Come affrontare i problemi e perso i loro cari
Anche se dubitate in esso sono molti modi per far fronte alla perdita di una persona cara e superare il trauma e il dolore senza dover ricorrere ai farmaci.
Purtroppo, il dolore e la perdita sono inevitabilmente parte della vita e ti troverai di fronte in modi diversi. Ecco perché avere strategie per sopravvivere i periodi di tristezza è essenziale per il vostro benessere.
Ci sono infinite opzioni, e se si guarda con attenzione, si sarà sicuramente trovare uno che si adatta la tua personalità e ti aiuti a combattere contro ciò che senti. Tuttavia, è possibile utilizzare molte di queste tecniche, si sarà sempre difficile da affrontare la perdita e problemi.
È quindi importante che capite come applicare correttamente per superare il dolore nel modo migliore . Non si deve aspettare che scompare dopo pochi minuti o pochi giorni.
Si tratta di un processo che richiede tempo e per il quale si deve imparare che passa lentamente.
quali sono i sintomi di dolore e di perdita in generale
si tratta di due parole che risuonano nella tua testa quando una persona importante va o subire una perdita. Il vuoto che viene su di voi dopo un tragedia può avere diversi effetti collaterali seguenti persone
Gli effetti più comuni sono.
- La depressione
- L'isolamento sociale
- disturbo
- disturbi del sonno
- Mancanza di concentrazione
- perdita di interesse nelle attività che hai utilizzato per godere prima di
Ogni persona ha diversi modi di affrontare i problemi e la perdita.
è necessario ricordare che il metodo si sceglie di trattare con esso quando il tempo è importante e può avere un impatto a lungo termine sulla vostra salute o la felicità.
Ecco alcuni modi per superare il dolore e la perdita del senso migliore.
anche leggere: I sensi di colpa e costante cattivo umore (depressione nascosta)
Ottenere più vicino all'altra
Gestire le perdite e problemi può essere più facile se invece ci si concentra su se stessi e non mostrare i tuoi sentimenti, apri v ur cuore agli altri.
Questo vi darà una vista esterna della situazione e vi mostrerà che si dispone di un intero cerchio di supporto . E 'probabile che alcune persone intorno a voi stanno attraversando la stessa cosa e capire ciò che si sente.
Può avere informazioni preziose per condividere con voi.
evitare di sostanze chimiche che danneggiano il cervello
Prendere farmaci per dormire quando si ha a che fare con la perdita di qualcuno e problemi è una soluzione facile che può portare a ulteriori complicazioni.
bere birra per dimenticare tutto o uso di droghe per s 'lontano dalla realtà sono solo modi per auto-distruzione che non vi permetterà di superare il momento sbagliato per andare.
si deve cercare il modo più sano per incanalare i propri sentimenti. nel caso altrimenti sarà molto difficile da controllare quando si sarà di nuovo affrontare situazioni dolorose.
Prova rimedi casalinghi
ci sono molti rimedi a base di erbe che possono aiutare a trovare la pace , anche se la tua mente è disturbata e sono una scelta migliore di antidepressivi
Tra le alternative a portata di mano si può scegliere tra :.
- Camomilla infusione
- radice di valeriana
- fiore della passione
- Lavanda
Puoi usarla in diversi modi Dall'aromaterapia o dalle tisane agli olii essenziali sul cuscino
Meditazione pratica
Vivi una tragedia e un dovere far fronte alla perdita e ai problemi di qualcuno può causare l'auto-contenimento e non accadrà nel modo più produttivo e salutare. Qui è dove la meditazione può aiutarti.
Non si tratta di dimenticare il resto del mondo. Si tratta di identificare il vero significato dentro di te
La meditazione può essere difficile quando la tua mente è immersa nel dolore e nel dolore. Anche se è difficile, significa solo che devi lavorarci un po 'di più.
Cerca un corso di espressione creativa
Essere frustrato o confuso da ciò che è successo può causare un'esplosione emozioni. Incanalare questa energia in modo creativo è un'opzione molto salutare che proteggerà le tue relazioni.
Inoltre, questi corsi aiuteranno a prevenire l'accumulo di sentimenti negativi, prima che trabocchino. Lascia che la tua creatività s ' esprimere come non avresti mai immaginato
Viaggiare
Alcune persone pensano che viaggiare significhi più "andare via" che occuparsi delle perdite e dei problemi di qualcuno. Un cambio di scenario può aiutarti ad entrare in una fase di recupero in modo da poter riportare la tua vita sulla retta via.
Il viaggio ha la capacità unica di ispirare e ricordarti che c'è ancora cose belle nella vita da alzarti quando cadi. Questo è essenziale quando sei in lutto. Visita questo articolo: Le persone libere attirano l'opportunità
Onora la persona che hai perso
Quando una persona amata se ne va, non significa che la sua memoria dovrebbe essere dimenticata.
È importante trovare il modo personale e speciale con cui puoi onorarlo. Può essere qualsiasi cosa:
Un piccolo cerimonia
- Un altare al suo attivo a casa
- Un rituale quotidiano che puoi facilmente includere nella tua vita
- Questo ti permetterà di essere collegato alla persona, ma sarà anche un modo per dirti addio
In questo modo
sarai in grado di andare oltre il dolore e il dolore della perdita per passare al prossimo capitolo della tua vita senza trascurare la memoria di quella persona. Cosa dire a una persona che sta attraversando un lutto
Oggi ne scopriremo alcuni cosa dobbiamo dire a una persona che sta attraversando un lutto e anche noi dobbiamo stare zitti. Ulteriori informazioni "
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