Frullato per stimolare il cervello e migliorare il morale
È delizioso, facile da preparare e molto energetico
Con questo frullato per stimolare il cervello, otterrai una formula magica e infallibile che ti renderà più produttivo e avrai un morale migliore.
Per iniziare bene la giornata, non è sufficiente avere un caffè. Il nostro livello di energia raggiungerà un picco che non durerà più di un'ora o un'ora e mezzo.
Tuttavia, se combiniamo questi due grandi ingredienti che sono l'avocado e il cioccolato senza zucchero in polvere, non solo beneficeremo di un apporto energetico maggiore, ma otterremo anche un effetto saziante.
L'avocado è un ingrediente base nella maggior parte delle diete vegane, ma va notato che, contrariamente alle idee ricevute, non lo fa
Ti assicuriamo che questo frullato energetico non ti farà prendere un chilo. Infatti, ti aiuterà a perderlo grazie alle sue fibre, ai suoi acidi grassi e alla sazietà che ti porterà.
Il tuo cervello ti ringrazierà e il tuo morale lo sentirà, in particolare i giorni in cui ti alzerai con un mal di testa e un po 'di apatia
Ti invitiamo a prendere nota
Avocado e cioccolato per stimolare il cervello
È possibile che molti dei nostri lettori pensino che il carico calorico di cioccolato e avocado rappresentano una "bomba" piena di pericoli per la nostra salute. Niente di più dalla realtà.
Ti consigliamo anche di leggere: sei stanco? Forse hai bisogno di questi nutrienti
Il nostro cervello sarà soddisfatto con questi due alimenti. Ora devi sapere come consumarli.
Ti forniremo tutte le informazioni qui
Il cioccolato rallenta il deterioramento cognitivo
In questo frullato per stimolare il cervello, useremo il cioccolato polvere nera, senza glutine e senza zucchero.
Questo è il classico integratore vitaminico che viene venduto nelle farmacie o nei negozi specializzati di alimenti naturali e la cui formula si riduce al puro cacao con tutte le sue vitamine e senza lattosio.
se lo desideri, puoi aggiungere qualche grammo di cioccolato in tavoletta o cioccolato classico in polvere.
Qui ti consigliamo l'opzione più salutare e biologica.
Leggi anche: Felicità viene dalla nostra vita interiore, non da persone che sono al nostro fianco
Vediamo quali sono i benefici del cioccolato per il nostro cervello.
- Secondo un articolo pubblicato in Medical Daily , Il consumo regolare ma controllato di cioccolato porta benefici alla nostra salute cerebrale, poiché combatte il deterioramento cognitivo.
- Secondo i dati di uno studio condotto dall'Università di Adelaide (Australia) nel 2016, consumando tra 25 e 28 grammi di cioccolato fondente Il quotidiano senza zucchero ottimizza la funzione cerebrale, grazie al suo apporto di flavonoidi, magnesio e vitamina B.
- I flavonoidi trovati nel cioccolato fondente sono altrettanto utili di quelli che si trovano nel vino rosso, tè, uva o mele
- Il momento migliore per consumare il cioccolato è al mattino. In quel momento il corpo sintetizza meglio questo tipo di cibo calorico e il nostro cervello ha la maggior parte ha bisogno di questa energia per migliorare la sua attenzione e la memoria di lavoro
Gli avocado migliorano il morale
Gli avocado sono ricchi di acidi grassi monoinsaturi, un tipo di grasso necessario per il nostro corpo e soprattutto per prendersi cura di salute del cuore
- È chiaro che non dovremmo mangiare troppo: consumiamo solo mezzo avocado ogni giorno o ogni altro giorno per ottenere un apporto equo ed equilibrato.
- Secondo uno studio pubblicato in recensioni critiche in scienza e nutrizione alimentare , con acido folico in avocado, siamo in grado di prevenire l'accumulo di omocisteina nel nostro cervello.
Questa sostanza può mettere a rischio la circolazione e la distribuzione di nutrienti a questo organo.
- Inoltre, l'eccesso di omocisteina può anche interferire con la produzione di serotonina, dopamina e neropinefrina. neurotrasmettitori che regolano lo stato di morale
Sentiti libero di gustare sia cioccolato che avocado per preparare questo meraviglioso frullato per stimolare il cervello e lottare contro "l'apatia del mattino".
Come preparare questo frullato per il cervello e il morale?
Ingredienti
- 1 bicchiere di bevanda a base di mandorle (200 ml)
- 1/2 avocado
- 1 cucchiaio e mezzo di polvere di cioccolato fondente , organico e senza zucchero (15 g)
- 10 mirtilli
- 1 cucchiaio olio di cocco biologico (15 g) *
* Se non si dispone di olio di cocco, è possibile aggiungere un cucchiaio di miele (25 g)
Vedi anche: Delicious frullato di banana che aiutano a perdere il grasso addominale
Preparazione
Come accennato prima, il cioccolato in polvere può essere trovato nei negozi di alimenti naturali o nelle farmacie.
Questo è il classico integratore energetico e salutare per una dieta più completa
- La prima cosa da fare è tagliare l'avocado a metà e tagliarlo a metà in piccoli pezzi.
- Quindi metterlo nel frullatore con il resto del ingredienti. Il latte di mandorla è un ingrediente ideale per stimolare il cervello.
- Mescolare bene e ottenere una bevanda liscia. Ti assicuriamo che il gusto è sensazionale e che saranno influenzati dalla tua energia e dal tuo morale.
Sentiti libero di provarlo!
8 Spezie che è possibile utilizzare per sostituire il sale
Il sale è uno degli ingredienti che solitamente includiamo nelle nostre preparazioni perché è l'ideale per migliorare il sapore di altri cibi . È una fonte di minerali che, in quantità minuscole, aiuta il corpo a bilanciare i livelli di elettroliti e altri importanti processi sanitari Il problema è che di solito lo ingeriamo in quantità eccessive , senza conoscerne gli effetti negativi, e lo aggiungiamo quasi tutti i nostri piatti Mentre all'inizio può sembrare innocuo, nel tempo il sale causa problemi infiammatori, cardiovascolari e renali.
Rimedi semplici e naturali per prendersi cura del fegato
Il fegato è il più grande dei nostri organi e uno dei più importanti. Una delle sue funzioni principali è trasformare il cibo in energia, eliminare le tossine e partecipare al processo di digestione. Il fegato è uno degli organi danneggiati più da una dieta povera, stati depressivi e una cattiva igiene della vita.
