8 Sintomi che avvisano di una vitamina C
Altro Pur rafforzando il nostro sistema immunitario, la vitamina C è essenziale per la riparazione delle cellule e il recupero delle lesioni, e se ci manca, impiegano più tempo a guarire.
Non è un segreto che le vitamine svolgere un ruolo fondamentale in tutto ciò che è correlato alla salute e al funzionamento del corpo.
Tra questi, la vitamina C è una delle più conosciute e importanti, non solo perché è essenziale per rafforzare il sistema immunitario ma anche perché partecipa a molti processi corporei.
È stato dimostrato che il suo consumo abituale migliora la circolazione sanguigna, promuove la crescita cellulare e riduce al minimo Effetti negativi del danno ossidativo
Inoltre, è necessario un buon assorbimento del ferro e l'uso del calcio, che consente di ottenere altri interessanti benefici.
Per tutti questi motivi, la sua deficienza nel corpo può portare a una serie di reazioni negative che influenzano direttamente lo stato fisico e mentale.
Se è difficile notare inizialmente, alcuni sintomi si manifestano con il tempo , evidenziando le carenze
Scoprile!
Fragilità e perdita di capelli
La fragilità e la caduta dei capelli sono spesso associate a molteplici fattori che possono danneggiare il cuoio capelluto e i capelli
Tra questi, la carenza di vitamina C è una delle cause comuni, perché è di un nutriente essenziale per mantenere il collagene e le proteine che lo portano alla forza.
Una dieta povera di alimenti che la contengono può causare siccità, perdita e sensibilità del cuoio capelluto
Vedi anche: 4 rimedi naturali per la caduta dei capelli
2. Infezioni ricorrenti
Le persone con carenza di vitamina C tendono a sviluppare più infezioni di quelle che la consumano in quantità necessarie per la salute.
Questo nutriente è essenziale per i meccanismi di difesa dell'organismo e, a una diminuzione dei livelli riduce la sua capacità di distruggere i patogeni che causano tutti i tipi di malattie.
Infezioni del tratto urinario ripetute, problemi orali e allergie cutanee sono tutti segni che dobbiamo aumentare il suo consumo
3. Cambiamenti dell'umore
Anche se molti di noi non ne sono consapevoli, questa vitamina ha anche una forte connessione con la salute emotiva.
I suoi livelli adattati forniscono stabilità mentale, tranquillità e controllo sugli ormoni che causare un cattivo umore
Una diminuzione del corpo può causare irritabilità , stress e altre emozioni negative che ci riguardano.
4. Fatica
Affaticamento o stanchezza in corso è un sintomo che si verifica per molte ragioni e problemi di salute.
La carenza di vitamina C non è l'eccezione, , perché questa sostanza è necessario per prestazioni fisiche e mentali ottimali
Non ingerire quantità adeguate per evitare un buon riposo e prolungare la sensazione di esaurimento.
5. ferite difficili da guarire
Poiché questo nutriente è necessario per l'ossigenazione e corretta riparazione cellulare, la diminuzione del corpo previene le lesioni di guarire normalmente.
E 'comune per lesioni superficiali più lento per guarisci e il blues appare il giorno successivo
6. Dolore fisico
Il dolore fisico permanente deve essere analizzato da uno specialista in quanto vi sono molte cause che possono scatenarlo.
Tra questi, le carenze nutrizionali sono molto frequenti, soprattutto perché influenzano direttamente la salute dei muscoli e delle articolazioni.
Ad esempio, la mancanza di vitamina C diminuisce il buon assorbimento di alcuni minerali, il che porta all'indebolimento . muscolare
in aggiunta, questa mancanza impedisce la sintesi del collagene corretta e provoca una debolezza nella cartilagine che protegge le articolazioni
Visita questo articolo. non lasciare che le tue mani riflettono la tua età! Segui questi suggerimenti per ringiovanire
7. secchezza della pelle
L'assunzione giornaliera di vitamina C è uno dei migliori abitudini di avere la pelle morbida, bella e sana.
Questo nutriente previene la perdita precoce di collagene ed elastina , due sostanze responsabili per il mantenimento della fermezza e l'elasticità.
la sua assunzione regolare riduce gli effetti negativi dei radicali liberi, aiuta ad eliminare le tossine e riduce il rischio di invecchiamento precoce.
Inoltre è essenziale per una buona idratazione cutanea perché facilita l'assorbimento di sostanze nutritive e liquidi
8. Malattie cardiovascolari
Lo sviluppo precoce di alcune malattie cardiovascolari può essere legato alla mancanza di vitamina C nella dieta.
Sebbene condizionato da molti fattori, i bassi livelli di questa sostanza sviluppo.
l'antiossidante riduce l'accumulo di colesterolo promuove la pulizia del sangue e stimola l'eliminazione delle tossine.
è essenziale per migliorare il tessuto connettivo dei nostri organi, perché supporta la funzionalità delle nostre cellule, vena e arterie.
Hai dei dubbi su questa carenza nutrizionale? Scopri le fonti naturali che li contengono e cerca di migliorare le tue abitudini alimentari per ottenere la giusta quantità.
Piante e alimenti che aiutano a dimagrire
Per evitare l'aumento di peso e proteggere la tua figura, niente di meglio che seguire una dieta adeguata , il che significa che devi evitare il grasso, i dolci in tutto generi e farine raffinate. Anche l'esercizio è essenziale. Potresti riuscire a utilizzare cibi che ti aiuteranno durante la dieta a bruciare più grassi e quindi a ridurre la tua dieta.
Alimenti che forniscono il maggior
Quando ci viene detto di consumare più potassio, automaticamente pensiamo a una banana. Tuttavia, ci sono altri alimenti ricchi di potassio. Quindi, non ti annoierai di mangiare la stessa cosa fino a raggiungere i livelli ottimali di minerali che sono coinvolti in molti processi organici. Per ulteriori informazioni, leggere il seguente articolo Che cos'è il potassio e a che cosa serve?
