Molte persone collegano l'osteoporosi direttamente con la necessità di consumare più latticini per curare il deficit di latte osseo. Tuttavia, in molte altre culture in cui né il latte né i suoi derivati sono consumati, gli indici di osteoporosi sono molto più bassi rispetto al nostro, che ci costringe a valutare se questa relazione è veramente corretta.
in questo articolo spieghiamo i vantaggi e gli svantaggi del consumo di prodotti lattiero-caseari per prevenire e curare l'osteoporosi, e presentiamo alcune alternative per combattere questa malattia e quali cibi da evitare, che prendiamo calcio dalle ossa.
Ci sono alcune cose reali che sono sempre raccomandate per latte e derivati del latte per salute e ossa, questa è la quantità elevata di calcio che 'porta, circa 120 mg per 100 g . Inoltre, il lattosio (zucchero del latte) che contiene aumenta il suo assorbimento dal nostro corpo.
D'altra parte, è un alimento naturale e disponibile , nonostante il fatto che la qualità del latte commercializzato oggi è molto inferiore a quella di un decennio fa.
Nonostante questo grande vantaggio rispetto al calcio, è certo che ha tre grandi svantaggi
1. Il primo è che l'assorbimento del ferro non è così grande come pensiamo, questo è dovuto ad altri componenti del latte come le proteine, la tirocalcina ormonale o la proporzione di calcio / fosforo
2. Inoltre, le proteine che contiene acidificano il nostro sangue. Questa acidificazione demineralizza le nostre ossa, poiché per bilanciare e alcalinizzare il nostro organismo devono usare questi minerali.
3. Molte persone soffrono, in vario grado, l'intolleranza al lattosio senza saperlo, e questa intolleranza danneggia l'intestino, irritano, e peggiora l'assorbimento delle sostanze nutritive.
Infine, il calcio che abbiamo citato come un vantaggio principale in realtà non è assorbito correttamente dal nostro corpo. Ecco perché troviamo alti segni di osteoporosi nelle persone che hanno consumato prodotti lattiero-caseari nel corso della loro vita. Noi proponiamo di trovare altre fonti più assimilabili di calcio e alimenti che contengono altri minerali che contribuiscono alla corretta assimilazione e l'assorbimento del calcio.
E 'anche importante per fuggire gli alimenti che prendono il nostro calcio che consumare fonti di esso. Qui quelli della prima categoria:
Immagini per gentile concessione di ulteriore Epicure e Doug88888 @
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