4 Consigli per alleviare una lombalgia

Questi rimedi possono aiutare ad alleviare il lombaggine nei casi puntuali. Se si tratta di un problema cronico, è meglio consultare uno specialista per ricevere una diagnosi e un trattamento appropriati.

La maggior parte degli adulti si è sentita almeno una volta nella vita

Questo non è altro che una pressione alla base della colonna vertebrale, localizzata principalmente nell'area tra la vita e i glutei.

Questo problema è uno dei più comune nel mondo, ma è sopraffatto dalla influenza.

mal di schiena colpisce sia uomini che donne , ma soprattutto quelli che hanno una vita sedentaria, o meno, che fanno troppo

Nei giovani, la causa principale delle lesioni è l'eccesso di peso sulla schiena dovuto allo zaino della scuola, non seduto correttamente, o rimanere nella posizione sbagliata per un lungo periodo di tempo.

Cause della lombalgia

Ecco alcune cause specifiche di questo problema:

Sleve r troppo

Quando una persona solleva pesi più peso di quanto ha la capacità, muscoli stringere troppo e tendono a produrre il dolore intenso nella regione lombare .

vedi anche: Quanto tempo al giorno si cammina per perdere peso

falsi movimenti

dolore lombare a causa di movimenti sbagliati tende a scomparire senza bisogno di alcun trattamento

il problema è che, anche se è fugace, esso tende ad avere un forte impatto sul corpo quando si verifica.

colonna infezione

malattie come disquitis, e l'osteomielite ascessi possono anche essere la causa di questo problema.

scoliosi

malformazione della colonna è noto come nome scoliosi, si trova a livello della schiena, cervicale o lombare.

La malattia può manifestarsi a qualsiasi età, ma i sintomi tendono ad apparire nell'età adulta e.

ernie

È anche un tipo di difetto che può produrre mal di schiena quando i dischi vertebre inferiori non sono più al loro posto sono.

In tali casi, possono anche arrivare a mettere pressione sui nervi spinali.

• la soluzione professionale per alleviare questo problema in casi estremi è la chirurgia.
• Alcune persone usano anche la fisioterapia, riabilitazione e anti-infiammatori farmaci per ridurre il dolore.

Alcuni trattamenti per alleviare casa lombaggine

e 'bene notare che nei casi lievi, siamo in grado di alleviare il problema con esercizi e rimedi casalinghi che vi presentiamo qui di seguito

si consiglia di leggere. trattamento naturale per curare la lombaggine

1. Massaggio con una sfera di

il processo è semplice

• Basta sdraiarsi su una superficie piana e mettere un sfera di misura m ean - che prende in mano - .. sotto i glutei
• Poi eseguire movimenti lenti e profondi da un lato e l'altro
• ulteriore piano di lavoro, si raccomanda per cambiare le posizioni e più esercizio fisico progredisce, si dovrà mettere fuori.

Questo massaggio è usato per trattare la zona glutei, una zona che è sotto costante tensione a causa delle nostre posizioni, perché anche noi pASSIONI tempo seduti e la mancanza di fitness.

Attraverso la terapia si raggiunge non solo per evitare il mal di schiena, ma anche altri problemi come punti fibromialgia sindrome muscoli piramidale o pelvico-trocanterico

2. Self-Massage lombare con un bastone

La prima cosa da fare è trovare un bastoncino abbastanza lungo da coprire le dimensioni della schiena. Puoi usare un manico di scopa, per esempio.

• Prendi il bastone e trascinalo lungo la colonna, dall'alto in basso , lentamente e profondamente.
• Quindi distribuisci tutta la forza da un lato, dall'interno verso l'esterno, poi vai dall'altro lato

Grazie a questo esercizio puoi rilassare i muscoli della schiena. Agisce come trattamento per lesioni lombari

Ricorda di eseguire il massaggio in modo profondo e intenso. Lo stick è usato allo scopo per esercitare la pressione che le mani non possono generare.

3. Latte e cavolo

Anche se non ci credi, cavolo può aiutarti a rilassare la schiena . Poiché è una verdura fredda, i suoi componenti servono a rilassare i muscoli.

• Per preparare questo rimedio ed eliminare il dolore lombare, devi introdurre un cavolo in un contenitore di latte e lasciarlo riposare per almeno 5 minuti. minuto.
• pulire la zona lombare, prima di applicare questo mix e posizionare il cavolo sopra l'area e lasciare riposare per 15 minuti.
• , infine, fare un bagno di acqua calda per voi rilassarsi.

4. Prezzemolo e sale

• In un recipiente con acqua calda a sufficienza, aggiungere qualche rametto di prezzemolo e un cucchiaino di sale.
• Posizionare i rametti di prezzemolo uno per uno sulla zona interessata dal colpo della strega e lasciare agire per 20 minuti.
• con un asciugamano, rimuovere tutto il prezzemolo e pulite e zona relax con alcol isopropilico.

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