Come migliorare l'autostima dopo la separazione
Ogni rottura, sia traumatica che non, ha una serie di conseguenze, e una di esse è la deterioramento dell'autostima. Ma è possibile migliorare questa autostima dopo la separazione?
La risposta è "sì", anche se per questo dobbiamo renderci conto che è stato colpito.
Dopo una separazione della coppia , la nostra vita prende una nuova direzione. Restiamo soli, non cammineremo mano nella mano l'uno con l'altro e tutto il futuro che vediamo non esiste più.
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È normale che, di fronte a questo, l'insicurezza diventi presente. Improvvisamente, è difficile per noi prendere decisioni, guardare al futuro in modo positivo ... Tuttavia, è molto facile sentirsi in colpa per quello che è successo.
Migliorare la propria autostima dopo che una separazione inizia prendendo auto-cura
Al fine di migliorare la nostra autostima dopo la separazione, è necessario compiere un primo passo importante, quello di iniziare a prendersi cura di sé.
Dopo una rottura, la nostra stima di noi stessi diminuisce , cadiamo nella tristezza e ci dimentichiamo.
Smettiamo di prenderci cura di noi stessi. Dimentichiamo l'idea dell'esercizio e mangiamo bene. Invece di riprenderci da questa dolorosa esperienza, preferiamo sentirci peggio se possibile.
Non è una buona idea allontanarsi o isolarsi dai propri amici. Queste persone con le quali possiamo esprimerci, che potrebbero aver vissuto la stessa cosa e ci hanno dato il miglior consiglio.
È naturale provare dolore , voler essere soli a farlo esperienza in tutta la sua essenza. Dobbiamo tenere a mente che, finché questo stato non si prolunga per molto tempo, è utile.
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Puoi mangiare male, smettere di fare esercizio, rinunciare completamente ... Ma non dovrebbe superare, al massimo, circa due settimane .
Altrimenti, sarebbe desiderabile chiedere aiuto in quanto possiamo essere depressi
Non prendere rifugio nei social network
Per migliorare l'autostima dopo la separazione, è essenziale superare la tentazione di iniziare a "chiacchierare" con possibili futuri compagni attraverso i social network
A volte ci viene consigliato di incontrare altre persone quando abbiamo appena rotto con il loro partner e abbiamo perso il desiderio di trovare qualcuno.
Tuttavia, non è una buona idea. Non è perché non riesci a trovare nessuno che soddisfi le tue aspettative, ma perché è necessario passare attraverso un lutto .
Trova rifugio nei social network perché vogliamo sentire di nuovo desiderato, rendersi conto che non saremo soli o evitare di sentire il dolore non è positivo
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È naturale sentire il dolore dolore, sentirsi distrutti, essere delusi . La nostra autostima è crollata e dobbiamo superarla non schivandola, ma guardandola dritto negli occhi.
Dobbiamo accettare quello che è successo, passare più tempo nel mondo reale e non tanto su Internet, e darci il tempo di curare quel dolore che è venuto dopo la rottura.
È naturale sentirsi tristi, ma essere pessimisti è una scelta
Migliorare la propria autostima, la prima cosa è capire che la tristezza è una sensazione naturale .
Tendiamo a rifiutarla perché la etichettiamo come un'emozione negativa. Tuttavia, è molto necessario.
Quando siamo tristi dopo una separazione, dobbiamo attraversare un lutto per riflettere, accettare, conquistare e uscire da questo stadio il più presto possibile.
Questo è un passaggio necessario, ma cosa succede se non vogliamo attraversarlo? Entreremo in questo stato, anche se non vogliamo affrontare la realtà.
Più cerchiamo di evitare questa tristezza, più rimarremo in questo stato , che ci renderà pessimisti, semplicemente perché abbiamo fatto una scelta sbagliata.
Abbiamo scelto di ignorarlo, di distrarci, invece di affrontarlo. Invece di considerare questa esperienza come un'opportunità, prenditi cura di noi stessi e maturi.
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Sì, io può migliorare la mia autostima dopo una separazione, finché guardo la tristezza in faccia, la sento, la capisco e, soprattutto, accetto ciò che è successo.
Anche se la situazione non mi permette di per vedere qualsiasi speranza, so che c'è sempre un . Devo solo guardare indietro per rivivere altre situazioni in cui è accaduta la stessa cosa.
Tutto finisce qui?
No, perché tutto passa.
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