5 Alimenti anti-cancro che devi avere nel piatto
In questo articolo ti invitiamo a goderti le virtù della natura per la tua salute, introducendoti agli alimenti che possono aiutarti. per prevenire cancro
È importante sapere che il miglior trattamento per malattie gravi come il cancro è la prevenzione.
Se hai una predisposizione genetica a contrarre il cancro, dovresti Se hai già conquistato una volta o se vuoi semplicemente prevenire questa malattia attraverso il cibo, ti introdurremo agli alimenti che hanno le migliori proprietà antitumorali, in modo che tu possa includerli nei tuoi pasti quotidiani.
Broccoli
Tutte le verdure crocifere (cavoli, cavolfiori, ecc.) Sono alimenti che prevengono il cancro della prostata, della mammella, del polmone e del colon.
Tra questi alimenti, ci concentreremo sui broccoli, che exce Grazie al suo alto contenuto di vitamine C ed E e ai minerali, come calcio e ferro.
Il modo più comune di consumarlo è a vapore. Tuttavia, per stimolare ancora di più i suoi effetti, ti consigliamo di cucinarlo molto poco, in modo che mantenga il suo colore verde e la consistenza croccante e conservi le sue proprietà.
Puoi anche far germogliare i semi broccoli e aggiungili alle tue insalate o altri piatti.
I broccoli germogliati hanno un sapore delizioso, ed è il modo più nutriente e rinfrescante di consumare questo ortaggio.
Una varietà di broccoli che è diventato molto famoso negli ultimi anni, è noto come kale .
Questa varietà è un potente anti-cancerogeno che impedisce la crescita del tumore e che, inoltre, blocca alcune sostanze presenti nelle cellule tumorali
Curcuma
La curcuma è una spezia che ha molte proprietà. Infatti, questa radice contiene componenti anti-cancerogeni che inibiscono la crescita di molti tumori.
Inoltre, è molto utile per le persone che assumono farmaci antitumorali perché aiuta a minimizzare il rischio di cancro. effetti collaterali.
D'altro canto, la curcuma contiene la curcumina, un componente antinfiammatorio che migliora significativamente la qualità della vita delle persone che soffrono di dolori, reumatismi, fibromialgia, stanchezza cronica, ecc.
la curcuma può essere presa come un supplemento, ma è molto più semplice ed economica aggiungerla a qualsiasi ricetta che facciamo.
Da un punto di vista gastronomico, è usata come tintura e per Anche se è ovvio che può essere utilizzato in piccole quantità in tutti i tipi di piatti, zuppe, risotti, zuppe vellutate o anche dessert come frullati, creme dolci o torte.
Tè verde
Se viene consumato tutti i giorni, questa deliziosa bevanda proviene direttamente dal continente asiatico ma ora è consumata in tutto il mondo, ha proprietà anti-cancro.
Inoltre, ritarda l'invecchiamento c ellolare, combatte la ritenzione idrica, purifica la pelle dalle impurità e calma gli effetti delle allergie
Va notato che, anche se riduce lo stress, ha effetti leggermente stimolanti grazie al suo contenuto di teina.
Per beneficiare dei suoi effetti positivi, si deve consumare un tè verde nel mezzo della mattina e un altro nel mezzo del pomeriggio, sempre tra i pasti e senza zucchero.
Barbabietola
Barbabietola è una verdura la cui parte più consumata è la radice.
Contiene quantità significative di vitamine B e C, minerali come potassio, ferro, sodio o magnesio e molte fibre.
Come la maggior parte alimenti viola, barbabietola è un alimento che aiuta a prevenire il cancro, portando energia e vitalità al corpo e la pulizia delle tossine.
E ' ha anche proprietà anti-infiammatorie e riduce il rischio di malattie cardiovascolari.
si può mangiare crudo o cotto, e se avete la possibilità di trovare barbabietole organici, non esitate!
il foglie e steli contengono anche molti benefici, in modo da poterli aggiungere ai insalate.
uve rosse
, come abbiamo accennato in precedenza, il colore viola delle uve rosse indica che questo delizioso frutto ha proprietà anti-cancerogene che funzionano in modo preventivo grazie agli antiossidanti noti come flavonoidi.
D'altra parte, uve rosse contengono resveratrolo, una sostanza nutritiva noto per alcuni anni nei cosmetici, ma inibisce anche la crescita delle cellule tumorali.
Se si consumano uve rosse che non hanno stati esposti ai pesticidi, non rimuovere la pelle, perché questa parte del frutto contiene molte sostanze nutrienti.
Si può anche mangiare i semi, che sono le parti più nutrienti di questo frutto.
Immagini di Elana dispensa, bkajino e Larry.
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