6 Abitudini che migliorano il modo di affrontare la vita
Le abitudini ti aiutano nella tua vita quotidiana, perché ti permettono di avere il controllo su di loro.
Sono eccellenti per superare i tempi difficili di cui tutti abbiamo bisogno
Lo spirito si basa su una costruzione di piccole e grandi abitudini. Idealmente, molti di questi sono positivi e il minimo è negativo.
Cercare di controllare ogni aspetto della tua vita può causare ansia e depressione.
Cercare di bilanciare i programmi , responsabilità, lavoro e famiglia non sono sempre facili
Quando senti di essere al limite, cerca di incorporare queste abitudini nella tua vita. Vedrai che ti faranno molto bene.
Smetti di essere così duro con te stesso
Molte persone pensano che essere duri con se stessi porti loro grandi benefici e li aiuti a raggiungere i loro obiettivi. obiettivi. La verità è altrove.
L'idea di auto-punizione con pensieri negativi può produrre il contrario: finirai per credere a tutto ciò che dici a te stesso e perderai la fiducia in te stesso.
C ' è per questo che devi eliminare l'abitudine di criticare te stesso e di essere così negativo con te stesso.
Impara ad avere un po 'di compassione perché tutto non può accadere come vuoi e non è non è necessariamente colpa tua
L'ideale è usare altri metodi per raggiungere i tuoi obiettivi. Se ritieni di non poterti fermare, parla con un amico.
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Fai cose diverse
Fai il contrario di quello che sei abituato a fare ti porterà una nuova prospettiva e aprirà la tua mente a nuove idee e pensieri.
Trascorrere del tempo.
Avrai una nuova svolta nella tua mente, e le credenze e le abitudini che tendono a generare paure e barriere nella tua vita quotidiana svaniranno.
Puoi riposarti di tanto in tanto. Ricorda, se lo vuoi, puoi farlo. Non ci sono limiti, quindi nessuna pressione.
Fare le cose in modo diverso richiede di pensare in quadrato.
Avrai l'opportunità di sperimentare cose nuove, incontrare nuove persone espandi la tua conoscenza
Resta positivo!
Una delle paure più comuni che invadono è lo stress di non avere il diritto di fallire nel raggiungimento dei propri obiettivi.
La paura di il fallimento può essere costante se ci pensi molto.
Devi smettere di concentrarti sui possibili fallimenti e concentrarti sul positivo.
L'idea di fallimento crea una distorsione nel tuo cervello, ciò ti farà pensare che non sei in grado di svolgere certe attività e quindi fallirai a causa di quello stesso pensiero.
Devi alzarti con l'idea che la vita è solo un giorno e tutto ciò che succede con una buona ragione.
Se impari a vedere ogni fallimento come un passo per o per ottenere cose incredibili, la tua visione della vita migliorerà drasticamente.
Imparare a identificare i motivi per cui le cose accadono cambierà il tuo modo di vedere la vita. Credi in tutto ciò che fai o vuoi fare.
Se ascolti qualcuno dire che non puoi farlo, ricorda che i tuoi limiti non sono determinati dalle credenze degli altri.
Medita
Questa pratica è altamente raccomandata e funziona molto bene. Devi provare e se sei coerente, vedrai che otterrai molti vantaggi.
Imparerai a superare lo stress e l'ansia e eviterai l'insorgere della depressione.
Puoi provare diversi metodi per trovare quello più adatto a te. Forse la meditazione e il rilassamento totale saranno difficili nelle prime sessioni. In questo caso, puoi provare lo yoga.
Quindi ti rilasserà e otterrai benefici per la tua salute.
Regalati delle avventure solitarie
Forse non sembra molto attraente, ma essenziale: uscire dagli orari stabiliti e scegliere la destinazione preferita per fare un giro con te stesso.
Ascolta e impara a passare il tempo da solo. Scoprirai nuove sensazioni ed emozioni.
È anche bello rendersi conto che il tuo migliore amico è te stesso.
In un certo senso, questo esercizio ti libera dalle emozioni negative che assorbi nelle tue relazioni quotidiane con gli altri o nel tuo stesso lavoro.
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Cerca di uscire quando ti senti solo
A volte potresti sentirti solo e questo può sopraffare i tuoi pensieri. In questi momenti, hai l'impressione che i tuoi amici e familiari non siano presenti e non li importi.
A volte, a causa delle occupazioni quotidiane, trascuri le relazioni con i tuoi cari.
Quindi non appena hai tempo libero e ti senti solo, organizza un'uscita con i tuoi amici o familiari e cerca di stabilire collegamenti più stretti.
Se non hai visto il tuo famiglia o amici, non aver paura di una reazione negativa. Saranno sicuramente lieti della tua proposta.
Ci auguriamo che tu incorpori queste abitudini nella tua vita quotidiana. Alla fine, ricorda che c sei tu che definisci come affronti la vita e le lotte che ti fanno cadere emotivamente.
Non cercare di tentare tutto allo stesso tempo!
Non trattare quelli che ti trattano male come una priorità
Non trattare in modo prioritario le persone che non ti valutano a sufficienza. Devi darti l'importanza che ti meriti e offri il tuo affetto a coloro che ti amano veramente in ogni momento, senza interesse o egoismo. Perché, in generale, l'egoismo non è considerato indulgente anche se ci permette di mantenere le nostre speranze o le nostre aspettative Dobbiamo saperlo perché dobbiamo evitare di ipotecare il nostro benessere e sottoporlo a ciò che vogliono gli altri.
7 Chiavi per la resilienza: il coraggio che hai in te
Anche se si ritiene che la resilienza sia un termine molto specifico per il campo psicologico e motivazionale, questa parola deriva dalla fisica. Quando un materiale è deformato a causa di un impatto o l'aggressione di una sostanza chimica, ed è in grado di riprendere la sua forma originale senza rompersi o spezzarsi, è un caso di resilienza.
