Agrumi per prevenire l'obesità e l'infarto cerebrale
Sappiamo tutti che gli agrumi sono molto sani. Li consumiamo come succo o intero e li integriamo in molti dei nostri piatti quotidiani.
Quello che non sappiamo necessariamente è che arance e limoni sono altamente raccomandati combattere l'obesità
Sono meravigliosi protettori della nostra salute del fegato e del nostro cuore. Tutte le virtù che ci portano sono il riflesso di sostanze nutritive molto sane che contengono e di cui parleremo oggi: i flavanoni.
Siamo certi che questa informazione sarà di grande utilità per voi. Tuttavia, tieni a mente qualcosa di importante: scegli sempre agrumi dall'agricoltura biologica e non trattati con pesticidi.
Solo in questo modo puoi godere di tutti i benefici di questi frutti meravigliosi
Agrumi, regali per la nostra salute
Nell'ultimo incontro dell'American Society of Health and Chemistry, tenutosi lo scorso agosto, si lavora sui benefici degli agrumi per la nostra salute è stata pubblicata.
Questo studio è stato pubblicato su varie riviste scientifiche.
Questa nuova informazione sugli agrumi è in cima alla lista di tutti quelli che già conosciamo, e ne possiamo dedurre una cosa: dobbiamo consumare frequentemente gli agrumi per essere sani.
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Arance e limoni per regolare Grasso corporeo
L'obesità è un problema di salute pubblica oggi Il mancato mantenimento del peso ottimale può portare a malattie cardiache, problemi al fegato e diabete.
L'obesità aumenta lo stress ossidativo e l'infiammazione. Questo problema di salute innesca una serie di reazioni molto pericolose per la nostra salute
- Avere abbondanti depositi di grasso è un serio problema per la nostra salute, contro il quale dobbiamo agire il più rapidamente possibile.
- Mangiare poco o nulla non è la soluzione. Devi mangiare correttamente. Presta attenzione ai cibi che scegli di preparare i tuoi piatti, questo è quello che conta di più.
- Gli agrumi, come limoni, arance o pompelmi, contengono quantità di antiossidanti. Tra questi si trovano i flavanoni.
- I flavanoni contenuti negli agrumi ci aiutano a ridurre lo stress ossidativo causato dal grasso in eccesso. Se consumiamo agrumi regolarmente, questi depositi saranno meno in meno resistente.
Ma devi capire la relatività delle nostre parole: bere succo di limone non ti permetterà di perdere peso miracolosamente. Ma questo ti aiuterà a perdere i chili in più, perché il grasso sarà meno compatto.
I noduli grassi saranno più fragili. Inoltre, gli agrumi promuovono il funzionamento del fegato, ci aiutano a ridurre il livello di zuccheri che abbiamo nel sangue e ci permettono di prevenire l'obesità addominale.
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I flavanoni di agrumi riducono l'emorragia cerebrale nelle donne
L'infarto cerebrale è attualmente uno dei più grandi rischi per la salute pubblica. Sono particolarmente presenti e pericolosi nelle donne.
Anche se è impossibile prevenirli al 100%, possiamo ridurne l'aspetto a una percentuale interessante.
I flavanoni negli agrumi ci aiutano a ridurre il rischio di ictus di circa il 19%.
Aiutano a prevenire i coaguli e, soprattutto, aiutano a mantenere i vasi sanguigni che alimentano il cervello. buone condizioni.
- In uno studio pubblicato dalla rivista Live Science, le donne che consumavano arance, limoni e pompelmi ogni giorno erano il 19% in meno di probabilità di soffrire ictus ischemico
- Tuttavia, gli autori di questo studio hanno fatto un punto importante: i pazienti devono evitare i succhi industriali a tutti i costi perché contengono troppo zucchero e non sono sani.
- l'obiettivo di ridurre il rischio di questi attacchi, le donne devono consumare frutti interi. Se si limitano a bere succhi industriali, saranno esposti a sovrappeso e diabete.
- La cosa migliore è quindi mangiare completamente i frutti e non consumare prodotti che sarebbero derivati.
Mangia la "parte bianca" degli agrumi
Qui è dove si trova il più grande segreto di limone o arancia: la parte bianca del frutto. È noto come albedo e, stranamente, è quello che gettiamo per primo.
Non farlo più. Se vuoi goderti tutte le virtù dei flavanoni, in modo ottimale, consuma l'albedo.
- Oltre a combattere l'obesità e prevenire gli ictus, i flavanoni ci aiutano a combattere il cancro. cancro al colon o al seno
- Questo antiossidante favorisce la circolazione venosa e arteriosa, grazie alle sue proprietà anticoagulanti e vasodilatatorie.
Ricorda che se mangi arance, devi sbucciare la corteccia ma mangia la parte bianca che copre i quartieri
Se preferisci i limoni, non esitare a prepararli in una forma particolare, che abbiamo già menzionato nei nostri articoli: limoni congelati.
- Tu devi solo congelare alcuni limoni nel freezer o nella parte congelatore del tuo frigorifero. Poi, ogni volta che preparerai un frullato, un'insalata o una ciotola di muesli naturale, non esitare a grattugiare del limone per goderne tutti i benefici.
- In questo modo, mangerai la corteccia , polpa di limone e albedo, senza rovinare nulla.
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Per concludere, prenditi cura del tuo benessere e per prevenire possibili malattie, ti consigliamo di adottare una dieta equilibrata
Mangiare in modo consapevole e intelligente è la chiave per raggiungere il nostro equilibrio interiore.
Infine, ti ricordiamo di comprare sempre agrumi da agricoltura biologica se vuoi iniziare a mangiare di più.
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