Uno spirito riconoscente è uno spirito riposato
Uno spirito che è in grado di ringraziare tutto ciò che è stato vissuto, sentito e ciò che è accaduto durante la sua vita è uno spirito che si lascia equilibrare e rilassata.
Tutti noi abbiamo una storia esclusiva e molto speciale.
Tuttavia ci sono momenti in cui ci lasciamo trasportare da una sorta di caos personale dove lasciamo da parte le nostre priorità a dimenticare che la pace È importante riflettere su questo aspetto essenziale dell'auto-realizzazione.
Essere grati è una qualità attraverso la quale siamo in grado di accettare noi stessi e tutto il resto. il modo in cui siamo passati finora.
Chi non ha uno spirito grato lamentava i suoi difetti, ogni errore, ogni fallimento esperto.
siamo tutti che abbiamo vissuto un libro meraviglioso e complesso che dobbiamo leggere con gratitudine per continuare a scrivere i migliori capitoli della nostra vita, usando questa saggezza sviluppata.
Spiegheremo come ottenere ciò.
Lo Spirito che sa di ringraziamento e portare la pace nel rumore interno
dal rumore mentale, sentiamo questi meccanismi psicologici che ci fanno ossessionato con il passato che alimentano questi atteggiamenti limitanti che si ripetono più e più volte:
"Non posso "," Avrei dovuto farlo, "avrei dovuto dirlo" o "Non potrò ... " Leggi anche: I bambini sono la luce e la gioia dei loro grandi
In un certo senso, tutti questi processi interiori sono cose che tutti noi abbiamo sperimentato in un momento o nell'altro.
Lo stress o l'ansia che viene mantenuta in noi causa il rumore mentale che fa svanire lentamente la nostra capacità di essere felici.
Di fronte a una situazione stressante, il nostro cervello cambia
Una struttura direttamente correlata al nostro mondo emozionale è l'amigdala cerebrale. È una struttura piccola ma molto potente.
È collegato all'istinto di sopravvivenza che è la paura ea certi neurotrasmettitori che hanno un grande impatto sul nostro organismo e sul nostro comportamento come la dopamina, l'adrenalina, glucocorticoidi o noradrenalina.
- affrontare più stress, l'amigdala è più attivo e alte emissioni quantità di neurotrasmettitori che generano in noi incapaci di riposare, il desiderio di fuggire, più preoccupazione e maggiore fatica fisica che si avvicina ad esaurimento.
- dovrebbe essere una mente dominata dagli effetti di questi neurotrasmettitori comporta l'impossibilità di connettersi a se stesso.
- è perché che l'amigdala è legata alla corteccia prefrontale, un'area in cui iniziano le nostre decisioni, la nostra capacità di riflessione e analisi.
- Maggiore è lo stress, minore è la possibilità di utilizzare i dati analizzare con calma i nostri bisogni e per sbocciare le nostre priorità
È una cosa sottile e molto complessa
Imparare a ringraziare per aver trovato calma mentale e felicità
Come riuscire a ringraziare ciò che siamo e ciò che è se si sente, è tristezza, paura o disperazione?
Questo è il problema principale che abbiamo prima di poter imparare a calmarci.
Ecco perché è necessario iniziare a spingere piccole ma potenti modifiche.
Ti piacerebbe sapere che
la nostra mente e quindi il nostro cervello hanno un'abilità eccezionale che spesso dimentichiamo: la neuroplasticità . Ti consigliamo di leggere: Scopri come stimolare la tua memoria prendendoti cura delle tue emozioni
Basta cambiare i comportamenti, iniziare nuove abitudini di vita e imparare a pensare in un altro modo in modo che il nostro cervello stabilisca nuove connessioni, rinforza, accumula la riserva cognitiva e ci consente di connetterci alla nostra essenza, al nostro essere. Prendi nota.
Rimuovi dai tuoi pensieri il "tempo condizionale"
- , cioè da ora in avanti le seguenti frasi sono vietate: "se l'avessi fatto in quel momento lì "," se avessi quello "," se quella persona lo avesse fatto o detto ". Impara a parlare con te stesso al tempo presente:" Cosa mi sta succedendo? "," Di cosa ho bisogno? "," Posso farlo "," Voglio "," Desidero "," Vedo "," Sento ".
- Adesso semina pensieri positivi nella tua mente. Non aver paura di farlo e non pensare che essere più positivo ti renda qualcuno meno responsabile o obiettivo.
- Vedere la vita positivamente è la capacità di indossare gli occhiali della felicità e affrontare la miopia della paura, dell'insicurezza.
Ringrazia tutto ciò che hai, che ti circonda, che ti definisce. Impara a valutare ciò che è parte di te anziché lamentarti di ciò che non hai, di ciò che è successo o di ciò che non è successo.
- Ti consigliamo di leggere: Amati come meriti e sarai amato come desideri
Chi è in grado di ringraziare respira in pace e tranquillità
Prova a metterlo in pratica,
forma quella calma interiore con la quale tu Unisci i tuoi pezzi rotti e ricorda quanto sei bella e coraggiosa.
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