Le 6 migliori alimenti alcalini del mondo
Lo sapevate che il pH del sangue deve essere mantenuta al saldo non di sviluppare gravi malattie? Anche se non l'avete fatto, la maggior parte dei disturbi che colpiscono la salute sono legati ad un eccesso di acidità che deriva da una cattiva alimentazione.
Purtroppo, oggi il mercato è invaso da una grande quantità di acido generatori piatti e caricato con le calorie.
I cereali raffinati, prodotti alimentari trasformati e carni rosse sono minimi sul grande lista ingredienti per gli effetti nocivi.
Se aggiungiamo a tutto questo stress e sostanze tossiche diffuse nell'ambiente, non è strano che ci sia ogni volta più malato o con le agenzie difficoltà.
Fortunatamente, attraverso gli alimenti carichi di antiossidanti e sostanze nutritive essenziali in grado di regolare il pH del sangue al fine di evitare effetti negativi.
condivideremo con voi i primi 6 alimenti alcalini che sono dato che è essenziale integrare con maggiore regolarità nella sua dieta.
1. Spinaci
Spinaci è uno degli alimenti più completi dal punto di vista nutrizionale.
Contengono vitamine, minerali, proteine e fibre che hanno molte virtù verso le principali funzioni di . corporeo
, come altre verdure a, sono molto ricche di clorofilla, una sostanza alcalinizzante ed eccellente per il sangue
Quando consumati, di cui gode.
- vitamine (a, C, B2, B9, e e K)
- minerali (manganese, magnesio, potassio, calcio e ferro)
- Dietary Fiber
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2. Ricci
cavolo Kale è un ortaggio crocifere che si distingue dalla medicina alternativa per la sua capacità di disintossicare il corpo e ridurre il colesterolo.
contiene una elevata quantità di antiossidanti che inibiscono danno ossidativo e l'azione di diversi tipi di cellule tumorali.
anche se non è così conosciuto come altri ortaggi, è bene consumare per bilanciare l'alcalinità del corpo.
in generale, cavolo è fonte
- vitamine (a, C y K)
- glucosinolati
- clorofilla
- Minerals (potassio, zinco e ferro)
3. Cetriolo
I principali vantaggi di cetriolo sono attribuiti l'acqua che contiene (95%). Questo lo rende uno degli alimenti più basso contenuto calorico, ma è anche uno dei natura alcalina.
contiene grandi quantità di antiossidanti come i lignani, che sono associati con prevenzione delle malattie croniche.
l'aspetto multiuso consente una facile integrazione con molti piatti diversi, il che rende una base ideale per la dieta più alcalina.
Alcuni dei nutrienti che fornisce sono come segue:
- vitamine (A, C, K e gruppo B)
- Minerals (magnesio, selenio, rame, potassio, ferro e zinco)
4. Broccoli
Tutti dovrebbero mangiare almeno quattro porzioni di broccoli ogni settimana per prendersi cura della sua salute.
Questo vegetale è una fonte di clorofilla, antiossidanti e fibre alimentari che abbassa l'acidità nel sangue e tossine in eccesso. .
Si raccomanda di migliorare la salute cardiovascolare, sostenere i processi metabolici e rafforzare il sistema immunitario
Si tratta di una fonte di nutrienti come
- Vitamine (A, B2, B6, B9, C e K)
- Minerals (manganese, potassio, magnesio e calcio)
- proteine
5. Avvocato
Molte persone hanno escluso l'avvocato a loro programma di alimentazione per oltre l'85% delle sue calorie da grassi.
Eppure non è davvero un errore dal momento che sono grassi sani, che non sono aumentare di peso.
, al contrario, questa sostanza contribuisce a ridurre i livelli di colesterolo e di aumentare i livelli di lipoproteine ad alta densità.
le sue proprietà di ridurre l'acidità nel corpo e proteggere gli squilibri faccia processi infiammatori
Nel avvocato sono :.
- fibre alimentari
- vitamine (B5, B6, B9, C e K)
- di potassio
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6. Limone
perché il sapore di acido citrico, molte persone pensano che il limone fa parte dei gruppi di alimenti che causano l'acidità.
è ovvio che questo è un errore, perché questo è in realtà un alimento molto alcalino.
Ogni frutto ha un livello di pH che raggiunge 9,0, che promuove l'alcalinità del sangue nel processo digestivo.
Second , sappiamo che si tratta di una fonte di:
- vitamine (a, C ed e)
- Minerali (potassio, ferro, zinco e magnesio)
- Dietary Fiber
- Antiossidanti
Il cibo citato qui sono solo alcuni di quelli che si può mangiare per alcalinizzanti il corpo.
è bene includere più volte alla settimana nella vostra dieta e li usano come sostituti per gli alimenti che generano acidità.
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