Esercizi facciali per tonificare il viso e ridurre le rughe
Allo stesso modo in cui manteniamo il nostro corpo facendo esercizi fisici per mantenerlo tonico e sano, dobbiamo prenderci cura del nostro viso. È molto importante imparare e praticare esercizi quotidiani che possono aiutare a ritardare i segnali di invecchiamento, in particolare le rughe che possono comparire su diverse aree del viso.
La faccia è il luogo in cui appaiono le ingiurie del tempo e sono più visibili. È quindi essenziale essere coerenti con le cure di cui ha bisogno questa parte del corpo. La cosa più importante è avere una dieta sana, in cui non mancano frutta, verdura e acqua in grandi quantità. Allo stesso modo, è necessario adottare buone e salutari abitudini di vita, vale a dire esercitare moderatamente, dormire bene, evitare il consumo di alcool e le situazioni di stress.
Esiste nel commercializzare molti trattamenti che possono porre fine alle rughe. Questi sono indubbiamente molto efficaci ma sono spesso molto costosi. Questo è il motivo per cui raccomandiamo alcuni piccoli esercizi quotidiani, che sono anche efficaci nel combattere le rughe e che, soprattutto, sono inutili. Ci vogliono solo pochi minuti al giorno. È facile!
Facciale
Rughe facciali
Affronta uno specchio dopo la doccia e prova a muovere tutti i muscoli facciali per almeno 10 minuti. Se possibile, fallo prima di dormire.
Stringere e rinforzare le palpebre
Per eseguire questo esercizio, cerca il più lontano possibile, quindi a destra ea sinistra. Esegui quattro serie di venti ripetizioni ciascuna, riposando 2 minuti tra ogni serie.
Cura le guance e gli zigomi per mantenerli fermi
Questo esercizio è relativamente semplice: chiudi con forza la bocca e inspira per riempire Tieni la bocca aperta e gonfia. Fai anche esercizi con la lingua da destra a sinistra. Crea tre serie di 15 o 20 ripetizioni
Mantieni le tue labbra sane e belle
Apri la bocca più larga possibile e copriti i denti con le labbra. Lasciare 10 secondi in questa posizione, quindi chiudere lentamente la bocca. Questo aiuta a rilassare i muscoli. Ripeti questo esercizio 5 volte
Correggi i piedi di gallina
Con la punta delle dita, premi e massaggia su queste rughe con movimenti dall'alto verso il basso.
Non dimenticare ...
I massaggi facciali hanno gli stessi risultati di questi esercizi perché agiscono sui tessuti e quindi aiutano a correggere il danno causato sulla pelle. È possibile eseguire questi massaggi allungando le zone più colpite dalle rughe.
I massaggi facciali possono essere effettuati al mattino e alla sera, per 10 minuti ogni volta. Puoi renderli più facili utilizzando alcune gocce di olio di mandorle dolci, che aiuterà anche a idratare e idratare la pelle.
Prima di eseguire qualsiasi di questi esercizi facciali, è molto importante applicare una crema su tutto il viso per stimolare e preparare la pelle. In questo modo, gli esercizi che fai saranno molto più efficaci.
L'olio d'oliva, noto anche come "oro liquido", è un ingrediente meraviglioso che l'uomo ha usato per secoli nella medicina naturale. È eccellente per la salute e contiene quei grassi vegetali così appropriati e così benefici che caratterizzano la dieta mediterranea e che devi assolutamente includere nella tua vita quotidiana!
Alimenti che causano cellulite
Spesso sentiamo parlare di cibo, abitudini e esercizi che aiutano ad eliminare la cellulite, ma spesso non menzioniamo le cause di questo disagio fisico che colpisce quasi tutte le donne del mondo, indipendentemente dal loro peso o dalla loro morfologia. La cellulite è un problema circolatorio e ormonale, motivo per cui è difficile da sradicare.
