Un succo a base di spinaci, mela e limone per ridurre il grasso addominale

Spesso vediamo il grasso addominale principalmente come un problema estetico, non una minaccia per la nostra salute.

Eppure noi non dimenticare che il grasso accumulato nelle nostre dimensioni ha effetti negativi significativi sul nostro corpo.

Può portare a malattie cardiache, ma anche a patologie croniche come il diabete di tipo 2.

Questi sono i due problemi più comuni, ma ci sono una miriade di disturbi secondari che possono influenzare la qualità della nostra vita in cui abbiamo grasso addominale, come la stanchezza cronica, o di apnea del sonno.

grasso addominale si accumula intorno ai nostri visceri, sotto il diaframma e la gabbia toracica

Non sottovalutare mai l'importanza di seguire una dieta equilibrata ed evitare di rimanere troppo a lungo senza muoversi.

in questo articolo, vi invitiamo a introdurre nel vostro succo semplice e deliziosa routine quotidiana che vi aiuterà a prendersi cura della propria salute, e ridurre il volume della vostra taglia.

e 'possibile eliminare grasso addominale?

Molte persone pensano che il grasso addominale non possa essere combattuto.

Pensare che sia un problema dovuto all'età o ad una malattia genetica insormontabile ci porta a credere che non possiamo fare nulla contro questo fenomeno, e che dobbiamo accettarlo.

Tuttavia, è un errore di apprezzamento. Dobbiamo renderci conto che il grasso addominale è un pericolo diretto per la nostra salute , e può essere ridotto.

Non si tratta di avere una pancia perfetta in tutte le circostanze, ma di ridurre le dimensioni della nostra vita per avere un indice di massa corporea sano.

Per raggiungere questo obiettivo, è necessario prendere in considerazione alcuni suggerimenti da

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Migliora la tua funzionalità epatica

Il fegato è uno degli organi vitali del nostro sistema digestivo, che ci permette di eliminare tutti grassi e tossine accumulate nel corpo, che tendono a prendere fuoco.

con essa, possiamo beneficiare di una sana digestione e possiamo aumentare la nostra produzione di bile, un elemento essenziale per purificare il grasso.

• Un fegato sano, che funziona correttamente, ci permette di ridurre il volume del nostro addome
• Ci permette anche di eliminare le tossine e combattere la ritenzione idrica.
• Stimolando la nostra funzione epatico otteniamo dav risparmio energetico per le nostre attività quotidiane
• Ci permette anche di tenere sotto controllo i livelli di colesterolo

Nutriti correttamente

Mangiamo molto più per piacere che per necessità.

Siamo attratti da piatti che contengono formaggio, carne o grassi, piuttosto che un'insalata più sana.

La sera, ad esempio, spesso optiamo per il fast food già cotto, per mancanza di tempo.

Tutto questo ha conseguenze dannose sul nostro forma e il nostro addome.

• una buona dieta ci può aiutare a ridurre il grasso addominale 80%.
• non è una domanda 'Elimina totalmente il grasso dalla nostra dieta, ma solo per mantenere un equilibrio tra i nostri cibi.
  Dobbiamo imparare a mangiare di più con la testa che con lo stomaco.
• Sentiti libero di includere in tutto i tuoi piatti grassi sani, come quelli contenuti nell'olio d'oliva o in avocado.
  Godetevi anche gli alimenti che contengono proteine ​​vegetali e quelli che contengono fibre, poiché saziano e migliorano il transito.
• Eliminate completamente lo zucchero dalla vostra dieta e controllate l'assunzione di sale.
• Ridurre efficacemente il tuo grasso addominale, devi bere tra un litro e mezzo e due litri di acqua , con piccole ingestioni, per tutto il giorno.

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Spinaci, succo di mela e limone per ridurre il grasso addominale

Questo succo naturale è un supplemento giornaliero, che devi includere nella tua dieta, per ottenere i seguenti benefici:

• Grazie ai suoi ingredienti, ti sentirai sazio fino all'ora di pranzo.
• Avrai una migliore salute del fegato, grazie all'azione dei suoi antiossidanti e delle sue vitamine.
• Il limone ti permetterà di al cura il tuo corpo per eliminare i lipidi e le tossine di cui il tuo corpo non ha bisogno
• La mela verde contiene bioelementi essenziali per accelerare il metabolismo.
  Per ottenere questo effetto, deve essere mangiato con la sua pelle
• Gli spinaci crudi forniscono energia, ferro, proteine ​​e fibre.
  Gli spinaci sono un alimento altamente nutriente, che contiene anche thylakoidi, enzimi che sono in grado di portarci una grande sensazione di pienezza e che promuovono la perdita di peso

Ingredienti

• 1 tazza di spinaci crudi (40 g)
• Una mela verde
• Il succo della metà -citrone
• 1 bicchiere d'acqua (200 ml)

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Preparazione

• La prima cosa da fare è pulire le foglie del limone come spinaci, spinaci
  È importante che lo spinacio sia crudo, e che provenga da agricoltura biologica, proprio come la mela. Non devono contenere pesticidi
• Tagliare la mela a spicchi e togliere i semi da essa
• Estrarre il succo di mezzo limone, quindi metterlo nel frullatore con il resto degli ingredienti: il spinaci, mela e bicchiere d'acqua
  Mescolare bene, fino ad ottenere un succo regolare

È probabile che alcuni pezzi di buccia di mela rimangano nel vostro succo . Mangiali anche loro, perché sono molto buoni per il corpo.

Come puoi vedere, questo è un succo estremamente semplice da preparare e ricco di vitamine e sostanze nutritive, che ti permetteranno di iniziare nel migliore dei modi.

Se lo desideri, puoi preparare un altro succo prima di cena.

In questo modo perderai gradualmente il grasso addominale, se segui una dieta adeguata e un po 'di esercizio.

Il gioco vale la pena!

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