9 Alimenti che aiutano a prevenire il cancro al seno
il cancro è una malattia che uccide più di tutto il mondo, e centinaia di nuovi pazienti sono diagnosticati ogni giorno. Secondo gli esperti, oltre l'80% dei tumori sviluppano da l'azione di agenti esterni nel corpo che causano danni alle cellule. Ma cambiare il tuo stile di vita per non entrare in contatto con questi agenti è possibile e può prevenire questa malattia.
Che ruolo gioca il cibo? Uno dei fattori più importanti che influenzano la prevenzione del cancro è la dieta. Molti studi si sono concentrati sulle interazioni tra cellule alimentari e cancerogene , dimostrando che alcuni alimenti avere un effetto che previene o ritarda la formazione o la diffusione delle cellule tumorali.
alimenti ricchi di antiossidanti svolgono un ruolo importante nella prevenzione e nel trattamento del cancro, è per questa ragione che gli esperti consigliano di mangiare frequentemente frutta e verdura, specialmente quelli contenenti beta-carotene e licopene. Introdurremo i 9 alimenti più potenti per prevenire il cancro al seno.
Impulsi
Broccoli è una fonte di sulforafano, un componente che inibisce fortemente tutti i tipi di tumori. Studi hanno dimostrato che sulforafano stimola gli enzimi che combattono il cancro e riduce la crescita delle cellule del cancro della mammella e della prostata.
di semi di lino
l'Università di Toronto ha pubblicato uno studio che le donne che bevono ogni giorno due cucchiai di semi di lino terra, vedi mostrano un forte calo della crescita delle cellule tumorali.
aglio
gli scienziati hanno scoperto che lo zolfo e altri composti presenti in aglio ritardano la crescita delle cellule tumorali.
Tè verde
Il tè verde è una fonte importante di antiossidanti, comprese le catechine. Gli studi hanno dimostrato che le donne che consumano regolarmente tè verde hanno meno propensione a sviluppare il cancro al seno.
Funghi
Karen Graham, Arizona nutrizionista, avventurati a dire che i funghi contengono più antiossidanti come zucca, carote e pomodori, spiegando che ciò è dovuto alla presenza di selenio e ergothioneine, due antiossidanti e ripetitori immuni che riducono il rischio di cancro e malattie cardiovascolari. Infatti, uno studio pubblicato sull'International Journal of Cancer ha dimostrato che le donne che consumano 10 grammi di funghi al giorno hanno il 64% di probabilità in meno di sviluppare il cancro al seno rispetto a chi non mangia il cancro al seno.
Salmon
Studi della University of Southern California e della National University di Singapore hanno dimostrato che donne in postmenopausa che consumano in media da 40 a 80 g di pesce e / o pesce ogni giorno il 26% in meno di probabilità di sviluppare il cancro al seno rispetto a quelli che hanno consumato meno tumore al seno nei 5 anni precedenti lo studio.
Spinaci
Il potenziale anti-carcinogenico degli spinaci è dovuto principalmente la sua capacità di beta-carotene e luteina, due antiossidanti molto potenti. Studi dell'Istituto nazionale di scienze della salute ambientale hanno dimostrato che le donne che mangiano spinaci più di due volte alla settimana hanno meno probabilità di sviluppare il cancro al seno rispetto alle donne che raramente includono questo vegetale nella loro dieta. regime.
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