4 Consigli per evitare periodi dolorosi
Donne che soffrono di dolore e il disagio prima o durante le mestruazioni sa quanto sia difficile trovare una soluzione a questo problema.
La medicina convenzionale offre farmaci antinfiammatori e analgesici che non curano ma che alleviano i sintomi in modo tempestivo, ed è anche difficile trovare rimedi naturali che risolvano questo problema.
In questo articolo, ti daremo alcuni consigli per combattere naturalmente contro i sintomi dolorosi causati dal ciclo mestruale.
Una dieta adattata
La dieta svolge un ruolo fondamentale in qualsiasi condizione di salute. Il dolore è sempre un segno di qualcosa che funziona male.
Questi consigli sono utili per qualsiasi problema di salute che causa dolore e soprattutto per periodi dolorosi:
- Sostituisci cereali e farine raffinate con tutto, che sono molto più nutrienti e sazianti.
- Non abusare di latticini e preferisci lo yogurt, il kefir o il burro chiarificato (burro chiarificato) prima di latte o burro. Evitare creme, panna montata e gelato
- Rimuovere gli alimenti fritti dalla vostra dieta e optare per cibi saltati in padella, al vapore o al forno
- Evitare lo zucchero bianco e il sale da cucina e consumare cibi più sani come l'ape, il sale marino o il sale dell'Himalaya
- Aumentare il consumo di frutta e verdura crude e cotte, e ridurre carni rosse, salumi e piatti preparata. Preferisci carne magra, pesce e uova come fonte di proteine animali
- Include verdure nei menu almeno due volte a settimana
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Prenditi cura del tuo fegato
Secondo la medicina cinese, se le regole sono dolorose o imbarazzanti, è perché il fegato non funziona bene.
Ecco perché che dobbiamo aiutare questo importantissimo organo, che è tra coloro che soffrono maggiormente delle conseguenze della vita moderna (cattiva alimentazione, inquinamento, stress, emozioni negative, ecc.).
Possiamo occuparci della funzione epatica secondo il seguente consiglio:
- Prendi un bicchiere d'acqua con il succo di mezzo limone a stomaco vuoto, mezz'ora prima di colazione.
- Bevi infusi di tarassaco, boldo, cardo mariano Marie e carciofo.
- Cena presto e poco.
- Evita le situazioni che producono stress o
- Applicare calore localmente all'area del fegato (costole sul lato destro) mezz'ora prima di coricarsi
Regolare il sistema ormonale
Gli ormoni sono le chiavi per disordini mestruali e sfortunatamente, oggi, sono molto squilibrati a causa del nostro stile di vita.
Qui menzioneremo tre rimedi che devono essere presi regolarmente per bilanciare il sistema endocrino ed evitare lunghi termine, qualsiasi tipo di dolore o disagio relativo alle regole.
- Maca: questa radice di origine peruviana ha la proprietà di regolare gli squilibri ormonali, oltre ad essere un alimento nutriente, stimolante e afrodisiaco, così come una fonte di vitamine e minerali che abbelliscono i capelli e la pelle
- Agnocasto: questa pianta medicinale, commercializzata come integratore, ci aiuta a ridurre i livelli di estrogeni che causano dolore mestruale . Z molte donne
Dobbiamo prendere almeno tre mesi a notare gli effetti positivi di queste piante
- Sage. Questo è uno dei rimedi più popolari per le donne. Sage porta l'estrogeno a tutte le donne che soffrono di dolorose mestruazioni a causa della mancanza di questi ormoni.
Esami del sangue specifici possono aiutarci a scoprire quali sono i nostri livelli ormonali in modo che possiamo prendere la medicina giusta.
Si consiglia di consultare un professionista della salute in caso di dubbio
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rimedi immediati
Se già soffrono di dolori mestruali, abbiamo consiglia di prendere uno di questi rimedi dal ritmo incalzante che ti eviterà di dover ricorrere a farmaci:
- Per disinnescare l'area della pancia, puoi applicare del calore ad essa con una bottiglia d'acqua calda, un tappetino o un impiastro di argilla
- Prendi un infuso di curcuma e zenzero
- Mettiti nella posizione fetale
- Prendi tre granuli di Magnesium phosphoricum 15CH ogni mezz'ora finché sentirsi meglio.
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