5 Infusioni efficaci per trattare l'ansia

5 Infusioni efficaci per trattare l'ansia

I problemi di ansia colpiscono gran parte della popolazione, in modo puntuale o cronico.

Questa è una realtà frequente causata dal ritmo della vita, dagli obblighi e le pressioni della vita di tutti i giorni

Ora, il modo in cui affrontiamo queste pressioni ci permetterà di affrontarle con maggiore o minore efficienza.

Abbiamo bisogno delle nostre risorse, forza psicologica e aiuto esterno che ci permette di rilassarci.

In questo articolo, vogliamo offrirti le migliori piante che possano aiutarti ad alleviare l'ansia lieve, quella che viene a disturbarci frequentemente e che dobbiamo prenderci cura di per evitare q non diventa un problema cronico

Prendi nota?

L'enotera, la pianta delle donne

Puoi trovare enotera nei negozi naturali o nelle farmacie specializzate.

È comune trovarlo in capsule, sebbene possa essere trovato pronto nelle bustine di tè.

  • L'enotera è adatta a trattare l'ansia lieve perché i suoi acidi grassi essenziali regolano Attività del sistema nervoso
  • È anche ideale per facilitare la digestione, che è molto importante quando attraversiamo stati di ansia abbastanza intensi, o quando abbiamo diarrea o costipazione.
  • Ci permette di disintossicare il corpo.

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Ingredienti

  • 3 cucchiai di onagro secco (30 g)
  • 1 litro d'acqua
  • 1 cucchiaio di miele (25 g)

Preparazione

  • È molto semplice. Hai solo bisogno di infondere l'enotera nel litro d'acqua. Far bollire per 15-20 minuti e lasciare riposare altri 10 minuti
  • Zucchero con miele e bere prima tazza per colazione, dopo pranzo, a metà pomeriggio e dopo

I benefici dell'erba di San Giovanni

L'erba di San Giovanni è una pianta che è stata usata fin dall'antichità per trattare l'ansia e la depressione .

medicina naturale, è molto apprezzato perché i suoi benefici sono supportati da molti studi, che affermano che è eccellente per la regolazione del disturbo affettivo stagionale.

  • Cura l'insonnia
  • Migliora i sintomi della sindrome premestruale così come la sintomatologia associata alla menopausa
  • Puoi consumare il suo estratto (olio essenziale o capsule), che può essere trovato nelle farmacie o nei negozi naturali sotto il nome di Erba di San Giovanni.
    Quantità Ogni giorno raccomandiamo l'erba di San Giovanni tra i 200 e i 300 mill igrammes
  • Può anche essere trovato in piccole bustine per infusioni . Si consiglia di prendere 2 infusioni al giorno e osservare i progressi generati.

Una combinazione infallibile: melissa e lavanda

La combinazione di melissa e lavanda ci aiuterà a ridurre l'ansia e ridurre Regola palpitazioni e nervosismo

  • Sono molto efficaci nel bilanciare stati di ansia moderati e nel migliorare il riposo durante la notte.
  • La melissa ha un effetto calmante e riduce il mal di testa e per rilassarsi

Ingredienti

  • 1 cucchiaio di melissa (5 g)
  • 1 cucchiaio di lavanda (5 g)
  • 1 bicchiere d'acqua (200 ml)

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Preparazione

  • Puoi trovare queste due piante pronte per essere infuse, in qualsiasi negozio naturale.
    Per raggiungerle, è bene utilizzare una teiera in porcellana o terra, perché quelli fatti di metallo non mantengono anche gli oli essenziali delle piante.
  • Una volta che l'acqua ha bollito, aggiungi melissa e lavanda da infondere per 15-20 minuti.
  • L'ideale è prendere due tazze al giorno, tra i pasti

Salice bianco, un buon rimedio per l'ansia

Il salice bianco è stato utilizzato nell'antica Grecia come antidolorifico e antinfiammatorio . Infatti, la sua azione è molto rapida e ci consente, ad esempio, di curare mal di testa e stomaco e persino fatica.

  • La sua composizione è simile all'aspirina e ha un'azione sedativa che tratta efficacemente lieve ansia.
  • È possibile trovare il salice bianco in forma di capsule o in buste pronte per la fermentazione.
  • Si può prendere occasionalmente in caso di alta pressione, o prendere due tazze al giorno per prevenire condizioni di asciutto.
  • Il salice bianco è un antiaggregante piastrinico. Pertanto, se hai problemi cardiaci o hai avuto un infarto, consulta un medico prima dell'uso.

Il frutto della passione per l'ansia

L'uso del frutto della passione (o del passiflora) come trattamento per l'ansia è ben noto. Puoi trovarli nei negozi naturali o nelle farmacie sotto forma di capsule, infusi o estratti.

Questa pianta del Nord America sud-orientale è molto utile nel trattamento dei disturbi della pelle. , in caso di insonnia e per regolare il nervosismo in persone che sono molto preoccupate per natura.

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Dosi consigliato per trattare l'ansia medio-bassa sono:

  • 3 infusi al giorno con mezzo cucchiaio della pianta (2,5 g) in un bicchiere d'acqua (200 ml).
  • Estratti liquido: da 10 a 30 gocce, 3 volte al giorno
  • Tinture: da 10 a 60 gocce, 3 volte al giorno.


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