7 Tasti e segreti della migliore insalata
Quando sentiamo la parola "insalata", pensiamo immediatamente a un piatto sano, ricco di sostanze nutritive e perfetto per qualsiasi dieta dimagrante
Ma, tutte le insalate non sono salutari o adattate alla perdita di peso
La chiave sta, naturalmente, negli ingredienti che vengono scelti per questo piatto vario, così come la salsa o il metodo di cottura del cibo, che non è sempre buono come la gente pensa.
Le insalate hanno i loro segreti, i loro dettagli e le loro sfumature che bisogna sapere a ottenere un piatto nutriente e in grado di aiutarci a bruciare i grassi.
Ti suggeriamo quanto segue: prendi nota dei 7 ingredienti migliori che dovrebbero essere presenti in qualsiasi insalata per aiutarti a eliminare questo fastidioso grasso immagazzinato nella pancia.
Perché la salute, che è deliziosa e adatta alla perdita di po Gli ID spesso vanno di pari passo
Scopri tutto in questo articolo!
1. Spinaci
Mangia gli spinaci naturale e crudi, non metterli nella padella e non cucinare. Il
- spinaci sono tra le migliori fonti di fibra alimentare, ci fanno sentire piena e non contengono praticamente senza calorie.
- Inoltre, sono ricchi di proteine, vitamine A e K, manganese, acido folico, potassio e magnesio.
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2. Barbabietole
In questa insalata "brucia grassi", la barbabietola è senza dubbio l'ingrediente principale. È un ortaggio ideale per purificare il corpo grazie al suo alto contenuto di fibre.
- Ti consigliamo di consumare crudo se possibile. È sufficiente grattugiare molto finemente per sfruttare le sue proprietà disintossicanti.
- Inoltre, ricorda che le barbabietole sono facilmente digeribili, migliorano il transito intestinale e attraverso il loro effetto diuretico, combattono contro la ritenzione di liquidi.
- Infine, è interessante sapere che con i minerali come magnesio e potassio, che sono di barbabietola, ci prendiamo cura del nostro sistema linfatico, mentre promuovere il metabolismo dei grassi
3. Fragole
Le fragole sono molto di più di questi deliziosi frutti che danno sapore ai nostri dessert.
- Essi contengono enzimi e antiossidanti anti-infiammatori, rallentano l'invecchiamento della pelle e aumenta la velocità il metabolismo ci aiuta a bruciare i grassi invece di conservarli.
- Le fragole contengono anche una grande quantità di vitamina C, un componente ideale per iniziare il nostro metabolismo.
- D'altra parte, le fragole promuovono produzione di ormoni come adiponectina e leptina, che stimolano il metabolismo a perdere peso
4. Il petto di pollo
Ogni buon insalata che vuole perdere peso e migliorare la salute deve contenere una dose di proteine.
- Da petto di pollo o di tacchino è ideale e si farà bene in n ogni pasto del giorno
- Questo tipo di carne bianca ci fornisce proteine di alta qualità.
Finché non accompagnerai questa carne con salse ricche di grassi saturi, ti soddisferà e darà all'insalata un tocco di consistenza e sapore che sarà il benvenuto
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5. Semi di papavero
Cospargete i semi di papavero nella vostra insalata. Il risultato ti incanterà e vedrai i loro benefici.
- I semi di papavero sono ricchi di vitamine del gruppo B, come la vitamina B6, così come le vitamine C ed E.
- Sono molto ricchi di fibre, promuovono il transito intestinale e solo 3 cucchiai al giorno possono coprire
Sappi anche che i semi di papavero agiscono come sedativi naturali. Quindi sono ottimi in insalata per cena.
Puoi trovare i semi di papavero in negozi specializzati ed erboristi. Hanno un sapore dolce e permettono di aggiungere il tocco finale ai piatti.
6. Succo di limone
Condisci la tua insalata "brucia grassi" con un filo di succo di limone, secondo i tuoi gusti
- Un po 'di succo di limone è semplice e molto appetitoso. Inoltre aiuta a sintetizzare sostanze nutritive come il ferro.
- Inoltre, questa dose sensazionale di vitamina C aiuta a bruciare i grassi più resistenti che vengono immagazzinati nel nostro corpo.
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7. Mandorle
Per completare questa favolosa insalata "brucia grassi", aggiungi anche un frutto secco.
Consigliamo in particolare mandorle per i seguenti motivi:
- Sono ricchi di fibre e sazianti.
- Ci forniscono proteine
- Ci aiutano a regolare il colesterolo
- È una meravigliosa fonte di minerali come magnesio, fosforo o manganese
- Tra le vitamine più importanti di mandorle, c'è indubbiamente vitamina E, un antiossidante che si prende cura della tua pelle e combatte l'invecchiamento precoce.
Per concludere, siamo sicuri che non devi più essere convinto i benefici di questi ingredienti. Prepara questa insalata oggi e non rimarrai deluso!
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