 2 cucchiai di miele (50 g)
- 1/2 bicchiere d'acqua (125 ml)
Preparazione
- Buccia carote e grattugiate
- Metterle nel frullatore con miele e acqua
- Mescolare per qualche minuto e bere immediatamente (è possibile aggiungere cubetti di ghiaccio)
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