Alcuni consigli per evitare il gas e l'indigestione
Tutti può essere a rischio di indigestione, bruciore di stomaco o gas. È molto probabile che tu abbia già sperimentato questo tipo di disagio intestinale, più o meno frequentemente. Di solito si verificano quando il nostro corpo non digerire il cibo, mentre causando pesanti digestione più lenta e può essere accompagnata da gonfiore e gas.
Si parla di "cattiva digestione" quando compare questo tipo di male, di frequente, anche quotidiana e per diversi mesi di fila. Mentre l'indigestione è completamente occasionale e più facile da trattare. D'altra parte, i problemi di flatulenza possono essere molto più frequenti, perché arrivano contemporaneamente alla cattiva digestione . Ma questo problema è di solito molto imbarazzante per tutti, soprattutto se si tratta di un problema cronico. Questi problemi possono essere causati dallo stile di vita che abbiamo nella vita di tutti i giorni, è anche per questo motivo che alcuni cambiamenti possono aiutare a risolvere il problema.
evitare lo stress e il nervosismo
Se si non si conosce già, lo stomaco è un organo molto sensibile ai problemi emotivi. Quando una persona è stressati o un attacco di ansia o ha avuto la depressione, lo stomaco comincia a manifestarsi. La persona che soffre di questo tipo di disturbo può anche soffrire di ustioni, gas o indigestione. È quindi importante condurre una vita personale equilibrata che promuova un buono stato dello stomaco.
Alimentazione sana
Imparare a mangiare correttamente è uno dei punti chiave per evitare l'indigestione e il gas. Infatti, quando mangiamo male il nostro cibo, la digestione è più lenta, perché il nostro stomaco è più difficile da eseguire il processo digestivo e l'assimilazione dei nutrienti. Inoltre, potresti soffrire di gas a causa del trabocco d'aria che hai mangiato mangiando cibi "a tutto tondo". È quindi importante mangiare lentamente, masticare il cibo per promuovere processo di salivazione e sentire la sensazione di sazietà correttamente. Inoltre, è importante bere molta acqua durante i pasti perché neutralizza gli acidi che possono causare una digestione più pesante.
Fare un pisolino dopo aver mangiato
Può Può essere una buona idea rilassarti per consentire allo stomaco di assumere l'energia necessaria per una buona digestione nel tuo corpo. Evita di fare attività fisica subito dopo aver mangiato e, al contrario, riposati per un po '. po . Ad esempio, puoi fare un pisolino su un divano o su una poltrona. Ciò che potrebbe essere dannoso per la salute del tuo stomaco e il benessere della tua digestione, sarebbe quello di prendere sonnellini troppo lunghi in un letto dopo aver mangiato. Effettivamente sdraiarsi subito dopo aver mangiato i favori del reflusso acido.
Prendere la medicina a stomaco pieno
Molti farmaci possono causare indigestione, quindi cerca di evitarli il più possibile. In caso è assolutamente necessario prendere uno di questi farmaci, si consiglia di farlo a stomaco pieno, cioè durante i pasti, per evitare qualsiasi disagio durante la digestione.
Dieta equilibrato
Una dieta equilibrata è fondamentale per una buona digestione ed evitare i gas. In effetti, alcuni cibi possono essere abbastanza pesanti da digerire per lo stomaco, quindi è meglio evitarli . Se si soffre di gas e indigestione frequentemente, si consiglia di ridurre gli alimenti acidi, piccanti, grassi, con troppa fibra o altri alimenti che possono causare intolleranza. Inoltre, dovresti evitare l'uso di alcool, tabacco, bevande analcoliche e cibi fritti.
Non mangiare prima di andare a dormire
Molte persone hanno la brutta abitudine di mangiare qualcosa prima di andare a dormire, che può essere molto pesante per lo stomaco. Ti consigliamo di smettere di mangiare tre ore prima di andare a dormire
Ricorda ...
- Applicare tutti questi suggerimenti nella tua vita quotidiana può aiutarti ad avere un controllo migliore sulla tua digestione e dire addio a gas e gonfiore . Ricorda inoltre che i rimedi naturali come lo zenzero e il limone possono essere utili sia per il controllo del gas che per il sollievo dall'indigestione.
- Inoltre, ricorda che i problemi con stomaco e digestivo possono anche essere presi sul serio se si verificano molto frequentemente nella tua vita. Se il bruciore di stomaco, indigestione e gas si verificano più di due volte alla settimana, prendere un appuntamento a il medico, in quanto ciò potrebbe indicare un problema più serio, come la sindrome dell'intestino irritabile, infezioni della cistifellea o allergie alimentari e, nel peggiore dei casi, alcuni tipi di cancro.
8 Segni che il tuo corpo ti manda quando ha bisogno di una disintossicazione
Ogni giorno, inevitabilmente, il nostro corpo è invaso da una grande quantità di tossine che possono venire dal cibo, dall'ambiente o da certi processi metabolici. Gli organi escretori sono sono usati per filtrare il flusso sanguigno e impedire che interferisca con l'attività delle cellule e dei tessuti.
La dieta migliore per avere ossa forti
Una dieta equilibrata è essenziale per nutrire le nostre ossa e prevenire le fratture, l'osteoporosi, deformità della colonna vertebrale, problemi dentizione e molte altre malattie. Per evitarli, è importante includere alcuni cibi ricchi di calcio, magnesio, potassio, vitamina D e omega 3 per fortificare le nostre ossa.
