Se si sente costantemente dolore osseo, questo articolo è per voi. dolore osseo può colpire chiunque, , ma cosa possiamo fare per calmare?
E 'importante sapere che il corretto funzionamento del sistema scheletrico dipende molti fattori Questi includono esercizio fisico, una dieta ricca di calcio e vitamina D e la cura corrispondente dopo un infortunio (rottura o rottura dell'osso).
Se uno qualsiasi di questi fattori viene trascurato, si rischia verifica un problema.
d'altra parte, le persone con osteoporosi sono più inclini a lesioni.
Questa malattia rende le ossa più deboli, come la massa ossea diminuisce. Questo influenza le proteine e i sali minerali che lo compongono. Di conseguenza, l'osso è meno resistente e più soggetto a rompersi.
La vitamina D è uno che promuove l'assorbimento di calcio dalle ossa. aiuta quindi la mineralizzazione ossea.
La mancanza di vitamina D è dovuto cattive abitudini alimentari o mancanza di esposizione al sole
alimenti naturali ricchi di vitamina D includono pesce grasso.
pesce azzurro contiene 5 % di grasso ingerito nei muscoli, che lo rende ricco di proteine. A sua volta, Contiene tra il 7 e il 22 ug di vitamina D per 100 grammi
In questo gruppo troviamo :.
Uno dei modi più appropriati per preparare questo cibo ricco di vitamina D è prepararli affumicati e in umido. In questo modo manterrai la quantità minima di proprietà di questo alimento.
estratto da olio di fegato di merluzzo, questo olio è un rimedio essenziale contro l'osteoartrite, una malattia che colpisce le articolazioni provocando dolore e disagio nelle ossa.
Anche se è stato precedentemente raccomandato per lo sviluppo del sistema articolare e osseo nei bambini, al giorno d'oggi è usato come supplemento per migliorare i sintomi del dolore.
Lo zenzero è una radice con proprietà curative contro varie malattie o errori nel funzionamento del corpo.
Con il suo effetto analgesico e antinfiammatorio naturale, aiuta a ridurre il dolore causato da Malattie ossee come l'artrite
Può essere usato in diversi modi, anche se quelli più usati sono il tè allo zenzero e gli impacchi. La radice macerata e l'acqua calda vengono utilizzate per calmare il dolore della parte interessata
L'ortica ha proprietà diuretiche che aiutano nel processo di pulizia del sangue e aiutano l'infiammazione delle zone colpite di dolore alle articolazioni o alle ossa.
L'uso più comune è quello di preparare un infuso.
Si consiglia di bere tre tazze al giorno per aiutare la circolazione del sangue sulla zona colpiti.
Allo stesso modo dell'ortica, l'olio di camomilla ha proprietà antinfiammatorie che aiutano a lenire il dolore osseo.
Prova a prendere questo cibo più spesso perché è ricco di calcio e 100% naturale, privo di grassi e pieno di benefici.
Una tazza di latte di soia al mattino con noci tu riempirà di energia per iniziare la giornata.
Su questa base, possiamo continuare e avere un'abitudine migliore nella nostra vita così come per il nostro corpo. Non possiamo dimenticare che 'un corpo e una mente sani devono essere costantemente nutriti ed allenati.
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