Rilassanti tisane che ti aiuteranno a dormire
Al giorno d'oggi, i problemi di ansia sono molto comuni. Lo stesso vale per lo stress e l'insonnia, tutto a causa del nostro stile di vita. In effetti, le responsabilità domestiche, le responsabilità lavorative e altri fattori creano questo tipo di problema. Ci sono farmaci per eliminare l'ansia e incoraggiare il sonno. Ma sappi che le infusioni di erbe possono naturalmente aiutarci a dormire. Riposeremo molto meglio! Abbiamo quindi presenti 5 esempi perfetti di tisane rilassanti che vi aiuteranno a prendere sonno con facilità. è possibile infatti dormire più profondamente.
Il tè di passionflower
Il tè nel passiflora ( Passiflora , chiamato anche fiore di Cristo o Mburucuyá) è un ottimo rimedio naturale per combattere l'ansia. ci aiuta a eliminare lo stress e agisce come un blando sedativo. Questa infusione ti aiuterà a dormire meglio. È una pianta molto comune che possiamo trovare in molti erboristi. Alcuni dicono che il gusto del fiore non è molto piacevole. Questo problema può essere facilmente risolto aggiungendo un po 'di miele o succo di frutta concentrato all'infusione.
Tè alle erbe di camomilla
Questo è uno dei rimedi naturali più conosciuti per combattere i problemi insonnia. Puoi trovarlo in quasi tutti i supermercati o in un negozio di bios. Il gusto della camomilla è molto piacevole. Puoi anche usare bustine di tè alle erbe nella tua vasca da bagno! Ti godrai un bagno rilassante con la camomilla.
Tisana alla valeriana
La tisana alla valeriana è un rimedio molto efficace contro 'insonnia, ed è anche molto popolare. Diversi studi scientifici hanno mostrato risultati promettenti. Tuttavia, il meccanismo con cui la valeriana ci aiuta a dormire non è ancora chiaramente identificato. Ad oggi, Valerian è facilmente al supermercato. Altrimenti, puoi acquistarlo da un erborista o dal web. La tisana alla valeriana avrà un effetto migliore sull'insonnia se la consumi costantemente per un po '. Ecco perché è l'ideale per l'insonnia cronica.
Tè al lime
Un altro rimedio naturale ben noto! Il tè con il tiglio ha un effetto rilassante e lenitivo. Questo prodotto è disponibile nella maggior parte dei supermercati e negozi di alimenti naturali. Prenditi una tazza di tisana con il tiglio prima di andare a letto per rilassarti. Il suo effetto vasodilatatore ti aiuterà ad addormentarti più velocemente. Se una tazza non è sufficiente, puoi prenderne fino a quattro tazze al giorno, distribuendole nel corso della giornata. Ma attenzione, non dovrebbe superare questa dose. L'eccesso di tiglio può avere un effetto tossico.
Il tè kava
Il tè kava è stato oggetto di numerosi studi scientifici che hanno dimostrato effetti ansiolitici È un prodotto naturale sicuro che non produce dipendenza. Per preparare adeguatamente l'infusione, otterrà buona kava qualità, vale a dire kava pura. In effetti, quella disponibile nel supermercato o in supermercati, in generale, può essere -non essere abbastanza concentrato per dare l'effetto desiderato. La tisana Kava è un buon alleato per dormire, perché elimina l'ansia.
Se i tuoi problemi di sonno persistono dopo aver provato diverse tecniche di rilassamento o rimedi naturali, non dimenticare che sarà necessario consultare il medico!
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