Ridurre lo stress naturalmente con questi 5 rimedi casalinghi

Ci sono ingredienti le cui proprietà ci aiutano a rafforzare il sistema nervoso e combattere i sintomi di stress e ansia in modo naturale e senza ricorrere a sostanze chimiche.

Lo stress è diventato una delle piaghe del nostro tempo, non solo perché colpisce lo stato d'animo delle persone che soffrono, ma anche perché interferisce in molti aspetti della salute fisica e mentale.

Noi attributo visitano lo stile di vita frenetico e tanti legami, ma può anche verificarsi a seguito di malattie e situazioni specifiche.

è una reazione del sistema nervoso che si verifica dopo cambiamenti di umore ovvi, molto spesso con una tendenza all'irritabilità e alla depressione.

Inoltre, molti casi scatenano reazioni fisiche che includono dolore muscolare, mal di testa e sensazione di stanchezza.

Fortunatamente siamo in grado di controllare i suoi sintomi, naturalmente, attraverso terapie e consumo di alcuni rimedi domestici che promuovono il benessere di rilassamento.

di seguito vi auguriamo condividi 5 buone opzioni in modo da non esitare a prepararle quando senti questi sintomi

1. Frullato di avocado

Gli avocado sono alimenti nutrienti, perché portano acidi grassi, amminoacidi, vitamine e minerali che aiutano a soddisfare i bisogni quotidiani del corpo.

Le sue proprietà sono utili per controllare lo stress perché aumentano il livello di energia e migliorare l'attività cerebrale che regola l'umore.

Nutrienti come omega 3, vitamina E e potassio agire insieme per stimolare la secrezione di serotonina , noto come l'ormone della felicità .

Ingredienti

• 1 avocado maturo
• 1 banana
• 1 cucchiaio di semi di lino (10 g)
• 1 bicchiere d'acqua (200 ml)

Preparazione

• Togliere la carne di un avocado maturo e mescolare con la banana, semi di lino e acqua.
• Dopo aver ottenuto una bevanda cremosa, servite immediatamente.

metodo dei consumatori

• Bere un bicchiere di frullato di avocado per colazione
• Preparalo quando senti stress o ansia

Vuoi saperne di più? Leggi: 7 motivi per non eliminare mai Avocado Core

2. L'infusione di rosmarino

Rosemary è una delle erbe che vengono utilizzate come rimedio naturale per regolare l'attività del sistema nervoso , mentre il controllo dello stress e l'ansia.

E ' ha proprietà antinfiammatorie e antiossidanti che aiutano a inibire gli effetti negativi dei radicali liberi sulle cellule e tessuti.

Ingredienti

• 1 tazza di acqua (250 mL)
• 1 cucchiaino secco zuppa rosmarino ( 10g)

Preparazione

• Indossare una tazza di acqua ad ebollizione e aggiungere il rosmarino secco.
• Ridurre il fuoco e lasciate scaldare 2 a 3 minuti.
• lascia riposare e filtro.

Modalità di consumo

• Bere 2 tazze di infuso di rosmarino al giorno

3. Frullato di mango

Mango è un frutto ricco di vitamina B6 e triptofano, due sostanze nutrienti che rafforzano il sistema nervoso per evitare attacchi di stress e depressione.

La sua concentrazione di antiossidanti e fibre naturali promuovere il benessere del corpo e l'eliminazione delle tossine.

Ingredienti

• 1 mango maturo
• 1 bicchiere d'acqua (200 ml)
• 1 cucchiaio di miele (25 g) (facoltativo)

Preparazione

• Togliere la carne dal mango maturo e mescolarla con un bicchiere d'acqua
• Se vuoi una bevanda più dolce, aggiungi un cucchiaio di miele

Modalità di consumo

• Bevi 2 bicchieri di frullato di mango al giorno
• Consumalo di fronte al primo sintomo di stress

4. Infuso di lattuga

Noto per le sue proprietà diuretiche e depurative, l'infuso di lattuga è una bevanda a basso contenuto calorico che è diventato popolare in tutto il mondo.

Contiene vitamine A, C ed E, acido folico e antiossidanti che sono molto importanti nella prevenzione e controllo dello stress

Ingredienti

• 5 foglie di lattuga fresca
• 3 tazze di acqua (750 ml)

Preparazione

• Mettete le foglie di lattuga in una casseruola con tre tazze d'acqua e fate bollire a fuoco basso per 5 minuti
• Lasciate riposare a temperatura ambiente quindi bevete

Modalità di consumo

• Bere tre tazze di infuso di lattuga per tutto il giorno
• Inizia a bere una a stomaco vuoto o faccia i primi segni di stress

Visita questo articolo: Goditi un'insalata sana e deliziosa tutto i giorni della settimana

5. Mandarin Infusion

L'infuso mandarino è una bevanda agli agrumi che fornisce all'organismo antiossidanti e vitamine che promuovono una sensazione di benessere

Il suo consumo regolare rallenta lo stress ossidativo e migliora l'umore

Ingredienti

• 1 cucchiaio di scorza di mandarino (10 g)
• 1 tazza di acqua (250 ml)

Preparazione

• Grattugia la scorza di mandarino poi, dopo aver ottenuto un cucchiaio, aggiungerlo alla tazza di acqua bollente
• Coprire e lasciare riposare per 10 minuti

Modalità di consumo

• Bere questo infuso prima di dormire, o quando sei stressato

Sei troppo stressato ultimamente? Scegli uno dei rimedi consigliati e consumalo in aggiunta alla tua dieta per affrontare questo problema .

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