Un succo per ridurre gli effetti della menopausa

Un succo per ridurre gli effetti della menopausa

La menopausa apre una nuova fase della nostra vita e significa che dobbiamo prenderci più cura di noi stessi.

È normale che qualsiasi cambiamento sia difficile da affrontare senza un po 'di ansia, ma non bisogna temere di interrompere le mestruazioni.

Prendersi cura della propria dieta e continuare a godersi la vita quotidiana ti aiuterà a far fronte più saldamente ai possibili effetti della menopausa.

La menopausa porta una serie di cambiamenti ed effetti collaterali che devono essere trattati.

Non trascurare mai l'aiuto che i medici possono darti, così come i rimedi naturali che possono aiutarti a ridurre sbuffi di Calore, dolore muscolare o insonnia.

Oggi, in questo articolo, ti offriremo un succo meraviglioso, che ti consentirà di trattare gli effetti della menopausa.

Alimenti adatti a trattare gli effetti menopausa

La menopausa è un momento nella vita di ogni donna, dove i livelli di produzione ormonale diminuiscono gradualmente.

A volte, alcune donne sono costrette a una menopausa precoce a causa di un intervento chirurgico a causa di per esempio, per cancro o mioma

Ogni donna è diversa ed è importante contare sull'aiuto dei medici

Scopri le piante medicinali più efficaci contro i sintomi della menopausa

Qui Effetti collaterali che colpiscono le donne durante la menopausa:

  • Mal di testa
  • vampate di calore
  • Aumento di peso
  • Perdita di massa ossea o decalcificazione
  • Variazioni di peso 'umore
  • Fatica
  • Maggiore ritenzione idrica
  • Secchezza vaginale

La terapia ormonale sostitutiva non deve essere sottovalutata, ma è meglio discuterne con il medico per gli effetti collaterali.

Segui i consigli dei professionisti e consuma questo succo naturale che presenteremo qui

Scopri quali alimenti dovresti includere nella tua dieta e i loro benefici in menopausa.

Tofu

Grazie al suo alto contenuto di calcio, il tofu è uno degli alimenti più raccomandati per regolare gli ormoni e contrastare gli effetti della menopausa.

Il tofu è molto ricco di proteine ​​e di fitoestrogeni vegetali cura della nostra salute ovarica

Grazie agli enzimi presenti in questo alimento, è possibile ridurre le vampate di calore legate alla menopausa.

Inoltre, è interessante sapere che il tofu è composto elementi benefici della soia, come i lignani e gli isoflavoni

Scopri 6 infusi naturali per trattare i sintomi della menopausa

Fragole

Fragole, così come limoni, arance e mango, sono alimenti ricchi di isoflavoni, sostanze che regolano efficacemente gli effetti della menopausa.

Grazie a questi frutti, otteniamo estrogeni in modo naturale . I nutrizionisti raccomandano che le donne consumino tra 6 e 10 fragole a colazione.

Spinaci

Vuoi sapere un ottimo modo per ridurre gli effetti della menopausa? Preparare un'insalata di mango e spinaci.

Con questi alimenti, otterrete isoflavoni con più minerali, come calcio o ferro, che sono essenziali in questa fase.

Semi di lino o semi di lino

I semi di lino sono un'ottima alternativa naturale per combattere le carenze causate dalla menopausa.

Contengono lignani, fitoestrogeni e vitamine multiple che ci portano ogni giorno energia

Sentitevi liberi di prendere un cucchiaio di semi di lino ogni giorno per colazione.

Succo che riduce gli effetti della menopausa

Ingredienti

  • 10 fragola
  • 1 cucchiaio di tofu (20 g)
  • 10 teneri spinaci baby
  • 1 cucchiaio di semi di lino (10 g)
  • 1 bicchiere di acqua vegetale (soia o avena) (200 ml)

Scopri: succo verde con mela, cetriolo e zenzero per perdere peso

Preparazione

  • Per questo succo hai bisogno di prodotti freschi. Se questo non è stagione delle fragole, scegliere frutti che contengono vitamina C come limoni, mango o arance.
  • In primo luogo pulire le fragole e tagliarle a metà. Pulisci bene gli spinaci e prepara i tuoi 20 grammi di tofu
  • Metti tutto il cibo nel frullatore, con i semi di lino e la bevanda vegetale che preferisci. Se non ti piace la soia, puoi usare l'acqua di avena.
  • La combinazione di fragole e spinaci può sembrare sorprendente, ma è eccellente da gustare. Quindi, non esitare a preparare insalate con fragole, noci e spinaci.
  • Bevi questo succo ogni mattina. Grazie ai suoi componenti naturali, affronterai la menopausa più facilmente
    Non dimenticare di uscire a camminare tutti i giorni, per prenderti cura della tua dieta e sfruttare al meglio questa nuova fase della tua vita!


Come preparare potente bevanda antivirale con 3 ingredienti

Come preparare potente bevanda antivirale con 3 ingredienti

Ogni giorno i nostri L'organismo è esposto a un gran numero di fattori e situazioni che causano infezioni virali, batteriche o fungine. Il nostro corpo ha un sistema immunitario che ci difende da tutti questi microrganismi che possono danneggiare la nostra salute. Tuttavia, uno stile di vita sedentario, una dieta povera, improvvisi cambiamenti climatici, mancanza di attività fisica e altri fattori possono indebolire il nostro sistema immunitario, rendendoci più propensi a contrarre malattie causate da questi microrganismi I nutrienti che assorbiamo attraverso il consumo di determinati alimenti, aiutano a rafforzare il sistema immunitario Tenendo conto delle esigenze nutrizionali del sistema immunitario, condivideremo con voi in questo articolo una ricetta magica per preparare una bevanda antivirale.

(Rimedi naturali)

Combattere i sintomi della gastrite con questa ricetta naturale molto semplice

Combattere i sintomi della gastrite con questa ricetta naturale molto semplice

L Lo stomaco è avvolto in uno strato di cellule, noto come la mucosa gastrica , la cui funzione è di proteggerlo contro le aggressioni delle sue stesse secrezioni, i succhi gastrici. Questo agente protettivo impedisce la formazione ulcere e, allo stesso tempo, svolge un ruolo molto importante nell'equilibrio del pH digestivo.

(Rimedi naturali)