Le 6 migliori rimedi naturali contro l'osteoporosi
L'osteoporosi è un problema di salute cronico che si verifica quando le ossa diventano sottili e più soggette a frattura a causa della diminuzione della densità ossea
L'osteoporosi si verifica a causa della difficoltà del corpo nell'assorbire quantità sufficienti Inoltre, può anche essere dovuto alla disintegrazione della microarchitettura interna dell'osso, dovuta a cattive abitudini e allo sviluppo di altre malattie.
Le sue complicanze tendono a
si verificano in particolare nelle ossa del polso, fianchi e colonna vertebrale, anche se può interessare anche altre aree del sistema osseo, limitando la capacità di movimento. Sfortunatamente, è una malattia
che si sviluppa gradualmente, e potrebbe passare inosservato nei suoi stadi iniziali a causa dell'assenza di sintomi evidenti. Mentre è abbastanza comune durante la vecchiaia, molti possono svilupparlo in giovane età a causa di trauma o problemi genetici.
In tutti i casi,
ci sono rimedi naturali che sono eccellenti nella composizione ossea e riducono il rischio di soffrire di questa condizione. In questo articolo, vuoi parlarti dei 6 migliori in modo da non esitare a consumarli regolarmente.
Prendi nota!
1. Guscio d'uovo con succo di limone
Questa vecchia preparazione fatta in casa contiene alte concentrazioni di calcio e altri minerali essenziali che rafforzano le ossa.
Anche se molte persone pensano che i gusci di uovo sono rifiuti,
sono in realtà fonti di nutrienti significativi Ingredienti
1 guscio d'uovo
- Succo di limone
- Preparazione
Schiacciare il guscio piccoli pezzi e lasciare riposare per 24 ore in un contenitore con succo di limone
- Una volta trascorso il tempo, passare in un colino e bere il liquido
- Ripetere questo consumo ogni giorno
- Si desidera per saperne di più? Leggi: Scopri 6 interessanti rimedi naturali basati sul guscio d'uovo
2. Frullato di farina d'avena e mandorle
Una bevanda naturale a base di farina d'avena e mandorla
fornisce al corpo fibre alimentari, antiossidanti e minerali essenziali che aiutano a costruire l'osso. mandorle sono una delle migliori fonti di calcio, idoines per le persone che soffrono di intolleranza al latte o latticini.
Ingredienti
3 cucchiai di farina d'avena (30g)
- 6 mandorle
- 1 banana matura
- 1 bicchiere d'acqua (200 ml)
- Preparazione
Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore e frullate fino bevanda cremosa e omogenea.
- Consumare almeno tre volte a settimana
- 3. Il trifoglio rosso infusione
Trifoglio rosso è una pianta ricca di isoflavoni, che
svolgono un ruolo importante nel bilanciare i livelli di estrogeni durante la mia menopausa. L'apporto di calcio, magnesio e potassio contribuisce ad aumentare la densità ossea, prevenendo fratture e osteoporosi.
Ingredienti
1 tazza di acqua (250 mL)
- 1 cucchiaio di fiori di trifoglio rosso (10 g)
- Preparazione
Mettere l'acqua a bollire e aggiungere i fiori di trifoglio rosso.
- Attendere 15 a 20 minuti, procedere in uno scolapasta e consumare il liquido.
- mangiare ogni giorno.
- 4 . Frullato di mele e broccoli
Il broccolo è una delle verdure più ricche di calcio e fornisce anche minerali come il potassio e il magnesio.
In questo caso, ti suggeriamo di mescolarlo con carota, insalata e mela per
ottenere un frullato con proprietà eccellenti per ridurre il rischio di osteoporosi Ingredienti
1/2 tazza di broccoli (44 g)
- 3 foglie di insalata
- 3 carote
- 1 mela
- 1 bicchiere d'acqua (200 ml)
- Preparazione
Lavare bene tutti gli ingredienti e mescolarli al frullatore con un bicchiere d'acqua
- Mescolare fino ad ottenere un bere direttamente e consumare immediatamente.
- Ripetere l'operazione più volte alla settimana
- 5. Infuso di prezzemolo
I composti antiossidanti e antinfiammatori del prezzemolo sono utili nel trattamento preventivo dei problemi articolari e del sistema osseo.
Contiene boro e fluoro, due composti essenziali che
evitano assottigliamento delle ossa e delle fratture Ingredienti
2 cucchiai di prezzemolo (20 g)
- 1 tazza di acqua (250 ml)
- Preparazione
Mettete le cucchiaiate di prezzemolo in una tazza di acqua bollente e lasciare riposare per 10 minuti
- Dopo che il tempo è passato, filtrare in un colino e bere la birra
- Bere fino a due volte al giorno.
- Vedi anche questo Articolo: un rimedio per prezzemolo e limone per combattere la ritenzione idrica
6. Latte e semi di sesamo
Come alcune persone già sanno, il latte è una delle più importanti fonti di calcio presenti in natura.
Dal momento nessuna intolleranza al lattosio,
uno dei migliori rimedi per proteggere le ossa e prevenire l'osteoporosi I suoi effetti possono essere associati con aminoacidi e minerali di semi di sesamo , un ingrediente eccellente per il rafforzamento osseo.
Ingredienti
1 bicchiere di latte (200 ml)
- 1 cucchiaio di semi di sesamo macinati (10 g)
- Preparazione
Riscaldare il bicchiere di latte e mescolare con semi di sesamo macinati
- Consumare almeno tre volte a settimana
- Pronti a provare questi rimedi? Motivati a prepararli regolarmente e
goditi tutte le loro virtù per la cura delle ossa.
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