I 7 benefici della radice di maca per la salute delle donne
Oltre ad aiutarci a bilanciare il nostro stato mentale, la maca è anche molto adatta per la nostra salute delle ossa perché ci porta calcio e altri nutrienti per combattere l'osteoporosi
Il maca (lepidium meyenii) è un super alimento proveniente dalle Ande , in particolare dalla Sierra centrale del Perù, la cui altitudine supera i 3500 metri.
Per secoli ha fatto parte della dieta degli indigeni in Sud America, ma negli ultimi anni si è diffusa in altre parti del mondo per la sua ricchezza nutrizionale e medicinale.
Questo è da una fonte composti antiossidanti naturali, vitamine e minerali che, dopo essere stati assorbiti dal corpo, regolano il funzionamento dei sistemi vitali
Viene attribuita proprietà energizzanti, antinfiammatorie e regolatrici del sistema endocrino. Pertanto, è molto utile nel trattamento dei disturbi ormonali e metabolici.
Allo stesso modo, grazie ai suoi benefici per la salute, molti lo considerano un "cibo miracoloso" per promuovere il benessere del
Sapendo che molti di voi non conoscono ancora i suoi benefici, vi forniremo i seguenti 7 principali.
Controllare i sintomi della menopausa
I fitochimici contenuti in maca hanno reazioni interessanti nel controllo degli squilibri ormonali che si verificano durante la fase della menopausa.
Queste sostanze, aggiunte alle sue vitamine e minerali, bilanciano l'attività ormonale per controllare sintomi comuni come sudorazione notturna o vampate di calore.
Infatti, esercitano un effetto calmante sul sistema nervoso centrale . Riducono le difficoltà cognitive associate all'età e ai problemi emotivi come stress o depressione
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2. Aumenta l'attività sessuale
I nutrienti in maca possono essere molto utili per le donne con difficoltà sessuali.
È particolarmente indicato quando questi problemi sono dovuti a squilibrio ormonale o squilibri emotivi
Bevande preparate con radice di maca o con integratori venduti in erboristeria aiutano a:
- Controllare la disfunzione sessuale
- Aumentare il livello di energia.
- Promuove la libido
Mangiare piccole dosi ogni giorno migliora la soddisfazione durante l'atto sessuale controllando nel contempo la produzione di ormoni dello stress.
3. Migliora lo stato mentale
Gli acidi grassi essenziali e gli amminoacidi contenuti in maca hanno effetti interessanti sull'equilibrio dello stato emotivo delle donne .
Queste sostanze controllare la produzione di cortisolo, un ormone che, oltre a causare stress, può portare a un aumento di peso
Questi acidi essenziali agiscono come stimolanti per la produzione di endorfina e serotonina , due neurotrasmettitori collegati alla felicità e al benessere
4. Protegge la salute del cervello
Gli antiossidanti e gli acidi grassi essenziali presenti nella maca hanno un effetto protettivo sulle cellule cerebrali e riducono il deterioramento causato dall'azione negativa dei radicali liberi.
Questi nutrienti hanno un effetto antinfiammatorio. -Infiammatorio che a lungo termine riduce il rischio di deterioramento cognitivo, perdita di memoria e malattie neurodegenerative
Grazie ai suoi grassi sani puliscono l'eccesso di colesterolo cattivo (LDL) dalle arterie, che è importante per una buona ossigenazione del cervello e un rischio ridotto di subire un ictus.
5. Migliora la fertilità
I problemi di fertilità sono sempre più comuni tra le donne
I trattamenti per aumentare la fertilità tendono ad essere troppo costosi e quasi sempre hanno conseguenze negative per la salute delle donne.
Tuttavia, i metodi naturali come gli integratori di radice di maca possono aumentare significativamente la fertilità poiché aumenta la produzione di ormoni nella ghiandola pituitaria.
6. Aumento della densità ossea
Il mantenimento della densità ossea è diventato una necessità per le donne che entrano in menopausa
La diminuzione dei livelli di estrogeni rende difficile l'assorbimento del calcio e aumenta il rischio di osteoporosi.
Gli alimenti come la radice di maca sono molto utili per controllare questo tipo di problema, perché forniscono una quantità significativa di calcio e altri minerali essenziali che aiutano a rafforzare le ossa.
inoltre, grazie alla loro capacità di regolare l'attività ormonale, permette di affrontare gli squilibri che aumentano il rischio di questi problemi.
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7. Rafforza i livelli di energia
I nutrienti essenziali in maca, compresi gli acidi grassi e le proteine, forniscono al corpo un'energia extra per migliorare le prestazioni fisiche e mentali ognuna delle attività giornaliere
È consigliata in aggiunta a tutti gli sportivi, perché neutralizza la perdita di nutrienti migliorando allo stesso tempo lo stato fisico.
Come puoi notare, la radice di maca è un alimento prodigioso che vale la pena incorporare in aggiunta alla dieta .
Trovalo nella medicina erboristica e aggiungilo alle tue bevande, frullati o zuppe.
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