5 Abitudini che possono causare infiammazione dello stomaco
Dopo aver incendiato la pancia n non è sempre sinonimo di accumulo di grasso in quest'area del corpo.
Se il grasso localizzato può essere una delle cause, la maggior parte delle donne che soffrono di infiammazione della pancia dovrebbe inconveniente per molti altri motivi
Potresti aver già notato che al mattino la tua pancia sembra più piatta e la tua figura è come desideri.
Tuttavia, dopo poche ore di attività la tua pancia si accende al punto che i tuoi vestiti ti sembrano più adatti di prima Conosci i motivi di questo problema?
È possibile che un eccesso d'aria sia è localizzato nel tratto digestivo, a causa delle cattive abitudini alimentari, dell'essere Alcuni cibi possono causare intolleranza o irritazione.
Per combattere questa fastidiosa infiammazione della pancia, è importante identificare la fonte di questo problema, che si trova spesso in alcuni dei nostri comportamenti, e eliminare il più presto .
intolleranze alimentari
intolleranze alimentari devono essere monitorati perché, oltre ad accendere la pancia, si può portare a molti altri malfunzionamenti nel vostro corpo.
Se si pensa tu sei immune contro tutte le allergie alimentari, controllare bene anche se la veridicità della tua premessa, soprattutto quando la pancia inizia a gonfiarsi.
, per esempio, le persone che soffrono di un allergia al grano non può digerire glutine, che causa loro significativi disturbi digestivi, come la distensione addominale o l'infiammazione della pancia.
La soluzione è consultare un medico specialista che testerà le vostre reazioni a diversi gruppi di alimenti.
Se i risultati sono positivi, sarà necessario modificare la dieta escludendo questi alimenti.
Alimenti trasformati
Gli alimenti trasformati sono ricchi di sodio e altre sostanze che non apportano alcun beneficio alla vostra pancia
Il sodio è una delle principali cause di ritenzione idrica nel corpo, che spesso causa un'infiammazione addominale grave .
Questo vale anche per gli alimenti venduti sotto etichette presumibilmente salutari come "Light" o "0%".
In realtà, questi alimenti contengono sodio e altri componenti dannosi, ma
Si raccomanda quindi di scegliere cibi naturali che cucini da soli e di consumare più frutta, verdura e cereali integrali, che contengono poco o niente sodio.
Mangiare troppo velocemente Lo è è molto importante mangiare lentamente e masticare il cibo,
perché mangiare troppo velocemente può causare l'infiammazione addominale.
Molte persone mangiano in fuga, non spendendo la quantità di tempo necessaria una dieta sana E, infatti, sono loro che più spesso soffrono di infiammazione della pancia.
Prendendo il tempo di masticare il cibo e mangiare lentamente, trarrai beneficio da una migliore digestione, evitando così accumulo di aria nello stomaco.
Consumare troppo sodio
bibite e bevande analcoliche di ogni genere, siamo in grado di rinfrescare e soddisfare la nostra sete quando ne abbiamo bisogno.
Tuttavia essi non sono affatto la migliore opzione per soddisfare queste esigenze, perché non apportano alcun elemento nutrizionale al nostro corpo e contengono sostanze che infiammano lo stomaco e causano molti disturbi digestivi.
Il gas che contengono causa una sensazione di gonfiore responsabile dell'infiammazione addominale istantanea.
Inoltre, i dolcificanti artificiali contenuti in questo tipo di bevande hanno un impatto significativo sull'aspetto del gonfiore addominale.
Quindi evitare di consumare bevande analcoliche e preferire il consumo di acqua e succhi naturali
Mangiare prima di andare a letto
La cena, uno dei pasti principali dei nostri giorni, deve essere leggera e facile da digerire e, soprattutto, ingerita tra le due e le tre ore prima di andare a letto.
Mangiare prima di andare a letto è un errore fatto da un grandissimo numero di persone. Questa cattiva abitudine può causare pesantezza allo stomaco e un'infiammazione diffusa del corpo.
Questo comportamento è un grosso ostacolo al corretto funzionamento dell'apparato digerente e può causare disturbi come la costipazione, ad esempio.
Mangia circa 3 ore prima di andare a dormire, una cena semplice e leggera. Se non hai un'altra opzione, preferisci una singola porzione di frutta o yogurt a un pasto più sostanzioso.
Ricorda anche che il pasto più importante della giornata è la colazione. Quindi fai una buona colazione, ma opta per una cena leggera, e la tua digestione sarà molto più semplice.
Ricorda!
Se vuoi avere una pancia piatta, è molto importante che ti sbarazzi di di queste cattive abitudini
Hai anche bisogno di migliorare la tua dieta quotidiana, aumentare la tua attività fisica e aumentare l'assunzione di acqua. Uno stile di vita più sano ti aiuterà ad avere uno stomaco piatto,
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