Come per purificare le tue emozioni?
Il processo di disintossicazione, o purificazione personale, siamo tutti a conoscenza
Di tanto in tanto, spesso devi fare un po 'di esercizio fisico, bere alcune bevande o mangiare cibi che ti aiutano a eliminare le tossine che si accumulano nel tuo corpo.
Sappiamo tutti che è necessario farlo regolarmente, perché possiamo sviluppare molte malattie o incontrare difficoltà nella vita di tutti i giorni.
Tuttavia, molte persone non sanno che la tossicità non è necessariamente fisica, e che può anche essere mentale
Ogni giorno accumuliamo tensione, stress, ansia, rabbia, preoccupazioni, ecc.
Cioè, diamo da mangiare alla nostra mente con prodotti sani, maggio s anche prodotti non salutari.
Questo genera problemi di relazione e pensieri negativi che impediscono il nostro corretto sviluppo.
E 'molto importante utilizzare regolarmente per la purificazione emotiva.
Abbiamo a che fare con la volontà di non chiudere gli occhi e di non ignorare tutte le cose che accadono dentro di noi
5 emozioni tossiche che accumuliamo frequentemente
Tutte le emozioni negative non sono necessariamente negative per la nostra mente
La rabbia e la tristezza sono emozioni normali che fanno la loro parte nella nostra costruzione mentale.
Tuttavia, la perdita del controllo sulle nostre reazioni, anche quando si tratta di gioia o euforia, può essere molto dannoso per il nostro benessere emotivo.
È per questo motivo che è importante controllare le nostre emozioni, in modo che non diventino patologici.
Quindi, una reazione di nervosismo dovrebbe non trasformare in rabbia incontrollabile, e la tristezza non dovrebbe mutare in una forma di depressione, molto pericoloso per la salute mentale.
Da Allo stesso modo, non possiamo lasciare che il risentimento, senso di colpa o di insoddisfazione diventare stati emotivi permanenti perché i loro effetti sono altamente tossici per la nostra salute.
Ecco le emozioni che devi padroneggiare:
- Rabbia: Può aiutarti a proteggerci, ma è certo che c'è un limite che non dobbiamo andare oltre. Inoltre, sanguinamento frequente aumenta il rischio di avere un evento cardiovascolare del 75%, poiché questo stato emotivo mantiene il nostro corpo in una pericolosa perdita di controllo.
- Risentimento : Essere incapaci di voltare pagina e perdonare, ci blocca in passato, e quest'ultimo determinerà il nostro presente e il nostro futuro, causando un costante dolore emotivo.
- Insoddisfazione: essendo insoddisfatto può aiutarci a migliorare.
Tuttavia, quando questo stato emotivo diventa costante, si perde la voglia di vivere e ci si blocca in un circolo vizioso in cui si perpetuano la nostra insoddisfazione. - senso di colpa: il fatto di sentirsi in colpa riempie i nostri rimproveri mente, reclami, lamentele e le preoccupazioni costanti
, pertanto, si perde un sacco di autostima e ci proibiscono la possibilità. - Paura: può ovviamente essere utile avvisarci di un rischio che mette a repentaglio la nostra integrità.
Tuttavia, può anche impedirci di andare avanti e noi porre limiti folli, che riducono i nostri sentimenti e la nostra capacità di reagire
Vedi anche: 6 tipi di relazioni tossiche che devi evitare
Come eseguire la depurazione emotiva?
Innanzitutto, è importante notare che abbiamo bisogno di un po 'di tempo per disintossicare noi stessi.
Allo stesso modo in cui quando bevi alcol in eccesso, avrai bisogno di un momento di abbastanza consistente recupero.
recupero emotivo è una miscela di colpa, rabbia permanente, disturbi del sonno, tristezza incontrollabile, ecc
Ma non preoccupatevi, perché l'identificazione di questi comportamenti e queste emozioni è il primo passo sulla strada della ripresa .
sapendo questo, si può smettere di annegare nelle vostre emozioni negative, e si può avviare un processo di purificazione emotiva.
I sintomi della tua intossicazione scompariranno e i tuoi sentimenti torneranno alla normalità.
1. Diventa osservatore consapevole delle tue emozioni
Dobbiamo tutti capire che , quando siamo influenzati dalle nostre emozioni e le nostre insicurezze, il nostro umore peggiora drasticamente.
Noi interpretiamo male le cose che accadono intorno a noi, e noi tendono a dire o fare cose che ne pentirai in seguito.
di fronte a questi problemi, il più importante è essere consapevoli che siamo bevuto con emozioni e dobbiamo prendere il tempo per purificarli e li accetto.
si sente insoddisfatti, irritabili o colpevole regolarmente?
reagite in modo sproporzionato quando le cose non vanno come speravi?
Se lo desideri, puoi iniziare a scrivere un diario emotivo e sottolineare intensamente le emozioni che provi ogni giorno.
Cerca di rilevare queste reazioni eccessive nel tuo che otidien e dare loro un nome.
Se si impara a identificare questi cinque emozioni in fretta, vi renderete conto il grado di influenza che hanno su di te .
Sarete in grado di fare un passo indietro la situazione e sarà molto utile per la tua salute mentale
2. Datevi il diritto di provare emozioni
A volte è difficile da accettare e di vivere certe emozioni, perché spesso passiamo il nostro tempo negarli.
Dobbiamo imparare a non avere paura e . essere sinceri con noi stessi
Questo è l'unico modo per essere in grado di controllare e di non ricadere sotto il giogo
Noi raccomandiamo anche. gli effetti delle emozioni e pensieri negativi sul nostro corpo
3. Mettiti velocità emotivamente
smettere di consumare emozioni che ti fanno male.
Dimenticate reclami e la vittimizzazione, rabbia e risentimento, senso di colpa e la paura e tutte le emozioni che avvelenano voi .
il modo di vita può essere difficile per una persona intossicata dalle sue emozioni, ma è ancora più difficile per forzare se stesso per andare avanti, e non vedere i progressi nella realizzazione dei suoi obiettivi.
unico come superare questa terribile camicia di forza è quello di rendersi conto che c'è qualcosa dentro di noi che guida la nostra paura, e ci impedisce di raggiungere i nostri obiettivi.
avere paura dei propri obiettivi è un po ' qualcosa che è direttamente correlato alla nostra incapacità di tollerare l'incertezza.
Siamo pieni di preoccupazioni perché non ci fidiamo della nostra capacità di affrontare il nostro futuro.
Ecco perché è consigliabile procedere con In questo modo, decidiamo di smettere di vivere nel disagio che genera intossicazione e che ci impedisce di essere felici.
Siamo stanchi di certezze. Abbiamo bisogno di tutto per essere perfetto, organizzato e provato centinaia di volte.
Questo genera un accumulo di tossine che lo squilibrio della nostra vita interiore e che ci impedisce di essere in pace con noi stessi.
Se sei intossicato, tieni presente che sei l'unica persona che può impedire che la situazione degeneri.
Vinci una volta per tutte la battaglia contro i tuoi demoni interiori!
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