5 Infusioni efficaci per trattare l'ansia

5 Infusioni efficaci per trattare l'ansia

I problemi di ansia colpiscono gran parte della popolazione, in modo puntuale o cronico.

Questa è una realtà frequente causata dal ritmo della vita, dagli obblighi e le pressioni della vita di tutti i giorni

Ora, il modo in cui affrontiamo queste pressioni ci permetterà di affrontarle con maggiore o minore efficienza.

Abbiamo bisogno delle nostre risorse, forza psicologica e aiuto esterno che ci permette di rilassarci.

In questo articolo, vogliamo offrirti le migliori piante che possano aiutarti ad alleviare l'ansia lieve, quella che viene a disturbarci frequentemente e che dobbiamo prenderci cura di per evitare q non diventa un problema cronico

Prendi nota?

L'enotera, la pianta delle donne

Puoi trovare enotera nei negozi naturali o nelle farmacie specializzate.

È comune trovarlo in capsule, sebbene possa essere trovato pronto nelle bustine di tè.

  • L'enotera è adatta a trattare l'ansia lieve perché i suoi acidi grassi essenziali regolano Attività del sistema nervoso
  • È anche ideale per facilitare la digestione, che è molto importante quando attraversiamo stati di ansia abbastanza intensi, o quando abbiamo diarrea o costipazione.
  • Ci permette di disintossicare il corpo.

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Ingredienti

  • 3 cucchiai di onagro secco (30 g)
  • 1 litro d'acqua
  • 1 cucchiaio di miele (25 g)

Preparazione

  • È molto semplice. Hai solo bisogno di infondere l'enotera nel litro d'acqua. Far bollire per 15-20 minuti e lasciare riposare altri 10 minuti
  • Zucchero con miele e bere prima tazza per colazione, dopo pranzo, a metà pomeriggio e dopo

I benefici dell'erba di San Giovanni

L'erba di San Giovanni è una pianta che è stata usata fin dall'antichità per trattare l'ansia e la depressione .

medicina naturale, è molto apprezzato perché i suoi benefici sono supportati da molti studi, che affermano che è eccellente per la regolazione del disturbo affettivo stagionale.

  • Cura l'insonnia
  • Migliora i sintomi della sindrome premestruale così come la sintomatologia associata alla menopausa
  • Puoi consumare il suo estratto (olio essenziale o capsule), che può essere trovato nelle farmacie o nei negozi naturali sotto il nome di Erba di San Giovanni.
    Quantità Ogni giorno raccomandiamo l'erba di San Giovanni tra i 200 e i 300 mill igrammes
  • Può anche essere trovato in piccole bustine per infusioni . Si consiglia di prendere 2 infusioni al giorno e osservare i progressi generati.

Una combinazione infallibile: melissa e lavanda

La combinazione di melissa e lavanda ci aiuterà a ridurre l'ansia e ridurre Regola palpitazioni e nervosismo

  • Sono molto efficaci nel bilanciare stati di ansia moderati e nel migliorare il riposo durante la notte.
  • La melissa ha un effetto calmante e riduce il mal di testa e per rilassarsi

Ingredienti

  • 1 cucchiaio di melissa (5 g)
  • 1 cucchiaio di lavanda (5 g)
  • 1 bicchiere d'acqua (200 ml)

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Preparazione

  • Puoi trovare queste due piante pronte per essere infuse, in qualsiasi negozio naturale.
    Per raggiungerle, è bene utilizzare una teiera in porcellana o terra, perché quelli fatti di metallo non mantengono anche gli oli essenziali delle piante.
  • Una volta che l'acqua ha bollito, aggiungi melissa e lavanda da infondere per 15-20 minuti.
  • L'ideale è prendere due tazze al giorno, tra i pasti

Salice bianco, un buon rimedio per l'ansia

Il salice bianco è stato utilizzato nell'antica Grecia come antidolorifico e antinfiammatorio . Infatti, la sua azione è molto rapida e ci consente, ad esempio, di curare mal di testa e stomaco e persino fatica.

  • La sua composizione è simile all'aspirina e ha un'azione sedativa che tratta efficacemente lieve ansia.
  • È possibile trovare il salice bianco in forma di capsule o in buste pronte per la fermentazione.
  • Si può prendere occasionalmente in caso di alta pressione, o prendere due tazze al giorno per prevenire condizioni di asciutto.
  • Il salice bianco è un antiaggregante piastrinico. Pertanto, se hai problemi cardiaci o hai avuto un infarto, consulta un medico prima dell'uso.

Il frutto della passione per l'ansia

L'uso del frutto della passione (o del passiflora) come trattamento per l'ansia è ben noto. Puoi trovarli nei negozi naturali o nelle farmacie sotto forma di capsule, infusi o estratti.

Questa pianta del Nord America sud-orientale è molto utile nel trattamento dei disturbi della pelle. , in caso di insonnia e per regolare il nervosismo in persone che sono molto preoccupate per natura.

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Dosi consigliato per trattare l'ansia medio-bassa sono:

  • 3 infusi al giorno con mezzo cucchiaio della pianta (2,5 g) in un bicchiere d'acqua (200 ml).
  • Estratti liquido: da 10 a 30 gocce, 3 volte al giorno
  • Tinture: da 10 a 60 gocce, 3 volte al giorno.


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Sebbene questi rimedi naturali in genere non causino alcun effetto collaterale, se seguiamo qualsiasi trattamento medico è importante consultare il proprio specialista prima di consumarli, nel caso in cui si abbia una possibile controindicazione. Il giorno del sistema renale un ruolo molto importante nella vita degli esseri umani, perché è responsabile del filtraggio delle tossine nel sangue per eliminarle successivamente attraverso l'urina.

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