11 Benefici di ananas
L'ananas è un frutto tropicale molto popolare . Grazie al suo gusto dolce e delizioso, è usato in molti piatti, nonché in bevande o dessert, tra gli altri.
Anche se è usato quasi sempre per il suo gusto e i suoi molteplici usi, è bene anche considerare che è una buona fonte di nutrienti, poiché è l'unico frutto contenente bromelina, un enzima che facilita i processi digestivi e ha un grande potere anti-infiammatorio.
Si stima che questo frutto sia per l'85% di acqua e che fornisca vitamine A e C, potassio, fosforo, calcio e fibre. Grazie alle sue virtù, l'ananas è considerato un eccellente cibo medicinale.
In questo articolo ti sveleremo 11 importanti virtù che si possono beneficiare quando si consuma regolarmente l'ananas. Approfitta!
1. L'ananas ha un'azione diuretica
Il suo alto contenuto di acqua aggiunto a fibre e potassio, fornisce un effetto diuretico, molto efficace nel controllare i problemi di ritenzione idrica.
Come stimola il rimozione di acqua dai tessuti, il suo consumo supporta diete dimagranti e previene malattie croniche come artrite, gotta e calcoli renali.
2. Combatte contro i radicali liberi
suoi composti antiossidanti lotta contro i radicali liberi, evitando qualunque tipo di danno cellulare
L'ingestione può prevenire le seguenti malattie :.
- Arteriosclerosi
- Malattie cardiovascolari
- Artrite e gotta
- Diversi tipi di cancro
3. Riduce il rischio di ipertensione
L'ipertensione è uno dei problemi cardiovascolari che colpisce la maggior parte delle persone, anche se non la conoscono.
Uno dei modi per combatterlo e ridurre il rischio di soffrirne è di consumare grandi quantità di potassio e basse quantità di sodio.
Ecco perché l'ananas è l'ideale perché porta circa 1 mg di sodio e 195 mg di potassio.
4. Migliora la digestione
Molti problemi digestivi possono essere alleviati attraverso il consumo di ananas, che fornisce fibra e gli enzimi nel corpo.
Da un lato, fibra supporta movimento intestinale la lotta contro la stipsi e altri enzimi aiutano a digerire adatto per l'assorbimento delle sostanze nutritive.
Inoltre, è bene mantenere l'equilibrio della flora batterica e le sue impedisce azione antinfiammatoria gonfiore
5. Si rafforza il sistema immunitario
Vitamina C e bromelina rafforzare il sistema immunitario e migliora la risposta del corpo alle infezioni causate da virus e batteri.
apparentemente bromelina potrebbe agire come un anti coagulante naturale e produce cambiamenti positivi nei globuli bianchi, stimolando il sistema immunitario.
6. Rafforzamento dell'osso
Molte persone non sono consapevoli dei benefici dell'ananas per le ossa sane. È una grande fonte di magnesio, un minerale essenziale per il corretto assorbimento del calcio.
Una tazza di ananas può fornire fino al 75% di magnesio al giorno.
7. Pulisce i denti
Grazie all'azione della vitamina C, mangiare l'ananas può aiutare a eliminare la placca batterica che si accumula sui denti. Quindi è eccellente per prevenire malattie gengivali e denti.
8. Migliora la salute della pelle
Gli enzimi che contiene rendono la pelle più elastica e soda. Inoltre, idrata in modo naturale e previene i segni dell'invecchiamento precoce.
La sua applicazione topica stimola la rimozione delle cellule morte e riduce le macchie e le rughe.
9. Mantiene una buona salute degli occhi
I suoi antiossidanti, tra cui beta-carotene, aiuta a mantenere una buona salute degli occhi e prevenire la degenerazione maculare.
10. Aiuta a perdere peso
Vuoi perdere peso? Ananas può essere il vostro migliore alleato per raggiungere questo obiettivo in tempi brevi.
Le fibre in esso contenuti appetito aiuto controllo ed evitare il consumo eccessivo di zuccheri, idrati carbonio e grasso.
inoltre, supporta la disintossicazione del corpo per eliminare le sostanze di scarto e migliorare il tasso di metabolismo.
11. Protegge il cuore
I radicali liberi possono trasformarsi in potenziali cause di arteriosclerosi, la circolazione sanguigna e problemi di colesterolo.
Se combattiamo contro queste molecole dannose e che riduce la ritenzione idrica nei tessuti, ananas frequente ingestione potrebbe anche prevenire varie malattie di cuore.
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