3 Modi per ridurre il doppio mento e tonificare il collo
Il doppio mento è l'accumulo di tessuto adiposo sotto il mento, causando un problema estetico molto imbarazzante per chi ne soffre.
Come per qualsiasi altra area del corpo dove c'è grasso localizzato, il doppio mento influisce sia uomini che donne , specialmente nell'età adulta
Il doppio mento appare, perché questo grasso localizzato è di solito causato da problemi come obesità e sovrappeso ; cattive abitudini come lo stile di vita sedentario, il fumo e una cattiva alimentazione; per motivi genetici o ormonali o invecchiamento.
Quando una persona raggiunge un'età media tra i 28 ei 30 anni, i suoi livelli di ormoni grassi sono relativamente bassi.
Tuttavia, quando supera la soglia dei 30 anni, e col passare del tempo, i fattori ormonali del cambiamento di grasso , che aumenta di più la massa grassa rispetto alla massa magra.
Ecco come iniziano le persone soffre di gravi problemi localizzati di grasso, non solo sul mento, ma anche su aree del corpo come addome, gambe, schiena o glutei, tra gli altri
Come prevenire e ridurre il doppio mento
Come ogni altra parte del corpo dove c'è grasso localizzato, il doppio mento è un'area difficile da lavorare, che richiede uno sforzo per eliminare il grasso in eccesso.
Molte persone che sono state sovrappeso o obesi, hanno
Ma a volte, queste persone dimenticano di lavorare nella zona del doppio mento e la pelle del loro viso rimane flaccida.
Ecco alcuni consigli per prevenire e ridurre il doppio mento
Combattere la ritenzione idrica
La concusione di alcol, zucchero e sale in eccesso è legata all'aspetto del doppio mento.
Questi ingredienti aumentano il tessuto adiposo del corpo. e causa anche ritenzione idrica, che lascia il viso più gonfio .
È molto importante evitare il consumo eccessivo di questi alimenti e considerare l'aumento del consumo di acqua per promuovere una salute migliore.
Un corpo disidratato ha maggiori probabilità di trattenere l'acqua e altre sostanze nocive nel corpo
Combattere tutte le forme di intolleranza alimentare
Le persone che soffrono intolleranza alimentare, ad esempio, sensibilità la sindrome del glutine e dell'intestino irritabile sono a maggior rischio di avere un doppio mento.
La distensione è un problema che indica un disturbo del sistema digestivo .
Secondo la Fondazione Internazionale per Disturbi funzionali gastrointestinali, la causa dell'infiammazione non è ben determinata, ma il gas intestinale sembra avere un legame significativo con l'intolleranza
Esercizi per ridurre il doppio mento
Inoltre Per tenere in considerazione le raccomandazioni di cui sopra, un modo molto efficace per ridurre il doppio mento è seguire un piano di esercizi che ti aiuterà a tonificare ed eliminare il grasso intorno al collo e sotto il mento.
Questi esercizi sono ideale per non utilizzare casi estremi come la chirurgia e sono anche un buon modo per prevenirne l'occorrenza .
- Per iniziare, è necessario inclinare la testa a e mantenere questa posizione mentre con la punta di la lingua tocca il palato 10 o 15 volte. Quindi cambia i lati e fai lo stesso esercizio
- Sdraiati sulla schiena, rilassa i muscoli del viso, quindi prova a piegare la testa fino a quando il tuo viso tocca il tuo petto.
Fai una serie di 10 ripetizioni e, col tempo, aumenta gradualmente fino a una serie di 50. - Per l'ultimo esercizio di questa semplice routine, ti siedi su una sedia e ti appoggi saldamente alle spalle Lei. Quindi inclina la testa indietro per guardare il soffitto.
Quindi prova ad allungare la testa , come se volessi baciare il soffitto. Fai diverse prove e riposa.
Per buoni risultati è importante essere coerenti nella realizzazione di questi esercizi e avere molta pazienza.
I risultati non saranno immediati, ma con grande dedizione raggiungerai il tuo obiettivo .
Come tonificare e rassodare il petto
Il seno può perdere la fermezza per molte ragioni, come l'allattamento al seno, l'invecchiamento o la perdita di peso. Questo è principalmente a causa dell'allentamento dei muscoli che sostengono il seno. Tuttavia, alcuni semplici esercizi possono aiutarti a superarli. Prima di eseguire qualsiasi serie di esercizi, fai attenzione a riscaldarti, quindi inizia con gli esercizi più semplici.
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