lenti, il cui nome scientifico è Lens culinaris , sono uno dei legumi sono stati incorporati nella dieta regolare di molte culture , a causa del loro elevato apporto di nutrienti essenziali.
Si pensa sono da sud-ovest asiatico, anche se le loro culture sparsi in tutto il Mediterraneo, l'America e molte altre parti del mondo.
basso contenuto di calorie e ricchi di fibre, aminoacidi e antiossidanti, sono un ottimo integratore alimentare , perché possono portare molti benefici per il corpo.
Anche se uno li può trovare in diverse varietà, tutte sono caratterizzate per essere fonte vitamine importanti, min éraux e carboidrati , che, tra le altre cose, aiutare a mantenere i livelli ottimali di energia.
Tenendo conto che molte persone non conoscono tutte le loro proprietà nello spazio successivo, vogliamo condividi con te 8 buoni motivi per includere le lenticchie nella tua dieta
I benefici per la salute dell'apparato digerente si fa interessante quando le lenti sono integrati nella nostra dieta abituale.
leggi anche questo articolo: 9 frutti ideali per combattere la stitichezza
A differenza di semplici fonti di carboidrati, le lenti sono utili in processi che regolano i livelli di zucchero nel sangue.
Questa varietà di legumi non ha colesterolo e grassi cattivi, facendoli salutare per il cuore e le arterie.
Non è strano che questo alimento è parte della dieta degli atleti e appassionati di fitnessperché il suo consumo è benefico per la formazione e la capacità la massa muscolare.
Le lenti offrono una notevole quantità di ferro, magnesio e zinco, minerali essenziali che aiutano a ripristinare la salute in pazienti sono affetti da anemia.
Anche se non è corretto pensare che le lenti non miracoli per perdere peso, è bene sapere che sono ancora molto favorevole a questo processo.
si consiglia di leggere .. i 7 insidie di un regime che si evitare di perdere peso
l'inserimento delle lenti nella nostra dieta è ideale per prevenire i disturbi del sistema nervoso.
vitamine, minerali e aminoacidi di questo ingrediente influenza, in qualche modo, la cura della pelle e dei capelli.
Quanto spesso li mangi? Ora che sai quanto sono buoni per il tuo corpo, prova ad incorporare le lenticchie nella tua dieta almeno due volte a settimana.
Notate che sebbene siano molto utili, loro sconsigliato in caso di gotta, artrite o problemi di acido urico a causa del loro alto contenuto di purine
Prima di finire, non perdere: 3 deliziose ricette per base di lenticchie
Ecco 3 ricette con lenticchie in modo da poter godere di tutti i suoi nutrienti in inverno o in estate. Le lenticchie sono una fonte di vitamine e ferro da godere. Inoltre, sono ricchi di zinco e selenio, proteggendoci dall'azione dei radicali liberi. Fonte di molti elementi nutritivi, le lenticchie sono una delle verdure più deliziose, ma è vero che non sempre sappiamo come prepararle.
5 Suggerimenti per la cura per la tiroide e la salute immunitario
Molti pazienti con ipotiroidismo soffrono di quello che viene chiamato "tiroidite autoimmune", una malattia che può iniziare lentamente e gradualmente. per fare questo, è importante mantenere uno stile di vita che promuove la buona salute come il sistema immunitario come la nostra tiroide. Quindi, non dobbiamo dimenticare l'importanza di stabilire valutazioni periodiche con il nostro medico per essere informato prima di qualsiasi sintomo Presenteremo 5 consigli essenziali per prendersi cura della ghiandola tiroide e della salute generale 1.
I benefici del digiuno d'acqua
L'acqua è sicuramente la componente più importante del nostro corpo. Si stima che il nostro corpo contenga tra il 55% e il 78% a seconda delle sue dimensioni. Molte persone non sono consapevoli il ruolo che questo liquido gioca nella nostra salute. La maggior parte delle volte preferiscono rivolgersi ad altre bevande per dissetarsi e idratarsi.