Come superare una situazione di lutto
Il dolore è uno stadio in cui tutti devono passare dopo una morte significativa nella loro vita.
I casi più difficili e dolorosi sono quelli della famiglia e dei migliori amici.
Tuttavia, possiamo anche sperimentare situazioni di lutto quando perdiamo il nostro animale domestico o qualcosa che era molto importante per noi e che ci siamo sentiti molto vicini.
In questo articolo ti forniremo alcuni suggerimenti che possono aiutarti superare questo passaggio per alleviare il dolore e impedire che duri più a lungo del necessario
Le cose che avrebbero potuto essere fatte
Una delle cose più dolorose quando si perde qualcuno è il fai Non penso sempre a quello che non potremmo dire, oa quello che abbiamo detto.
Tutti tendiamo a voler tornare indietro e cancellare alcune cose.
Ma sappi che alcune cose rimangono irrisolte, tranne che nel caso della morte per malattie a lungo termine.
Questi pensieri, che si ripetono continuamente e che ci tormentano, sono molto dannosi perché, oltre a noi, bloccandoci e impedendoci di andare avanti, possono influenzare la nostra salute.
Molte malattie sono scatenate da un trauma emotivo.
Ciò non significa che siano la causa, ma una situazione che ha alterato il nostro organismo ha facilitato il loro aspetto.
Ecco perché è fondamentale essere in grado di affrontare queste situazioni nel miglior modo possibile.
Vedi anche: Il dolore emotivo è quello che mette più tempo per guarire
Una "lettera di sollievo"
Per cancellare questo sentimento di colpa e rimpianto, è meglio scrivere una lettera alla persona che ha lasciato dicendogli tutto ciò che avremmo gli piaceva dirglielo.
Devi farlo da solo e anni di fretta, prendendo il tempo necessario perché può portare a emozioni forti, che a volte sono state uccise per un lungo periodo.
Una volta scritta la lettera, masterizzala, con tutte le precauzioni necessarie, naturalmente
Potrebbe essere in una data particolare o appena dopo averlo scritto, ma non lasciare passare troppo tempo. È importante chiudere il capitolo per trasformare la pagina
Circondare te stesso con energie positive
Anche se sentirai sicuramente la necessità di isolarti, questa non è una ragione per non includere nella tua vita quotidiana momenti che contrasteranno gradualmente questi sentimenti di dolore, tristezza, sofferenza e depressione.
Ne citiamo alcuni:
- Metti piante e fiori al chiuso intorno a te. Il pothus, per esempio, purifica l'aria e puoi persino averla nella tua stanza.
- Scegli colori felici quando vestiti e per decorare le stanze, specialmente in luoghi che ti ricordano la persona che è parte
- Decora la tua casa secondo il tuo gusto e profumo con oli essenziali che sollevano gli spiriti: agrumi, basilico, cipresso, maggiorana, mirra e sandalo
Usa essenze floreali
Fiori di Bach sono essenze naturali che ci aiutano a superare i disturbi emotivi in modo naturale, senza alterare il nostro comportamento e fornendo un aiuto sottile alla persona che soffre.
Ti consigliamo di leggere: Fiori di Bach per le persone che si sentono Travolti
Le fasi del lutto sono momenti in cui questi rimedi funzionano molto bene.
Inoltre, non hanno controindicazioni o effetti collaterali, così che bambini, persone anziani, donne in gravidanza o anche i malati o sotto farmaci possono consumare senza problemi.
Presenteremo i fiori di Bach più adatti in caso di lutto
Rescue
Si raccomanda al salvataggio durante la fase di morte e subito dopo, durante la fase critica, vale a dire durante momenti nervosi, ansia, mancanza di autocontrollo, mancanza di speranza.
ornithogale (Ornithogalum umbellatum)
Noto per ornithogale è il fiore del lutto, soprattutto dopo uno shock brutale
Possiamo anche impiegarlo anni o decenni dopo, se pensiamo che il passato ci raggiunge e non siamo riusciti a superarlo.
di Holly o Agrifoglio (Ilex aquifolium)
Holly è molto efficace per alleviare momenti di grande rabbia, e quando siamo molto sconvolta da quello che è successo.
Willow Willow o (Salix tuorlo)
è possibile utilizzare il salice quando c'è risentimento o amarezza che ci brucia dentro.
può essere mangiato quando si sente la gelosia nei confronti delle persone felice che vediamo intorno a noi.
Heather o Heather (Calluna vulgaris)
Attraverso l'erica, riusciremo a superare questa paura della solitudine dopo la perdita di una persona cara.
Mimulus (Mimulus guttatus)
e 'ideale per ridurre la paura della morte, la malattia, la solitudine e la carenza economici.
Caprifoglio Caprifoglio o (Lonicera caprifolium)
Honeysuckle ci aiuta ad essere nel presente quando siamo rimasti bloccati nel passato.
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