6 Abitudini che alterano tiroide
Tiroide è una ghiandola a forma di farfalla che svolge un ruolo importante nella nostra salute, perché è responsabile della produzione di ormoni che regolano i processi metabolici del corpo.
La funzione della tiroide influenza la regolazione della temperatura corporea, frequenza cardiaca, stato della mente e funzione metabolica, che è responsabile in particolare per determinare la velocità con cui il corpo brucia le calorie che consuma.
per riassumere, il corretto funzionamento della ghiandola tiroidea è direttamente correlata alla buona salute generale.
, ma l'alterazione del suo funzionamento può causare uno squilibrio ormonale, che può portare allo sviluppo di differe disturbi e malattie
Quali sono i problemi di tiroide più comuni?
I problemi della tiroide sono 8 volte più comuni nelle donne rispetto agli uomini, e la menopausa è un fattore aggravando la probabilità di accadimento
i principali disturbi tiroidei sono
ipotiroidismo. questa condizione si verifica quando la ghiandola tiroidea non produce abbastanza ormoni . Ciò causa uno squilibrio in tutto il corpo, che può causare i seguenti sintomi:
- Affaticamento e depressione
- Sensazione di freddo
- Dolore muscolare
- Difficoltà a pensare o per mettere a fuoco
- Problemi digestivi e costipazione
- Mestruazione più lunga e più lunga
- Aumento di peso improvviso
- Grave secchezza di pelle, capelli e unghie
Ipertiroidismo: è il caso opposto di quello che abbiamo appena citato . La ghiandola produce, in questo caso, una quantità eccessiva di ormone tiroideo. Questo fa sì che i seguenti sintomi:
- Tremors, nervosismo e irritabilità
- Una sensazione di di calore
- battito cardiaco veloce e irregolare
- affaticamento muscolare e spossatezza generale
- sgabelli più frequenti
- periodi meno pesanti
- Una improvvisa perdita di peso
- la perdita dei capelli
- occhi fuori dalle orbite
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Quali sono le abitudini che possono causare danni alla tiroide?
I problemi della tiroide sono principalmente dovuti a malattie autoimmuni o genetiche, nonché a certi farmaci.
Molti studi sono stati in grado di determinare che esisteva una relazione tra la pratica di certe abitudini e un aumentato rischio di sviluppare problemi alla tiroide.
Ciò influenza direttamente il metabolismo corporeo e la salute generale
Stile di vita sedentario
Il nostro stile di vita moderno ha immerso molti di noi in uno stile di vita troppo sedentario, ponendo notevoli rischi per la salute.
Mancanza di attività l'attività fisica quotidiana può portare a alterazioni della tiroide , come l'ipotiroidismo, ad esempio
La soluzione?
Prenditi almeno 30 minuti di esercizio al giorno e evita di spendere troppo tempo seduti o sdraiati
Eccessiva caffeina
Molte persone non possono iniziare la giornata senza una buona tazza di caffè, e questa non è una cattiva abitudine in sé.
che nessun esperto di salute consiglia di bere quantità esagerate di questa bevanda, perché questo può causare alterazioni nel corpo, come ad esempio problemi alla tiroide.
La soluzione?
Evita di bere troppo tè o caffè e opta invece per bere più acqua o succhi naturali.
Alcolismo
Bere troppo alcool altera la funzione tiroidea e può portare a disturbi gravi, come l'ipotiroidismo.
La soluzione?
Evitare questo tipo di bevanda. Tuttavia, se vuoi consumarlo, fallo con moderazione.
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Fumare
La sigaretta e il suo fumo contengono sostanze tossiche , come tiocianato, che può causare gravi problemi alla tiroide, soprattutto in persone che sono già esposte a uno o più fattori di rischio.
La cosa più preoccupante è che le persone che sono abituate a fumare hanno più problemi a trattare i loro problemi alla tiroide rispetto alle persone che non fumano
La soluzione
Le persone che fumano devono fare del loro meglio per fermare questa abitudine, migliorare la loro qualità di vita e controllare i loro problemi alla tiroide
Inoltre, coloro che non fumano devono evitare di essere in contatto con i fumatori
Una carenza in iodio
La carenza di iodio può essere direttamente responsabile dei problemi tiroide, tra cui l'ipotiroidismo.
In effetti, questo elemento è necessario per la tiroide a produrre gli ormoni, e funziona in modo efficace.
La soluzione?
Aumentare il consumo di iodio nella attraverso dieta che include i seguenti alimenti:
- Sale marino
- Pesce e frutti di mare
- Fagioli bianchi
- Alghe
- Aglio e cipolla
- latticini , come lo yogurt, latte e formaggi
lo stress
il sistema endocrino è sensibile allo stress fisico ed emotivo. Quando entrambi sono molto intenso questo può causare danni alla tiroide
La soluzione
Impara a controllare le situazioni stressanti attraverso tecniche come il rilassamento , o svolgendo un'attività che genera piacere.
7 Segni che ti dicono di bere acqua immediatamente
Si consiglia di bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno. Tuttavia, non siamo sempre in grado di seguire questo consiglio che consente al nostro corpo di essere completamente idratato. Se bevi un po 'd'acqua, il tuo corpo ti manderà sicuramente dei segnali che non è abbastanza idratato, ma potresti non essere in grado di riconoscerlo.
Disintossica il tuo corpo dallo zucchero che consumi
L'attrazione che molte persone hanno per i prodotti contenenti zucchero può sembrare normale. Tuttavia, la maggior parte delle persone consuma più di tre volte la quantità richiesta dal corpo Questo eccesso di consumo di zucchero può portare al verificarsi di malattie. I più comuni sono sovrappeso, ipertensione e colesterolo alto.
