I migliori alimenti contro la ritenzione idrica
Quando senti gonfiore e una sensazione di pesantezza, specialmente nelle gambe, significa spesso che trattiamo l'acqua. Calore, mestruazioni, cambiamenti ormonali o anche uno stile di vita sedentario possono essere responsabili. Ma alcune persone hanno molte più probabilità di soffrire, e la ritenzione idrica peggiora davvero la loro qualità di vita.
Quindi spieghiamo quali sono i migliori alimenti contro la ritenzione per eliminare i liquidi in troppo nel tuo corpo Vedremo anche come mangiarli , adattandoci ogni volta alle esigenze di ogni persona e alla stagione!
Alcuni consigli
Alcuni fattori influenzano la ritenzione idrica. Vedremo prima alcuni suggerimenti che ti aiuteranno a combatterlo:
- Evita sale , in particolare sale da cucina. Il sale marino deve essere assunto in piccole quantità.
- Bere acqua tra i pasti, soprattutto durante la stagione calda o quando si mangia troppo cibo in sale, farina, ecc.
- Esercizio: L'esercizio è essenziale per la circolazione e consente ai liquidi di muoversi nel nostro corpo. Inoltre, lo sport ci fa sudare. Questo è il modo più naturale per eliminare i liquidi!
Se soffri di ritenzione idrica elevata e il dolore è difficile, ti consigliamo di consultare un medico. Infatti, può essere un sintomo di malattie del fegato, del cuore o dei reni. È meglio vedere uno specialista che ci aiuterà a determinare esattamente di cosa stiamo soffrendo.
È anche importante sapere che alcuni farmaci sono responsabili della ritenzione idrica. Se sta prendendo qualsiasi trattamento, controlla gli effetti indesiderati elencati sul foglio illustrativo, o chieda al medico ulteriori informazioni
Pompelmo contro la ritenzione idrica
Il pompelmo è un frutto eccellente per evitare la ritenzione idrica. Inoltre, è anche molto utile per coloro che vogliono pulire i loro corpi, prendersi cura del loro fegato e perdere peso. Il pompelmo aiuta a sciogliere i grassi!
Puoi mangiare la frutta direttamente. Altrimenti, puoi anche berla sotto forma di succo naturale. Se il suo sapore amaro non ci piace troppo, basta addolcirlo un po 'con miele o stevia.
Possiamo anche mangiare un pompelmo anche quando non è la stagione! E sì, prendi solo Olio essenziale di pompelmo (devi comprarlo, è per uso orale). Dobbiamo prendere una goccia di questo olio ogni mattina con un po 'di miele, per esempio.
Watermelon
L'anguria, con il suo alto contenuto d'acqua, è un eccellente diuretico! Infatti, più del 90% del suo peso è acqua! Inoltre, fornisce solo 20 calorie per 100 grammi di anguria. Ma non è tutto! L'anguria è ricca di vitamina C, vitamina B, potassio e di licopene, un pigmento che aiuta a prevenire l' Cancro .
Tuttavia, è molto importante non mangiare con i pasti, o anche per il dessert! E sì, è proprio il suo contenuto di acqua e zucchero che influenzerà negativamente la digestione. Ti consigliamo quindi di mangiarlo a stomaco vuoto, o solo tra i pasti Non dovrebbe essere mescolato con altri cibi, perché è solo in questo modo che ne noteremo tutti i benefici!
Possiamo mangiarlo direttamente, o mescolarlo con un po 'di succo di limone o menta per decorare. Questo darà anche un sapore ancora più fresco . I semi non devono essere rimossi perché hanno molti benefici, compresa la vitamina E. Aiutano a prevenire e combattere i problemi alla prostata
Cipolla
Le cipolle sono famose per le loro proprietà terapeutica. promuove anche l'eliminazione dei liquidi in eccedenza nel nostro corpo. inoltre, è spesso usato nelle fasi iniziali del raffreddore, quando si tendono ad avere un muco liquido e trasparente.
Le persone che tollerano le cipolle crude possono anche aggiungere alle loro insalate o anche qualsiasi tipo di cibo. Quelli che hanno problemi con la cipolla e non riescono a digerirla correttamente possono fare le zuppe! Puoi berla tutti i giorni. Esiste anche un'opzione molto più semplice, e evitiamo di fare zuppe ogni giorno: si tratta di fare lo sciroppo di cipolle.
Come fare lo sciroppo di cipolle?
Puoi farlo a casa , è molto semplice e naturale! Questo sciroppo di cipolla ci aiuterà a combattere la ritenzione idrica.
Solo
- di 250 g di cipolla
- di zucchero di canna o
- di mezzo litro di acqua
Preparazione:
Le cipolle vengono tagliate in pezzi molto piccoli e poi cotte in una casseruola con acqua e zucchero di canna.
Cucinato per 20 minuti calore ridotto, e mescolate con un cucchiaio di legno in modo che tutto si mescola bene.
Avanti, il succo viene filtrato e mescolato tutto. continuiamo sciroppo in bottiglie di vetro sigillate e chiuso ermeticamente ed è meglio lasciarli in frigorifero.
Facendo questo il succo?
Basta prendere un cucchiaio di questo sciroppo almeno tre volte al giorno.
fotografie riprodotte per gentile concessione da stefanvds e Marinate me Baby.
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