10 Cibi per aiutarti a defecare

10 Cibi per aiutarti a defecare

La stitichezza è un ritardo nella evacuazione intestinale. è definito quando trascorso due giorni o più, senza un movimento intestinale, a ad eccezione di alcuni sgabelli duri. Il suo Le cause più comuni sono lo stress, una dieta ricca di fibre e povera di uno stile di vita sedentario.

per la cura di questo, però, ci sono alimenti che vi aiuteranno a passare sgabello più spesso

1. Banana

Il contenuto di fibre di questo frutto facilita la digestione . Mangiando una banana al giorno, i tuoi elettroliti si rigenerano grazie al suo alto indice di potassio. Questo lassativo naturale contiene un composto chiamato fruttosio oligosaccaride, che contribuisce alla formazione di batteri benefici nel tratto intestinale

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2. Ripe

Il potere antiossidante di questi frutti deliziosi facilita l'evacuazione perché favoriscono il transito intestinale. Se si vuole pulire il colon modo sano, mangiare ogni giorno uno di questi tipi di frutti di bosco: fragole, mirtilli, mirtilli, more, goji, acai

3 .. Plantago

Questa erba indiana contiene tra molti altri componenti una grande quantità di fibre. Aiuta quindi a pulire l'intestino e il colon, che consente di andare al bagno regolarmente La sua capacità di assorbire l'acqua stimola il transito intestinale

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4. Cipolla

Oltre ad essere il condimento per eccellenza di molti alimenti, è un lassativo naturale molto efficace. Il mangiare crudi aiuto si attiva la secrezione dei succhi gastrici e promuovere una flora intestinale sana. contiene anche un componente chiamato il chinino, che stimola il metabolismo del fegato, cistifellea, il stomaco e pancreas

5. Aglio

Uno spicchio d'aglio contiene allicina e selenio sufficiente per pulire naturalmente il fegato attivando i suoi enzimi e contribuisce a espellere le tossine dal corpo.

Basta aggiungere egli aglio tritato o cotto qualsiasi piatto per aiutare a disintossicare il corpo. Inoltre, l'aglio ha proprietà speciali che lo rendono un ottimo protettore contro il cancro allo stomaco.

6. Limone

Questo frutto è usato per curare innumerevoli malattie comuni. Si allevia la costipazione perché è ricco di acido citrico che consente di stimolare la digestione e rimuovere le sostanze tossiche accumulate nel colon

può essere preparata una bevanda curativa come segue .:

Ingredienti:

  • il succo di mezzo limone
  • una tazza di acqua calda
  • un pizzico di sale
  • un cucchiaio di miele (20 g)

Preparazione

  • è sufficiente premere succo di limone e mescolare con acqua
  • Infine, salare, quindi aggiungere miele e bere immediatamente

7. Liquirizia

La liquirizia, in particolare l'estratto di radice, è stata usata per migliaia di anni come condimento per alcuni alimenti. Mentre nella medicina alternativa, è usato come lassativo.

Mangiare una tazza di tè liquirizia aiuterà la digestione e di espellere le feci molto più facile perché è stimola la funzione renale, regola la digestione e genera un'azione protettiva del fegato

8. La pera

La pera è un frutto delizioso e meraviglioso per alleviare la costipazione. La fibra dà il potere di purificare l'intestino e puliti facilmente. E contiene la pectina, una sostanza che regola i movimenti intestinali e la purificazione del corpo.

9. Il pomodoro

Un numero insalate ingrediente è anche usato per andare regolarmente alla sella. Gli esperti consigliano che il digiuno cruda, sia per intero o in succo di frutta.

Tuttavia, è una ricetta per sfruttare la sua efficacia come lassativo

Ingredienti:

  • 2 pomodori
  • 1 litro d'acqua
  • 1 cucchiaino di zucchero (15 gr)

Preparazione

  • in primo luogo, sbucciare e tagliare i pomodori in pezzi di medie dimensioni.
  • quindi aggiungere lo zucchero.
  • bollire l'acqua per 45 minuti, mescolando spesso.
  • Togliere dal fuoco e lasciate riposare 15 minuti.
  • Refrigerare tutta la notte e bere al mattino

10. Avena

Questo cereale è rinomato per l'elevata quantità di fibre, minerali, carboidrati salutari e vitamine che lo compongono. Il aiuta a combattere i problemi di peso, problemi digestivi come la stipsi e aiuta a ridurre il colesterolo.

Per alleviare la costipazione, mescolare tre cucchiai di farina d'avena (30 grammi) con un succo d'arancia (200 ml) e 250 ml di yogurt liquido o latte.

è anche possibile aggiungere l'avena per frullati.

fattori sorprendenti dietro Stitichezza

Lo stress, uno stile di vita sedentario o una dieta povera possono causare problemi di stipsi e altri problemi digestivi. Ulteriori informazioni "


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