7 Sconosciuti Benefici delle noci
I dadi sono tra i dadi che hanno più proprietà e che possono portare i maggiori benefici per la salute
Sono ricchi proteine, grassi sani, fibre, steroli naturali, antiossidanti, vitamine e minerali. Senza dubbio, ingredienti che sono più che sufficienti per trasformarli in cibi sani e deliziosi.
Le noci sono buone per prevenire il cancro
Le noci possono aiutare a prevenire la prostata e il cancro al seno .
In uno studio condotto con topi a cui sono stati somministrati quattro dadi per 18 settimane, i tumori di questi topi sono risultati più piccoli e crescono più lentamente rispetto a quelli che ricevono la stessa quantità di topi. altri alimenti.
Quindi i noccioli sono ingredienti che possono aiutare a ritardare questa malattia.
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Rafforza la salute del tuo cuore
Le noci fanno parte degli alimenti salutari del cuore
Questo tipo di frutta a guscio è ricco di aminoacidi e arginina, che sono ingredienti perfetti per le persone con problemi cardiovascolari.
Eccellente antinfiammatorio
Il loro alto contenuto di grassi vegetali, omega-3 e acido alfa-linoleico lo rendono un ottimo antinfiammatorio naturale. Inoltre, aiutano anche a prevenire la formazione di coaguli di sangue e migliorano la circolazione del sangue
Hanno proprietà antiossidanti
I noccioli ci portano una grande quantità di antiossidanti. Grazie ai loro polifenoli e alle lipoproteine che contengono, sono pazzi di superpoteri.
Sentiti libero di dare loro il posto che meritano nella tua dieta, perché sono alimenti molto nutrienti e che ci portano incredibili benefici
Un ingrediente eccellente per il cervello
Le noci contengono composti neuroprotettivi, come vitamina E, acido folico, melatonina, acidi grassi omega-3 e antiossidanti
Vari studi hanno dimostrato che consumare noci aiuta a ridurre la vulnerabilità dello stress ossidativo che si verifica durante l'invecchiamento.
Quindi, se si vuole avere un cervello in buona forma e eseguendo bene più a lungo, niente come una manciata di noccioline al giorno!
Noterai la differenza e il tuo cervello riceverà tutti i nutrienti necessari per essere in perfette condizioni. Inoltre, potrebbe essere il miglior antidoto per il morbo di Alzheimer.
Migliori alleati per le persone con diabete di tipo 2
È stato dimostrato che l'ingestione di questa varietà di frutta secca è uno dei migliori alleati per le persone con diabete di tipo 2.
Il grasso che contengono noci è sano per regolare i parametri metabolici di questo tipo di paziente, perché aiuta a ridurre di più quel significativo livello di insulina a digiuno.
Se soffri di questo tipo di diabete, incorpora una manciata di noci nel tuo programma giornaliero per controllare i livelli di zucchero nel sangue.
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Promuovono il riposo
Anche se non si dice, una manciata di noci al giorno è molto utile per riposare bene.
- Le noci contengono melatonina, un antiossidante che aiuta a dormire e promuove il riposo senza interruzioni per tutta la notte.
- Avrete un sonno riposante e il tuo corpo sarà più sana e più forte, , dal momento che lo ha portato tutto il resto di cui ha bisogno.
Il grasso vegetale è necessario
Il nostro corpo ha bisogno di una certa quantità di grasso al giorno. Le noci sono ricchi di acidi grassi omega-6, molto comune in carni grasse.
Questo nutriente aiuta il corpo a rigenerarsi e mantenersi in forma, per cui se non si vuole ingerire grassi animali, è possibile sostituirli con le noci, in modo da utilizzare un prodotto di origine vegetale.
Ora sapete tutto. Noci sono un prodotto eccellente, con un'infinità di proprietà per la propria organizzazione.
Se è ovvio che si tratta di un alimento calorico, una manciata al giorno fa bene alla salute, tuttavia. Tale importo è più che sufficiente per godere di tutto ciò che essi sono in grado di portare a noi, e non andare in mare.
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